Take amla juice 15ml twice daily after food with water+Aloe vera juice 10ml Massage lightly scalp twice weekly with amla oil keep overnight and wash next day with mild herbal shampoo. Wear hat or use umbrella when going out in Sun. Avoid spicy fried sugary foods.
1.Drakshadi kwatham tab 2-0-2 before food 2.Aswaganda tab 1-0-1 After food 3.Trichup capsule 1-0-1 after food 4.Narasimha rasayana lehya 1tsp at bedtime followed by warm milk 5.Prapaoundarikadi taila for head application/weekly 2-3times 30min before headbath
*Please check Vit.D, Calcium, vitamin b12
Hair Oil for Greying + Frizz
DIY Anti-Grey Hair Oil (घर का बना):
🔹 2 tbsp Bhringraj oil 🔹 1 tbsp Amla oil 🔹 1 tbsp Coconut oil 🔹 5 drops Rosemary essential oil (optional, powerful for regrowth)
👉 इसे हल्का गर्म करके सप्ताह में 3 बार रात को बालों की जड़ों में लगाएं, और सुबह mild herbal shampoo से धो लें।
✅ 3. Hair Wash Routine (Frizz + Dryness ke liye)
Option Use
Shikakai + Amla + Reetha powder पानी में उबालकर ठंडा करके बाल धोएं – बिना sulfates वाला उपाय Patanjali Kesh Kanti Natural / WOW Onion shampoo Mild options, frizz control without harsh chemicals Conditioner Aloe vera gel ya banana+honey mask (natural conditioner)
✅ 4. Diet Plan for Strong, Black Hair
खाना जो ज़रूरी है बचना चाहिए
भिगोए हुए बादाम, अंजीर, अखरोट रोज चाय, कॉफी, ज्यादा मसाले Black sesame seeds (1 tsp) रोज Fast food, refined sugar दूध + त्रिफला चूर्ण रात में अधिक खटाई, फालतू शैम्पू गाजर, चुकंदर, पालक, हरा धनिया जंक फूड, late night खाना
Take Eladi vati 1 tab twice a day Aamla tab 1 tab twice a day Nili bhringraj oil apply at scalp
नमस्ते महिमा,
मुख्य शिकायतें -समय से पहले सफ़ेद होना- 17 वर्ष की आयु से -बालों का लगातार झड़ना और पतला होना -घुंघराले और रूखे बाल -कोई पुरानी बीमारी नहीं
यह मुख्य रूप से पित्त और वात दोषों में असंतुलन को दर्शाता है, संभवतः कमजोर रस धातु (प्लाज्मा), रक्त धातु (रक्त), और अस्थि धातु (हड्डियाँ, जो बालों/नाखूनों को सहारा देती हैं)
दोष की भागीदारी
पित्त- गर्मी, चयापचय को नियंत्रित करता है, जब उत्तेजित होता है, तो मेलेनिन को जलाता है->समय से पहले सफ़ेद होना
वात- सूखापन, गिरावट के कारण घुंघराले, पतले, झड़ते बाल
कफ- पोषण, शक्ति, कमी-> कमज़ोर जड़ें, चमक की कमी
उपचार पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए -बालों का झड़ना रोकना -समय से पहले सफ़ेद होने को उलटना/धीमा करना -बालों को घना और घना बनाना -घुंघराले, सूखे बालों की मरम्मत करना -स्कैल्प को फिर से जीवंत करना और तंत्रिका तंत्र -आंतरिक असंतुलन (वात-पित्त) को ठीक करता है -आगे की क्षति और पुनरावृत्ति को रोकता है
आंतरिक रूप से शुरू करें
