49 साल की उम्र में डेयरी प्रोडक्ट्स को सही तरीके से कैसे खाएं? - #48948

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उम्र के हिसाब से डेयरी उत्पादों का सही तरीके से सेवन कैसे करें? उदाहरण के लिए, 49 साल की एक महिला दूध पीने के तुरंत बाद पेट फूलना, गैस, गैस्ट्राइटिस जैसी समस्याओं का सामना कर रही है और उसे भूख भी कम लगती है, साथ ही उसे हल्का फैटी लिवर भी है।

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

64 दिनों पहले

45-55 साल की उम्र में दूध पचाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।
सादा दूध (खासकर खाली पेट या रात में) पीने से बचें।
दिन में दही या छाछ को प्राथमिकता दें।
अगर दूध की जरूरत हो: ½ कप, उबला हुआ, कम फैट वाला, खाने के साथ लें।
पनीर, क्रीम, आइसक्रीम, पनीर से बचें।
अगर पेट फूलना/गैस + फैटी लिवर की समस्या हो तो → छाछ सबसे अच्छा है।
👉 इस उम्र में दूध लेना जरूरी नहीं है; दही और छाछ ज्यादा सुरक्षित हैं।

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

64 दिनों पहले

With age 49
Digestive fire becomes weak
Milk becomes heavy to digest
Causes bloating, gas, acidity
Fatty liver + low appetite makes it worse
Milk – how to take
Only warm / boiled milk
At night, not daytime
½ glass only (not full)

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