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General Medicine
प्रश्न #49600
20 दिनों पहले
219

18 साल की उम्र में कद बढ़ाने के उपाय ढूंढ रहे हैं? - #49600

anam

Hlo mere age 18 he aur meri height 5,4 he mujhe aapni height badani he. Please meri madat karo mujhe koi aasa gharelu nuska batao ya koi aacha sa rasta batao.please please.

How would you describe your overall health?:

- Excellent

What is your current diet like?:

- Balanced and nutritious

Do you engage in regular physical activity?:

- Yes, daily exercise
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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Internal medicine - 1) asthishrunkla 2-0-2 after meal 2) Take ashwagandhalehyam 1tsp with milk 3)Chitrakadhi vati 1tab bd AF 4) Pancharista 20ml 2-0-2 with equal amount of water -Dincharya (Daily Routine): Neend: Raat ko 10–11 baje tak sone ka vishesh dhyan, 7–8 ghante. Exercise: Subah 15–20 min stretching, yoga, swimming, skipping rope. Posture: Seedha khada aur chalne ka dhyan. 2. Ahara (Dietary Recommendations): Protein: Dal, paneer, milk, egg whites Calcium & Vitamin D: Milk, yogurt, sunlight 15–20 min daily Zinc & Magnesium: Almonds, pumpkin seeds, green leafy vegetables Avoid processed/junk food -Yoga / Stretching: Tadasana, Bhujangasana, Surya Namaskar, hanging from bar – daily 10–15 min 5. Lifestyle Advice: Hydration: 6–8 glass water Avoid smoking/alcohol Positive mindset & regular activity Follow up after 4 weeks

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age 18, height growth may still be possible if growth plates are not closed, but increase will usually be slow and limited. Exercise Daily Stretching Skipping Hanging on bar Yoga Diet Drink milk Eat almonds, dates, eggs, green vegetables Take protein-rich food Ashwagandha 1tsp with milk Chyawanprash 1tsp with milk Kushmandalehyam 1tsp U ll get results

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Dr. Haresh Patel
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Addison
3 घंटे पहले
Thanks for pointing me in the right direction! Your insights about possible allergies and next steps gave me much-needed clarity. 😊
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Liam
3 घंटे पहले
Wow, this was exactly what i needed to hear. So much practical advice, it makes feels far less daunting now. Thanks a ton!
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Paris
3 घंटे पहले
Delightfully clear and detailed advice! Really appreciate the step-by-step plan— it gives me hope and a practical approach to bouncing back. 🙌
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Paul
3 घंटे पहले
This was so helpful and thorough, thank u! Appreciate the insights and detailed steps; it made me feel more at ease about managing this.
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