तुमच्या स्थितीत वात दोषाचे असंतुलन दिसत आहे, जे बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅसेस यासारख्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते. तुमच्या शरीराच्या प्रकृति, दोष, आणि आतड्यांच्या स्वास्थ्याच्या दृष्टिकोनातून काही उपाय सुचवू इच्छितो.
१. आहार आणि दिनचर्या: तुमच्या आहारात पंचफळ य जलयुक्त फळांचे सेवन वाढवा. सकाळी उघड्या पोटी दोन चमचे गुळवेल रस किवा अमृतवल्ली रस घ्या. दिवसभरात जव, तांदूळ, शिळे अन्न टाळा. खेळिज पदार्थांची मात्रा कमी करा आणि आंबट अन्नाचे सेवनही मर्यादित ठेवा. तुमच्या जेवणामध्ये साजूक तूपाचा समावेश करणे फायदेशीर ठरेल.
२. पाचक अग्नी सुधारण्यासाठी: त्रिफळा चूर्ण रात्री झोपताना कोमट पाण्यासह घेणे उपयुक्त आहे. तसेच, हिंगवष्टक चूर्ण जेवणानंतर धवलाक्षेत (छोट्या चमच्याने) घेणे गॅसेस आणि अपच नियंत्रित करण्यात सहाय्यक ठरू शकते.
३. आयुर्वेदिक उपचार: अगतिकतेनुसार नियमित योगाभ्यास आणि प्राणायाम करणे फायदा देईल. वात संतुलित करण्यासाठी नियमित अभ्यंग (तेल लावून मालिश) जसे कि, दशमूल तेल किव्हा नारायण तेल वापरून, करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
४. क्लेवासोल उपयोगी ठरेल:हे जरूरी आहे की शरीरातील विषारी पदार्थ दूर करण्यासाठी गरम पाणी पीणे सुरू ठेवा. थोडावेळ पूर्ण झोप घेणे प्रकृतीला पुनर्स्थापित करण्यास मदत करेल.
जर त्रास गंभीर वाटत असेल तर पुनः एकदा वैद्यकीय सल्ला घेणेही आवश्यक ठरु शकते. ह्या उपाययोजना शक्य असल्यास हॉस्पिटलमध्ये डॉक्टरकडून आकलेंडर लक्षणांचे निदान व चिकित्सा करणेच गरजेचे आहे, ते दूर्लक्ष करू नका.