1) केश्या रसायन घृत - 3-4 महीने तक सुबह खाली पेट दूध के साथ 1 चम्मच =बालों, मस्तिष्क, आँखों के लिए गहरा कायाकल्प, वात-पित्त को संतुलित करता है ब्रांड= आर्य वैद्य शाला/वैद्यरत्नम
2) लौह भस्म + नारिकेल लवण -लोहा भस्म- 125 मिलीग्राम + नायरकेल लवण- 250 मिलीग्राम शहद+घी के साथ नाश्ते के बाद 40 दिनों तक रोजाना एक बार लें =बहुत जल्दी सफ़ेद होने के लिए शक्तिशाली कायाकल्प कॉम्बो, आयरन से भरपूर, पित्त को संतुलित करता है
3) च्यवनप्राश स्पेशल (उच्च आंवला सामग्री) -1 चम्मच गर्म दूध के साथ 12 महीने तक रोजाना सुबह =गहरा कायाकल्प, प्रतिरक्षा, बालों के विकास, रंजकता में सुधार करता है (ब्रांड सुझाव= एवीपी धनवंतरम च्यवनप्राश या नागार्जुन च्यवनप्राश (स्वर्ण भस्म के साथ)
4) स्वर्ण मक्षिक भस्म -125 मिलीग्राम आंवला जूस या शहद के साथ 2 महीने तक =त्वरित सफ़ेद बालों से जुड़ी गहरी रस/रक्त धातु की समस्याओं का समाधान
5) केश्या कल्प कैप्सूल -3 महीने तक भोजन के बाद दिन में दो बार 1 कैप =रसायन के मिश्रण + सफ़ेद बालों को रोकने वाली जड़ी-बूटियाँ जैसे कि प्रशपर्णी, अशोक, भृंगराज
बाहरी उपयोग
1) कंजुन्यादि केरा तेल (एवीएस कोट्टक्कल ब्रांड) -हल्का गर्म करके स्कैल्प और बालों पर लगाएं और रात भर छोड़ दें =शक्तिशाली केरल औषधीय तेल, सफ़ेद बालों को रोकने वाला, झड़ने को रोकने वाला, स्कैल्प को फिर से जीवंत करने वाला
2) काययुन्यादि तेल -उपरोक्त तेल के साथ सप्ताह में तीन बार बारी-बारी से लगाएं =उपयोग किया गया गंभीर सफ़ेद बालों और स्कैल्प के रूखेपन में, बालों की जड़ों को पोषण देता है
शैम्पू सुझाव
दिव्य केश कांति एडवांस्ड (पतंजलि) = एंटी-ग्रेइंग और एंटी फॉल सामग्री वाला मजबूत हर्बल शैम्पू
त्रिचुप हर्बल शैम्पू (वासु) = केराटिन + हर्बल मिश्रण के साथ
कोट्टकल नीलीभृंगडी शैम्पू = कोमल लेकिन रोम छिद्रों को गहराई से पोषण देता है
तनाव के लिए - मानस मित्र वाटकम (अव्स या आर्य वैद्य फार्मेसी) लें - 1 टैब सोते समय गर्म दूध के साथ 1 महीने तक =मानसिक तनाव, अनिद्रा के कारण बालों के सफ़ेद होने/झड़ने के लिए उपयोग किया जाता है
नस्य चिकित्सा - प्रतिदिन सुबह प्रत्येक नथुने में केश्या तेल की 2 बूँदें डालें =बालों और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार
आहार में बदलाव -आंवला, करी पत्ते, काले तिल शामिल करें- 1 चम्मच/दिन -गाय का घी 1 चम्मच/दिन -कद्दू के बीज, बादाम, अखरोट -बाजरा रागी, ज्वार -ताजे फल, पत्तेदार सब्जियाँ -मूंग दाल, चावल, पुराना गेहूँ
से बचें -मसालेदार, खट्टे किण्वित खाद्य पदार्थ -तेलयुक्त, जंक, पैकेज्ड खाद्य पदार्थ -चाय, कॉफी, शराब -अत्यधिक नमक या चीनी
अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए किशमिश और बादाम, नींबू और शहद के साथ गर्म पानी से करें
जीवनशैली और योग -सर्वांगासन= सिर की त्वचा में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है -अधो मुख श्वानासन= रोमकूपों में पोषक तत्वों की आपूर्ति को बढ़ाता है -शशांकासन= तनाव को शांत करता है -प्राणायाम= वात और पित्त को संतुलित करता है, तनाव को कम करता है
