अगर मुझे फोन कॉल्स पर बोलने में दिक्कत होती है और मैं ज्यादा हकलाता हूँ तो क्या करना चाहिए?

प्रश्न #55813

1 घंटा पहले

अगर मुझे फोन कॉल्स पर बोलने में दिक्कत होती है और मैं ज्यादा हकलाता हूँ तो क्या करना चाहिए? - #55813

Client_766504

मुफ़्त

Mujhe baat karne me dikkat hoti hai Aur baat karte haklana lagte hai Aur saaf saaf Awaaz nahi nikalta hai book padhte samay nahi haklate hai Aur phone baat karte samay jyada dikkat hota hai

How long have you been experiencing these speech difficulties?:

- More than 6 months

How would you describe the severity of your stuttering?:

- Moderate — frequent but manageable

Do you notice any specific situations that trigger your stuttering?:

- Making phone calls

Have you experienced any associated symptoms, like anxiety or stress?:

- Sometimes

How is your overall emotional state during these difficulties?:

- Mildly anxious

Do you have any history of speech therapy or treatments for this issue?:

- No, this is the first time seeking help

Are there any specific times of day when the stuttering is worse?:

- Evening/Night

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Shashank Aggarwal

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

1 घंटा पहले

4.98

लगातार हकलाना अधिकतर मानसिक दबाव, डर, चिंता (Anxiety) और वात दोष बढ़ने से जुड़ा माना जाता है।
क्योंकि आप बुक पढ़ते समय नहीं हकलाते, इसका मतलब आपकी आवाज़ और बोलने की क्षमता सामान्य है, लेकिन बातचीत के समय मन पर दबाव आने से शब्द अटक जाते हैं। यह समस्या धीरे-धीेरे सही हो सकती है।
आयुर्वेद अनुसार कारण
बढ़ा हुआ वात दोष
अधिक सोच, तनाव, डर
आत्मविश्वास कम होना
जल्दी-जल्दी बोलने की आदत
नींद पूरी न होना
आयुर्वेदिक उपाय
रोज सुबह 1 चम्मच घी गुनगुने दूध के साथ लें।
ब्राह्मी, शंखपुष्पी, अश्वगंधा मानसिक शांति व आत्मविश्वास बढ़ाने में सहायक होती हैं।
प्रतिदिन ओम् मंत्र, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम 10–15 मिनट करें।
धीरे-धीरे और आराम से बोलने की प्रैक्टिस करें।
मोबाइल व तनाव कम रखें, पर्याप्त नींद लें।
क्या ध्यान रखें
कठिन शब्द बोलने से पहले थोड़ा रुककर बोलें।
खुद को शर्मिंदा महसूस न करें, यह बहुत लोगों में तनाव के कारण होता है।
परिवार या दोस्तों के साथ रोज जोर से पढ़ने और बातचीत की प्रैक्टिस करें।

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