35 साल के व्यक्ति के लिए कब्ज और इससे जुड़ी त्वचा की समस्याओं का इलाज कैसे करें, जिनकी प्रकृति पित्त है? - #53893

आपकी केस में कॉन्स्टिपेशन वात के कारण है जो की आपकी जॉब कि कारण आपकी स्लीप साइकिल इर्रेगुलर होने से बढ़ गई है
वात बढ़ने से आपके कोलन में ड्राइनेस होगयी जिस से स्टूल हार्ड एंड dry है । आप बताए गए दवाईयां ले रेगुलरली - उसमे इंस्ट्रक्शन बी हैं कैसे लेनी है । ॰करने योग्य :- 1 tsp गाय का घी हर बार भोजन में डाले पूरे दिन बस गर्म पानी पियें भिंडी खाये , भीगी हुई किसमिस , स्टीम्ड एपल्स योगा चालू रखें - प्राणायाम और पवनमुक्तासन पे जायदा ध्यान दें पैर कि तलवे और नबी में सोते समाये तेल से मसाज करे ॰न करे :- सूखे खाने की चीजे जैसे पॉपकॉर्न ड्राई टोस्ट चिप्स आदि ना खाये चाय कॉफी कम पिए त्रिफला बाई जायदा मात्र में ना लें

आपकी समस्या में कब्ज + पित्त imbalance + अनियमित दिनचर्या तीनों मिलकर काम कर रहे हैं, इसलिए सिर्फ त्रिफला से पूरी राहत नहीं मिल रही है। सबसे पहले root cause पर काम करना जरूरी है: आप गुनगुना पानी और योग सही कर रहे हैं, लेकिन आपकी ड्यूटी timing irregular है, जिससे bowel reflex disturb हो रहा है। कुछ जरूरी बदलाव करें: सुबह उठने का एक approx fix time रखें (चाहे shift बदले) खाना समय पर और हल्का रखें, late night heavy खाना avoid करें बहुत spicy, oily, tea ज्यादा लेना कम करें गैस और सूखी कब्ज के लिए: खाने में रोज 1–2 चम्मच घी जरूर लें रात को बहुत देर से खाना न खाएं घर पर: रात को सोने से पहले 1 चम्मच घी गुनगुने दूध में लें या गरम पानी के साथ लें त्वचा के लिए: नीम या त्रिफला पानी से हल्का धो सकते हैं पसीने के बाद skin dry रखें Avipattikar tablet – 1 टैबलेट रात के खाने से पहले Triphala churna – 1 चम्मच रात को (continue, but adjust dose as needed) Gandhak rasayan – 1 टैबलेट दिन में 2 बार खाने के बाद यह combination कब्ज + पित्त + skin issues तीनों को साथ में ठीक करेगा। समय: कम से कम 6–8 हफ्ते नियमित लें, फिर स्थिति के अनुसार कम करें। सबसे important: Routine जितना stable करेंगे, उतनी जल्दी सुधार मिलेगा। Regards, Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)