दिनचर्या संबंधी सुझाव -रात 10 बजे तक जल्दी सो जाएँ -अत्यधिक स्क्रीन टाइम से बचें -सोने से पहले सिर की त्वचा पर तेल लगाएँ -लकड़ी की कंघी का इस्तेमाल करें (प्लास्टिक से बचें)
अपेक्षित परिणाम समयरेखा
1 महीना- बालों का झड़ना कम होना, घुंघराले बालों पर नियंत्रण
3 महीने- जड़ें मजबूत होना, टूटना कम होना, नए बाल आना
6+ महीने= सफ़ेद होना कम होना, बालों की मात्रा और बनावट में सुधार
लगातार अनुसरण करें
उम्मीद है कि यह मददगार साबित होगा
धन्यवाद
डॉ. मैत्री आचार्य
Don’t worry mahima… First of all avoid pittavardhak ahar vihar like too spicy,salty,sour food… And include meditation in your daily routine. Start taking1.Nimba taila nasya 2 drops into both nostrils and then you will feel the same into your throat actually this is dosha so spit that after gargling with lukewarm water+saindhav lavana. 2.Amalki choorna 1 tbsf daily with Luke warm water. 3.Apply nilibhringraj oil over your scalp. Follow up after 45 days…
Aapki umar mein premature greying ek samasya ho sakti hai. Ayurved ke mutabik, hair greying kai karanon se ho sakta hai, jaise pitta dosha imbalance, stress, or agni (digestive fire) ki weakness. Kuch upay aapko iss problem mein madad kar sakte hain:
1. Diet and Nutrition: Balanced diet aapke baalon ke liye avashyak hain. Aap apne diet mein iron-rich khadya padarth jodhein, jaise palak, beetroot aur anjeer. Vitamins B12 aur E bhi zaroori hain. Regularly amla khayein, kyunki yeh natural vitamin C se bharpoor hota hai aur baalon ko naturally black rakhne me madadgar hai.
2. Herbal Oils: Regularly scalp massage karna hair health ke liye acha hota hai. Bhringraj oil ya coconut oil me thoda sa curry leaves milaakar istamaal krein. Yeh oil scalp ke blood circulation ko improve karke baalon ka samarthan karte hain.
3. Ayurvedic Herbs and Formulations: Trifala churna ko aap shaam ko neem garam paani ke sath le sakte hain. Yeh digestion aur general health ko sudhar sakta hai. Bhringraj aur Yashtimadhu powders ko bhi try karein, yeh hair fall aur greying ko manage karne mein madad karte hain.
4. Jeevan Shailee: Stress kaam karein aur aryurvedic practices jaise meditation aur yoga ko apne dincharya mein shamil karein. Inse apka stress level balance me aayega.
5. Avoid: Chemical dyes aur harsh shampoos ko avoid karein. Ye products baalon ko aur zyada damage kar sakte hain.
Agar koi serious health condition ya genetic factor involved hai, toh ek qualified practitioner se sampark karein. In steps ko regularly follow karne per, toh shaayad iss problem mein sudhar dikhega, lekin kabhi kabhi samay bhi lag sakta hai. Patience aur consistency kaam aayegi.
