✔️ Do’s: ✔️ Stay Hydrated. Drink buttermilk. Limit dairy intake. Home cooked meal that is a balanced diet. Use UV protective glasses (0 refration will also do) or either use UV cut screen protectors on Laptop and Mobile screen. Pranayam : ANULOM VILOM, TRATAK
❌ Dont’s: ❌ Oily and Spicy food. Processed food. Preserved food. Packed and ready to eat items. Pickles Papad Dried Fish Curd No screen an hour before bed.
💊 Medication: 💊
Tab. Triphala Guggul 2 tabs twice a day before food Tab. Panchatiktakghrit Guggul 2 tabs twice a day before food
Panchendriya Vardhan Tailam 2 drops in both nostrils early in the morning. Take steam for 15 minutes before that
Apply triphala ghrita like we apply kajal at night just before bed
Hello I can understand your situation completely. Having dry, watery, and itchy eyes and headaches for years—especially when using the screen—can make you feel terribly. But don’t worry, we are here to help you out
THE PROBLEM THAT YOU HAVE
You are experiencing: - Dry, watery eyes since 4 years - Itchy eyes especially with screens at night - Headache + trouble focusing - No spectacles number - Allergic tendency + small bumps inside eyelids
Netra Abhishyanda (allergic eye condition) Ayurveda doctor diagnosed you for.
This disease gets better very fine with regular Ayurvedic Netra therapy + internal Rasayana medicines.
INTERNAL MEDICATION (For dryness, itching, allergy control & eye strength)
1. Saptamrita Lauh – 1-0-1 after food (Headache, eye strain, dryness, and focusing ability are improved by Saptamrita Lauh.)
2. Triphala Ghrita – 1 tsp at bedtime with warm water (Thoroughly nourishes the eyes, strengthens tear glands, and lessens the drying and burning sensations)
3. Punarnava Mandur – 1-0-1 after food (Works to reduce the inflammation and the puffiness that is going on in the area around the eyes)
4. Amla Rasayan – 1 tsp every morning (Amla being a pure antioxidant, makes the eyes strong and helps in reducing the allergy tendency)
Keep these up for 4 weeks to see the effect.
EXTERNAL CARE
These are helpful in getting rid of the dryness, the itching, and the sensitivity to the screen:
1. Netra Sekam (Highly Recommended) 5–7 sittings Reduces inflammation, itching, bumps Improves lubrication & relaxes eye muscles
2. Triphala Eyewash (Daily or alternate days) Use lukewarm filtered water Eye soothing, reducing burning & itching
3. Pure Castor Oil (Cold Pressed) At night, a tiny drop of the oil is to be put on the eyelashes Very good for the dry eyes & the tired ones
4. Rose Water Splash 1–2 times daily Cool and relieves irritation
HOME REMEDIES
1. Soaked raisins (8–10 daily) 2. Ghee 1 tsp daily 3. Carrot + beetroot juice 3–4 times a week 4. Coconut water 5. Soaked almonds (5 daily)
DIET PLAN
INCLUDE Amla, ghee, warm milk with turmeric Cucumber, bottle gourd, leafy vegetables Fresh fruits (especially pomegranate, grapes) Warm, freshly prepared meals
AVOID
Spicy & sour food Late-night screen time Dry snacks Coffee/tea in excess Cold drinks Packaged & junk foods
LIFESTYLE TIPS
Follow 20–20–20 screen rule Avoid screens 1 hour before sleep Blink consciously Keep screen below eye level Sleep before 11 pm Avoid rubbing eyes
Do Trataka (eye focusing exercise) daily 2–3 minutes Practice Anulom Vilom for calming Pitta–Vata
INVESTIGATIONS (Only if symptoms persist beyond 2 months)
Vitamin A levels Hemoglobin ESR Allergy Profile (optional)
At your point, complete reversal is very much feasible with consistent care:
Dryness lessens Itching becomes zero Watering gets normalised
Warm Regards Dr Snehal Vidhate
Take trophala ghritam 1stp Take sapthamritha lauha 1tab bd, Go of for akshitarpana
Dr RC BAMS MS
Take Amlaki rasayana 1 tsp-0-0 Saptamrith lauh 1-0-1 Medha vati 1-0-1 Isotine eye drops- 1 drop each eye Do trataka eye exercises
Avoid screens times Do netra basti week 2 times with triphala ghurth Take amlaki 2 bd
Hello,
Your symptoms of dry–watery eyes since 4 years, itching especially at night during screen use, headache, difficulty focusing, and small allergic papules in the conjunctiva indicate Vata-Pitta aggravation along with Netra abhighata (screen strain), allergic conjunctival reaction, and tear film instability. The approach will focus on Netra snehana (lubrication), Pitta shamana (cooling), Vata pacification, anti-allergic care, and strengthening of the tear film.
🔎 Recommended Investigations 1. Schirmer’s test – to assess tear production (dry eye severity). 2. TBUT (Tear Breakup Time) – to check tear film stability. 3. Allergy panel (optional) – if recurrent itching persists. 4. Vitamin A levels – low levels can worsen dryness. 5. Routine eye examination – to rule out Meibomian gland dysfunction.
