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व्यक्तिगत मार्गदर्शनपाचन समस्याओं और कब्ज से जूझ रहे हैं? - #50072
मैं 22 साल का हूँ। मैं आईटी फील्ड में काम करता हूँ। मैं सुबह 9:15 से शाम 6:00 तक बैठता हूँ। हर 2 घंटे में 10 मिनट का ब्रेक लेता हूँ। मैं रोज़ सुबह 6:20 पर उठता हूँ और रात को 10:30 या 11:00 बजे सोता हूँ। मैं रोज़ 2.30 लीटर या 2 लीटर पानी पीता हूँ। नाश्ते में पोहा या इडली खाता हूँ और लंच में चावल-दाल या दही चावल या राजमा या छोले चावल के साथ खाता हूँ और डिनर में चावल-सांभर या इडली खाता हूँ। समस्या: मुझे स्मूथ मोशन नहीं हो पाता। मुझे इसे बाहर निकालने के लिए ज़ोर लगाना पड़ता है और कभी-कभी मैं इसे रोज़ नहीं कर पाता। और उस दिन मैं पूरी तरह से खा नहीं पाता क्योंकि मुझे लगता है कि मैं पहले से ही भरा हुआ हूँ। मोशन होने के बाद भी मुझे ऐसा लगता है कि मुझे फिर से करना है और मैं असहज महसूस करता हूँ और मुझे दिन में 3 बार करना पड़ता है। मैं मैसूर में रहता हूँ। मौसम इतना ठंडा नहीं है लेकिन मुझे रोज़ हल्की ठंड लगती है। इसके लिए मुझे कपड़े साथ रखने पड़ते हैं। कृपया इसका समाधान बताएं।
How long have you been experiencing these digestive issues?:
- 1-4 weeksHow would you describe your appetite?:
- Good, but sometimes I feel fullDo you experience any other symptoms along with your digestive issues?:
- Bloatingइस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
Avoid addiction if any. Avoid oily spicy and processed foods. Regular exercise. Increase intake of raw vegetables and fruits. Drink sufficient quantity of water. Tab.Erandbhrushta haritaki 0-0-2 With lukewarm water at bedtime. Follow up after 1 week.
Hello, Thank you for detailed information. I hope you do incorporate good amount of fruits and seeds in your diet like papaya, apples, pears, chia seeds, flax seeds etc. And also start drinking boiled warm water. For easy bowel evacuation you can take the following if even after including fruits and seeds do not help you to clear the bowels: 1. Triphala churnam 1 teaspoon with a cup of boiled warm water at bed time The cold you are experiencing may be due to 2 reasons: 1. You may be allergic to dust 2. When you are not clearing the bowels you may feel these symptoms However the following will help you to address the issue: 1. Anu thailam 2drops----0-------2drops in the morning and in the evening to each nostril followed by steam inhalation. Take care, Kind regards.
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