20 साल की उम्र के बाद अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकते हैं? - #49518

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Height कैसे बढ़ा सकते हैं 20 साल के बाद? क्या कोई ऐसी दवाई है जिससे आसानी से height बढ़ सकती है? मेरे माता-पिता की height 5.7 है लेकिन मेरी सिर्फ 5.4 ही है। 3 साल पहले भी मेरी height 5.4 की थी।

How would you describe your overall health?:

- Good

Do you have any specific dietary habits?:

- Vegetarian

Have you experienced any growth-related issues in the past?:

- Yes, minor issues

प्रश्न बंद है

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

140 दिनों पहले

-20 ke baad natural height badhna bahut limited hota, kyunki growth plates mostly band ho jate hain.
Kar sakte ho:
Posture & exercise: Stretching, yoga, swimming, core strengthening se tall dikhenge.
Nutrition: Protein, calcium, vitamin D, zinc (vegetarian sources: dairy, pulses, nuts, seeds).
Sleep: 7–9 ghante proper sleep.
-Internal Medicines
1)Ashwagandha Churna – 3 g, milk ke saath, 2×/din
2)Chyawanprash – 1 tsp, din me 1 bar
3)Shatavari Churna – 2 g, milk ke saath, 1×/din
2. External Therapy
Abhyanga (Oil Massage) – Sesame/Ashwagandha oil, 10 min daily
Udvartana (Herbal Powder Massage) – 2×/week
3. Diet
Milk, ghee, paneer, yogurt
Pulses, nuts, leafy vegetables
Avoid junk food & cold drinks
4. Exercise / Yoga
Tadasana, Bhujangasana, Trikonasana, Surya Namaskar
Hanging & core exercises 10–15 min daily
Swimming if possible
5. Lifestyle
Sleep 7–8 hours, before 10 PM
Maintain upright posture
Outdoor activity (sunlight)
Duration: 3–6 months, monthly follow-up

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Ashwagandhadi Churna - Baidyanath

Mahanarayan Tail - Dabur

Shatavaryadi Churna - Baidyanath

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

139 दिनों पहले

20 साल के बाद height बढ़ना लगभग possible नहीं होता।
कोई दवा लेकर height बढ़ाना possible नहीं है।
क्या करें
रोज stretching और hanging exercise करें
Tadasana और Surya namaskar करें
Milk और protein food खाएं
Proper नींद लें
सही posture रखें

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