मैग्नीशियम कम करने के बाद नियमित सुबह की मल त्याग कैसे पाएं? - #47349

मैंने हाल ही में अपने आंतों की समस्याओं के लिए 1000mg से 500mg मैग्नीशियम ऑक्साइड की खुराक कम की है। अब मेरी समस्या यह है कि सुबह की मजबूत इच्छा खो गई है, मल की मात्रा कम है और अधूरी निकासी का एहसास होता है। मैंने स्थिति को सुधारने के लिए 500mg त्रिफला टैबलेट्स लेना शुरू किया, लेकिन मुझे मिले-जुले परिणाम मिल रहे हैं - कभी असर नहीं होता, कभी मल ढीला होता है या कभी पूरी तरह से साफ होने का एहसास नहीं होता। कोई स्थिरता नहीं है। कृपया बताएं कि कौन सा आयुर्वेदिक उपचार और खुराक रात में लेने पर सुबह की गारंटीड मल निकासी दे सकता है, बिना किसी नर्व डिपेंडेंसी के?