Black Sesame Seed Powder - 100 grams Bhringraj Churna - 100 grams Aamalki Rasayan - 200 grams Mukta Shukti - 10 grams Saptamrita Loha - 20 grams Dhatri Loha - 10 grams Mix all the medicines and make 60 doses.Take in the morning and evening, half-an-hour before meals with water, honey or milk Bringaraja taila - scalp massage to be done weekly twice
नमस्ते महिमा जी,
आयुर्वेद के अनुसार, बालों का स्वास्थ्य मुख्य रूप से नियंत्रित होता है -पित्त दोष= शरीर में चयापचय और गर्मी के लिए जिम्मेदार -वात दोष= बढ़ने पर रूखेपन और उलझे बालों का कारण बनता है -आयुर्वेद में आनुवंशिकता को बीजा दोष के रूप में भी जाना जाता है
आंतरिक प्रबंधन योजना 1) भृंगराज चूर्ण- प्रतिदिन एक बार 3 ग्राम रात के खाने के बाद गर्म पानी या शहद के साथ =बालों की पुनः वृद्धि, बालों का झड़ना कम करता है
2) आंवला चूर्ण- सुबह खाली पेट 5 ग्राम गुनगुने पानी के साथ =एंटीऑक्सीडेंट, पित्त, बालों को मजबूत बनाता है
3) अश्वगंधा चूर्ण- रात को सोते समय 1 चम्मच गर्म पानी के साथ =हार्मोनल संतुलन, तनाव कम करता है
4) त्रिफला चूर्ण- रात को सोते समय 1 चम्मच गर्म पानी के साथ =डिटॉक्स, पेट के स्वास्थ्य में सुधार
5) ब्राह्मी वटी- रात को सोते समय 1 टैब नाश्ता =तनाव कम करता है
6) महाभृंगराज तेल कैप्सूल - रात के खाने के बाद 1 कैप =बालों के विकास को अंदर से बढ़ावा देता है
बाहरी तेल और अनुप्रयोग
1) नीलब्रंगडी तेल = हल्का गर्म करके स्कैल्प पर 3-4 बार/सप्ताह तक लगाएं =समय से पहले सफ़ेद होने और बालों के झड़ने को रोकता है
2) भृंगराज तेल - हर दूसरे दिन गोलाकार गति में धीरे से मालिश करें =जड़ों को मज़बूत करें, दोबारा उगें
3) नारियल तेल+करी पत्ते = गर्म करें, ठंडा होने के बाद धीरे से लगाएं 2 बार/सप्ताह =सूखापन और उलझे बालों को कम करता है
तेल को 1-2 घंटे या रात भर लगा रहने दें और फिर हल्के शैम्पू से धो लें
हर्बल हेयर वॉश - शिकाकाई+रीठा+आंवला पाउडर- 1:1:1 = 2 बड़े चम्मच पानी में मिलाएं, रात भर भिगोएं, पेस्ट को शैम्पू की तरह लगाएं 2 बार/सप्ताह इस्तेमाल करें
अगर बाल झड़ रहे हैं अगर यह बहुत गंभीर है तो इसे भी लें -केश रक्षा कैप्सूल- 1 कैप दिन में दो बार भोजन के बाद
-च्यवनप्राश- 1 चम्मच सुबह में =पुनर्जीवित करने वाला, प्रतिरक्षा सहायक
-सप्तममृत लौह- 1 टैब दिन में दो बार
आहार और जीवनशैली -खाएं-घी, आंवला, भीगे हुए बादाम, कद्दू के बीज, करी पत्ते, नारियल बचें- मसालेदार, खट्टा, नमकीन, तला हुआ भोजन, कोल्ड ड्रिंक, अत्यधिक चाय/कॉफी हाइड्रेशन- कम से कम 8 गिलास/दिन -नींद- 7-8 घंटे, देर रात तक जागने से बचें
योग और प्राणायाम -अधोमुखासन -उत्तानासन -सर्वांगासन -वज्रासन -बालासन -पश्चिमोत्तानासन
प्राणायाम -अनुलोम विलोम -भ्रामरी -कपालभाति -शीतली -धैर्य रखें। आयुर्वेद उपचार में अक्सर उल्लेखनीय सुधार दिखने में 2-3 महीने लगते हैं
3-6 महीने तक लगातार इसका पालन करें
धन्यवाद
डॉ. हेमांशु मेहता
