Medicines 1 Hingwashtak Churna – 1 tsp + warm water after lunch & dinner (best for gas & bloating). 2 Avipattikar Churna – 3 gm + warm water 30 min before dinner (controls untimely motion & acidity). 3 Triphala Churna – 3 gm night with warm water (gentle regulation of bowel timing). 4 Kamadhudha Ras (plain) – 250 mg morning + night with water (cools stomach & reduces gas).
Daily Must-Do Vajrasana 10 min after every meal (reduces gas & regulates motion). Chew ½ tsp saunf after meals.
Diet Give daily: moong khichdi + ghee, thin buttermilk + roasted jeera, pomegranate. Avoid completely: spicy/sour, fried food, cold drinks, late dinner.
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
Don’t worry take udaramritham 20ml bd, bilwadilehyam 1tsp, Pancharista 20ml bd enough
Hello It’s super common for people over 60 to deal with gas and weird bathroom schedules. It can mess with your whole day, your sleep, and just make you feel generally uncomfortable. But good news! Ayurveda is really good at fixing this by sorting out your digestion.
YOUR CONCERN AND AYURVEDIC UNDERSTANDING
It sounds like: * Your Vata Dosha is a bit high (that happens as we get older). * Your digestion (Agni) is a bit weak. * The ‘Apana Vata’ (which handles gas, poop, and pee) isn’t working right.
Basically, it’s called Aadhmana (lots of gas/bloating) and Vibandha/Atipravritti (pooping at odd times or not regularly). As we age, digestion naturally slows down, Vata increases, and that leads to gas, feeling like you have to go right away, not feeling empty, or having to go at strange times.
AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT
INTERNAL MEDICATION
1 Hingwashtak Churna:*Half a teaspoon with warm water after meals. This helps with gas, bloating, and that heavy feeling.
2.Triphala ChurnaHalf a teaspoon with warm water before bed. This helps get your bowel movements regular without being harsh.
3.Avipattikar Churna:(If you have heartburn or acidity) Half a teaspoon after lunch.
Important: At this age, avoid strong laxatives!
DIET PLAN
✅INCLUDE
* Warm, freshly cooked meals * Soft rice, lentil soups, veggie soups * Buttermilk (the kind without cream) with a little roasted cumin * A teaspoon of ghee daily (it helps lubricate your insides)
❌AVOID
* Too much tea or coffee * Fried foods, bakery items, cold foods * Curd at night * Raw salads at night * Skipping meals
DAILY ROUTINE
* Try to go to the bathroom at the same time each day (first thing in the morning is best). * Don’t hold it in if you feel the urge to go. * Take a light walk for 15-20 minutes daily. * Don’t go to sleep right after eating.
SIMPLE YOGA AND HOME REMEDIES
Yoga (daily if you can): Try Pawanmuktasana, Vajrasana (for 10 mins after meals), and gentle belly breathing.
Home Remedy:Warm water with a tiny pinch of hing and carom seeds (ajwain) at night (2-3 times a week).
This is mostly a digestive issue, not something super serious. With good Ayurvedic care, your friend can feel much better without needing laxatives all the time.
Warm Regards Dr. Snehal Vidhate
Hlo,
For a 61-year-old male with gas (bloating/flatulence) and untimely bowel movements (irregular or urgent stools), this is usually due to weak digestion (Mandagni), Vata imbalance, and sometimes age-related gut sensitivity. Below is a safe, simple Ayurvedic approach 🌿
🌿 Ayurvedic Understanding Gas → Vata + Kapha imbalance, slow digestion Untimely motion → Apana Vata disturbance, weak colon tone At this age, digestion becomes lighter and more sensitive
✅ Daily Ayurvedic Remedies 1️⃣ For Gas & Bloating After meals (twice daily): Hingvastak Churna – ½ teaspoon Mix with lukewarm water or buttermilk 👉 If not available: Roast ½ tsp ajwain + a pinch of hing Chew after meals
2️⃣ For Untimely / Irregular Motion At bedtime: Isabgol (Psyllium husk) – 1 teaspoon With lukewarm milk or water ✔️ This regulates stool timing (not a laxative)
3️⃣ To Strengthen Digestion Before lunch & dinner: Trikatu Churna – ¼ teaspoon With honey or warm water (Improves digestion and reduces gas formation)
