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मेथी (Fenugreek) से अनियमित पीरियड्स के लिए गुण: हार्मोन को संतुलित करता है, हल्का गर्भाशय उत्तेजक, रक्त प्रवाह में सुधार करता है। आयुर्वेदिक तैयारी पानी के साथ (भिगोने की विधि): विधि: 1 चम्मच मेथी के बीज लें। 1 कप (250 मिली) पानी में रात भर भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पानी पिएं। वैकल्पिक रूप से, भिगोए हुए बीज भी चबा सकते हैं। अवधि: उम्मीद की गई पीरियड्स से 7-10 दिन पहले रोजाना। अगर पीरियड्स मिस हो जाएं, तो 5-7 दिन तक जारी रखें ताकि धीरे-धीरे प्रवाह को उत्तेजित किया जा सके। नोट्स: 1-2 चम्मच बीज से अधिक न लें। अगर आप गर्भवती हैं तो इससे बचें (गर्भाशय को उत्तेजित करता है)। हल्की पेट की असुविधा के लिए निगरानी करें; अगर ऐसा होता है, तो खुराक कम करें। -अनियमित/मिस पीरियड्स के लिए बेहतर विकल्प मेथी – 1 चम्मच रात भर भिगोकर, सुबह पानी पिएं। शतावरी – 2-5 ग्राम पाउडर गर्म दूध के साथ, हार्मोन को सपोर्ट करता है। अदरक + दालचीनी की चाय – रक्त प्रवाह और गर्भाशय में गर्मी को उत्तेजित करती है। दशमूल का काढ़ा – हल्का गर्भाशय उत्तेजक, सूजन को कम करता है। जीवनशैली: गर्म सेक, हल्का योग, ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें, और तनाव कम रखें।