💊 Internal Medicines First 15 days – Pitta-Vata pacification & anti-allergic care 1. Triphala guggulu – 2 tablets twice daily after food 2. Saraswata ghrita – ½ tsp with warm milk at night 3. Haridra khanda – 1 tsp twice daily with warm water
After 15 days – Netra Rasayana & long-term nourishment (45 days) 1. Saptamrita lauha – 2 tablets twice daily after food 2. Yashtimadhu churna – 5 g with warm milk once daily 3. Chyawanprash – 1 tsp in morning with warm water or milk
🍀 External Therapies 1. Netra Sekam (Eye washing therapy) – Daily with lukewarm sterile Triphala kashaya 2. Cold rose water or cucumber pad over closed eyes for 10 minutes at night. (Reduces burning, itching, swelling) 3. Gentle warm compress 3–4 times a week if Meibomian glands are blocked. (Improves natural oil layer of the tear film)
🥗 Diet & Nutrition Tips ❌ Avoid 1. Spicy, sour, deep-fried foods (increase Pitta). 2. Excess mobile/laptop use at night. 3. AC or fan directly towards eyes. 4. Fast foods, bakery items, chips. 5. Rubbing eyes (worsens allergy). ✅ Include 1. Amla, ghee, milk, soaked almonds. 2. Coriander water, fennel seeds, cucumber, leafy greens. 3. Carrots, pumpkin, papaya (rich in Vitamin A). 4. Warm water with 1 tsp ghee at night twice a week. 5. Triphala-infused water for internal & external eye cleansing.
📱 Lifestyle Modifications 1. 20–20–20 rule during screen use Every 20 minutes, look at something 20 feet away for 20 seconds. 2. Reduce night screen exposure; use blue-light filter. 3. Sleep at least 7 hours, as late nights dry up the tear film. 4. Keep eyes blinking consciously when using screens. 5. Avoid dusty areas; wear glasses outdoors if allergies are present.
🧘🏻♀️ Yoga for Eye Strain & Dryness 1. Palming – 5 minutes 2. Blinking exercise – 20 repetitions 3. Tratak (soft candle gazing) – 2–3 minutes 4. Brahmari pranayama – 5 minutes 5. Sheetali pranayama – for cooling Pitta 6. Neck stretching – reduces eye–head strain
Follow-Up
Review after 30–45 days. If dryness persists, Netra tarpana can be repeated monthly for deeper nourishment. Most patients show improvement in itching, dryness, and focusing ability with consistent therapy.
✨ With regular care, your eye dryness and allergies will gradually reduce, and your screen comfort will significantly improve. Feel free to follow up anytime.
With kind regards, Dr. Sumi
Internal Medicines 1 Saptamrita Loha – 250 mg morning + night with ghee + honey 2 Triphala Churna – 3 gm night with warm water 3 Patoladi Kashayam – 15 ml + 45 ml warm water morning empty stomach 4 Guduchi Ghan Vati – 500 mg morning + night 5 Haridrakhandam – 5 gm morning + night with warm water
Daily Eye Care (must do – 5 minutes) Morning Triphala eyewash – 1 tsp Triphala soaked overnight in 1 cup water and strain, then wash eyes 2–3 min
Night Anu Taila Nasya – 2 drops each nostril before sleep (stops allergy & itching) No screens after 8 PM
Diet Give daily: 4 almonds + 2 dates + 1 tsp ghee morning, pomegranate, amla Avoid completely: tea/coffee after 4 PM, spicy/sour, late dinner
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
Hello, Please follow your ayurveda doctors advice as he has guided appropriately. And also adopt the following: 1. Wear screen glasses 2. Hydrate yourself with 2 liters of boiled warm water a day. 3. Start eye exercises between the screen times.
Ayurveda medicine along with netraseka with triphala kashayam: 1. Sapthamrutha louham (sreedhareeyam) 2-----0-----2 with honey after breakfast and after dinner for 90 days.
Take care, Kind regards.
1.Triphala churna 1 tsp with warm water at bedtime 2.Saptamrit Lauh 2 tab twice daily with water after meals 3.Punarnava Mandur 1 tab twice daily with water after meals
Local Care (External) - Triphala eyewash: Prepare by soaking Triphala overnight in water, filter well, and use as eyewash - Rose water (pure, sterile): 1–2 drops in eyes occasionally for cooling.
🍵 Diet & Lifestyle Support - Favor cooling foods: cucumber, coriander, amla, pomegranate. - Avoid excess spicy, oily, and fried foods (they aggravate Pitta). - Include ghee in diet (½–1 teaspoon daily). - Practice Palming (rubbing hands and placing over closed eyes) to relax eye muscles. - Limit screen time at night; use warm light filters.