🥗 Diet Guidelines (Very Important) ✔️ Eat: Warm, freshly cooked food Rice, dal, khichdi Buttermilk (midday) with roasted jeera Steamed vegetables (lauki, pumpkin)
❌ Avoid: Cold food & drinks Raw salads at night Tea/coffee on empty stomach Fried, bakery, excess sweets
🧘 Lifestyle Tips Walk 20–30 minutes after dinner Do not suppress urge for stool Fixed meal & toilet time daily Avoid lying down immediately after eating
⚠️ When to See a Doctor If there is: Weight loss Blood in stool Severe pain Night-time diarrhea
🌿 Summary (Simple Routine) Morning: Warm water Before meals: Trikatu After meals: Hingvastak Night: Isabgol
Tq
अविपत्तिकर चूर्णा सुबह और रात को गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच
शिवाक्षर पाचन चूर्णा 1 टैबलेट सुबह और रात को
61 साल के व्यक्ति को गैस और अनियमित मोशन की समस्या आमतौर पर पाचन असंतुलन का संकेत देती है, जहां खाना सही से नहीं पच रहा होता और गैस बन रही होती है, जिससे कभी-कभी ढीला मोशन और कभी-कभी जल्दी मोशन की इच्छा होती है।
गैस और पाचन स्थिरता के लिए वे हिंगवष्टक चूर्ण आधा चम्मच थोड़ा घी या गुनगुने पानी के साथ दोपहर और रात के खाने से पहले ले सकते हैं।
बॉवेल टाइमिंग को नियमित करने और आंत को मजबूत करने के लिए वे बिल्व चूर्ण आधा चम्मच दिन में दो बार खाने के बाद ले सकते हैं या अगर मोशन ढीला या जल्दी हो रहा हो तो कुटज घन वटी दो टैबलेट्स दिन में दो बार खाने के बाद ले सकते हैं।
अगर कुछ दिनों में कब्ज भी हो तो त्रिफला चूर्ण आधा चम्मच सोने से पहले गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है।
खाना साधारण, गर्म और पका हुआ होना चाहिए। कच्चे खाद्य पदार्थ, बहुत मसालेदार चीजें और अनियमित भोजन समय से बचें। रोजाना एक ही समय पर खाना खाने से बॉवेल रिफ्लेक्स को रीसेट करने में मदद मिलती है।
गैस में सुधार अक्सर 7 से 10 दिनों में देखा जाता है और बॉवेल नियमितता आमतौर पर 2 से 3 हफ्तों में स्थिर हो जाती है अगर दवाएं लगातार ली जाएं।
अगर वजन घट रहा हो, मल में खून हो या गंभीर दर्द हो तो किसी भी दवा को जारी रखने से पहले आगे की जांच की सलाह दी जाती है।
1. हिंग्वाष्टक चूर्ण 1 चम्मच दिन में दो बार गर्म पानी के साथ खाने से पहले 2. बिल्वादि चूर्ण 1/2 चम्मच दिन में दो बार खाने के बाद पानी के साथ 3. जीरकारिष्ट 20 मिलीलीटर 20 मिलीलीटर पानी के साथ दिन में दो बार खाने के बाद
सलाह: अपने आहार में छाछ / लस्सी को भरपूर मात्रा में शामिल करें
आहार: - गर्म, पका हुआ खाना पसंद करें (खिचड़ी, सूप, हल्के मसाले वाली सब्जियाँ)। - ज्यादा कच्चे सलाद, ठंडे पेय, तले हुए खाद्य पदार्थ और रात में भारी दालें खाने से बचें। - पाचन के लिए मसालों का उपयोग करें: जीरा, अजवाइन, अदरक, काली मिर्च।
जीवनशैली: - नियमित समय पर खाएं; देर रात के भोजन से बचें। - हल्की शाम की सैर पाचन में मदद करती है। - भोजन के बाद 5-10 मिनट वज्रासन का अभ्यास करें। - नाड़ी शोधन प्राणायाम से तनाव को प्रबंधित करें।
सादर डॉ. अंजलि सहरावत
कुछ सरल जीवनशैली और आहार में बदलाव करें और आप अपनी समस्या के लिए परिणाम देखेंगे।
✔️क्या करें✔️ रोजाना छाछ पिएं। ताजा पका हुआ खाना खाएं। गर्म पानी पिएं। लंच और डिनर निश्चित समय पर करें। हर भोजन के बाद 100 कदम चलें। संभव हो तो रात का खाना 7-8 बजे तक कर लें।
🧘♀️ योगासन: 🧘♀️ 1. पवनमुक्तासन 2. भुजंगासन 3. धनुरासन 4. पश्चिमोत्तानासन 5. अर्ध मत्स्येन्द्रासन 6. वज्रासन 7. सुप्त मत्स्येन्द्रासन
🧘♀️ प्राणायाम: 🧘♀️ 1. भ्रामरी 2. भस्त्रिका 3. कपालभाति 4. ज्योति त्राटक 5. अनुलोम विलोम
❌क्या न करें:❌ पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड। रेडी टू ईट आइटम्स। तेल और मसालेदार खाना। खट्टे और किण्वित उत्पाद। दालें (सिर्फ मूंग दाल खा सकते हैं) बेसन कच्ची सब्जियां और अंकुरित दही डेयरी का सेवन कम करें।
💊दवाएं💊
टैब. अंपाचक वटी खाने से पहले दिन में दो बार 2 टैबलेट। टैब. प्रवाल पंचामृत वटी खाने से पहले दिन में दो बार 2 टैबलेट। टैब. लिव 52 डीएस खाने से पहले दिन में दो बार 1 टैबलेट। सिरप. द्राक्षासव खाने से पहले आधे कप गर्म पानी के साथ 2 चम्मच।
टैब. शंखवटी खाने के बाद दिन में दो बार 2 टैबलेट चूसकर खाएं।
टैब. गंधर्व हरीतकी वटी सोते समय एक कप गर्म पानी के साथ 2 टैबलेट।
Start with Bilwadi avalehyam 1st twice a day after food Avipattikara churna half teaspoon with warm water twice a day before food Take freshly prepared food articles and fibre rich food
This shows has weak digestion So to improve the digestion start with Tablet Liv-52 1-0-1 as food with water Bilva churan 1/2tsp twice daily after food with water will help in strengthening your intestine. Have buttermilk with 1tsp. Of Hingvastak churan after lunch daily.
