वजन घटाने और हार्मोनल संतुलन के लिए त्रिफला और शतावरी का उपयोग कैसे करें? - #48010

नमस्ते, मैं बीस साल से लीक गट, cPTSD, फाइब्रोमायल्जिया और ME/CFS, तनाव और बर्नआउट से उबरते हुए वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रही हूँ। मेरी एक आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह के बाद, मैं हर रात सोने से पहले 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण ले रही हूँ। चूंकि मुझे हमेशा से ही अपने पीरियड्स के साथ समस्याएं रही हैं (मैं अब 38 साल की हूँ), मैं जानना चाहती हूँ कि क्या मैं रात में पानी के साथ त्रिफला और सुबह दूध के साथ शतावरी ले सकती हूँ, ताकि पाचन और हार्मोनल असंतुलन दोनों के दृष्टिकोण से वजन घटाने में मदद मिल सके? अगर हाँ, तो कृपया कितने चम्मच लेने चाहिए? और अगर हाँ, तो क्या ये समय सही होगा? धन्यवाद, सिल्विया