आपको एक लगातार आंखों की समस्या हो रही है जिसमें सूखापन और खुजली शामिल है, खासकर स्क्रीन के उपयोग से यह समस्या बढ़ जाती है। यह संयोजन संभवतः पित्त दोष में असंतुलन का संकेत देता है, जो सूजन और जलन के रूप में प्रकट होता है। बताई गई एलर्जी पित्त की प्रवृत्ति के साथ मेल खा सकती है जो ऊतकों में प्रतिक्रिया को बढ़ाती है। इसे ठीक करने के लिए, आपके आयुर्वेदिक सलाहकार ने सही तरीके से नेत्र सेकम और त्रिफला आईवॉश की सिफारिश की है।
नेत्र सेकम एक प्रकार की आईवॉश थेरेपी है जिसमें औषधीय तरल पदार्थों का उपयोग आंखों को साफ और शांत करने के लिए किया जाता है। इससे सूजन कम होती है और आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। त्रिफला, जो तीन फलों से बना एक पारंपरिक उपाय है, पित्त के संतुलन के लिए व्यापक रूप से सराहा जाता है। आप एक चम्मच त्रिफला पाउडर को एक कप पानी में रात भर भिगोकर, सुबह उस तरल को छानकर अपनी आंखों को धीरे से धोने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
इन उपचारों के अलावा, अपनी दिनचर्या में कुछ आहार और जीवनशैली के तरीके शामिल करने पर विचार करें ताकि लंबे समय तक आंखों की सेहत को बनाए रखा जा सके: मसालेदार, गर्म और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें जो पित्त को और बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, ठंडे, हाइड्रेटिंग आहार पर ध्यान दें जिसमें हरी सब्जियां, खीरा और आंवला (भारतीय करौदा) शामिल हों। घी (स्पष्ट मक्खन) का नियमित रूप से उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह पित्त को शांत करने और आंखों के लाभ के लिए प्रसिद्ध है।
इसके अलावा, स्क्रीन एक्सपोजर को सीमित करने के तरीके महत्वपूर्ण हो सकते हैं। 20-20-20 नियम का पालन करें - हर 20 मिनट में, 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को समायोजित करें और तनाव को कम करने के लिए उचित दूरी बनाए रखें, खासकर रात के समय। सोने से पहले पलकों पर अरंडी का तेल लगाने पर विचार करें; इसका ठंडा प्रभाव सूखापन और जलन को कम कर सकता है। यदि स्थिति बनी रहती है या बिगड़ती है, खासकर सिरदर्द या आंखों की स्थिति की गंभीरता में वृद्धि होती है, तो समग्र और व्यापक देखभाल सुनिश्चित करने के लिए एक नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श करें।
आपके विवरण से लगता है कि यह समस्या लंबे समय से बनी हुई है और स्क्रीन के उपयोग से जुड़ी है, जो वास्तव में आंखों पर दबाव डाल सकती है और असुविधा पैदा कर सकती है। सिद्ध-आयुर्वेदिक परंपरा में, यह आपके पित्त दोष के असंतुलन का संकेत हो सकता है, जो शरीर में गर्मी और सूजन से जुड़ा होता है, और संभवतः स्क्रीन के संपर्क में आने से बढ़ सकता है।
आपके सलाहकार द्वारा सुझाए गए नेत्र सेकाम और त्रिफला आईवॉश, आंखों से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। नेत्र सेकाम में दवा युक्त तरल को बंद आंखों पर डाला जाता है, जो जलन को शांत करता है और पित्त को कम करता है। सुनिश्चित करें कि यह प्रक्रिया एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा की जाए ताकि सर्वोत्तम परिणाम मिल सकें, क्योंकि घर पर किए गए प्रयासों में सटीकता की कमी हो सकती है।
त्रिफला आईवॉश, जो तीनों दोषों को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, घर पर किया जा सकता है। एक चम्मच त्रिफला पाउडर को एक कप पानी में रात भर भिगो दें, सुबह इसे अच्छी तरह छान लें और अपनी आंखों को धोने के लिए इसका उपयोग करें। जलन से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि कोई अवशिष्ट पाउडर न हो।
स्क्रीन समय को कम करें, विशेष रूप से कम रोशनी में। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी पित्त की स्थिति को और खराब कर सकती है। ब्लू-लाइट फिल्टर या ऐसे ऐप्स का उपयोग करें जो स्क्रीन की चमक को कम करते हैं, खासकर सूर्यास्त के बाद।
खाने की आदतों में ठंडक लाने के लिए खीरा, धनिया और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है – सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं ताकि आपकी आंखें स्वाभाविक रूप से चिकनी रहें। घी को सोने से पहले पैरों के तलवों पर लगाएं, जो पारंपरिक रूप से आंखों की गर्मी को कम करने में मदद करता है।
यदि लक्षण गंभीर या लगातार बने रहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करना जारी रखना आवश्यक है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि किसी भी अंतर्निहित स्थिति का मूल्यांकन और उपचार किया जा सके।
Start with Amalaki Rasayan 1-0-1 after food with water Saptamritlauh 1-0-1 after food with water Kamdudharas 1-0-1 after food with water Triphala grith 2tsp once daily before food with warm milk. Soak cotton swabs in Rose water and apply on closed eyes for 5 minutes daily Or Cucumber rinds and place on closed eyes for 5 minutes. Do eyes rotation exercises, Tratak, gazing, palming eye daily 2-3 times. Include fresh green vegetables in your diet daily semi cooked or sauted.
