AAP 39 SAAL KE HAIN HEIGHT 6.2 HAI AUR WEIGHT 112 HAI ISKA MATLAB BODY ME MEDA VRIDDHI ZYADA HAI JAB VAZAN IS TARAH BADH JATA HAI TOH TESTOSTERONE LEVEL AUR USKI ACTIVITY DHIRE DHIRE KAM HONE LAGTI HAI BLOOD CIRCULATION BHI THEEK SE NAHI HOTA ISLIYE ERECTION MILD HOTA HAI AUR SUSTAIN NAHI REHTA SEX KI ICHCHA KAM HO JATI HAI AUR JO NATURAL FEELING AUR EXCITEMENT HONA CHAHIYE WO BHI KAM PAD JATA HAI AYURVED KE HISAB SE YE MEDA VRIDDHI KE SAATH VATA AVARODH AUR SHUKRA DHATU KSHAYA KA SANKET HAI JAB SHAREER ME CHIKNAYI GALAT JAGAH JAMTI HAI TOH SHUKRA DHATU TAK POSHAN SAHI TARAH NAHI PAHUNCHTA SABSE PEHLE LIFESTYLE BADALNA BAHUT ZARURI HAI ROZ KAM SE KAM 30 SE 40 MINUTE TEZ CHALNA SHURU KAREIN HAFTE ME 5 DIN HALKA STRENGTH TRAINING YA SURYA NAMASKAR KAREIN PET KI CHARBI KAM KARNA SABSE BADI DAWA HAI RAAT KO 11 BAJE SE PEHLE SONE KI AADAT DALEIN MOBILE AUR LATE NIGHT BAND KAREIN KHANE ME CHEENI MAIDA FRIED FOOD COLD DRINK AUR JUNK BILKUL KAM KAR DEIN DIN ME PROTEIN BADHAYEIN JAISAY MOONG DAL PANEER ANDA YA LEAN NON VEG AGAR LETE HAIN 5 BHIGE BADAM ROZ LEIN 1 CHAMACH GHEE DIN ME LEIN DAWAI KE ROOP ME AAP ASHWAGANDHA CHOORNA AADHA CHAMACH SUBAH GUNGUNE DUDH KE SAATH LEIN AUR SHWETA MUSLI CHOORNA AADHA CHAMACH RAAT KO DUDH KE SAATH LEIN 3 MAHINE TAK CHANDRAPRABHA WATI 1 GOLI DIN ME 2 BAAR KHANE KE BAAD LE SAKTE HAIN YE MUTRAVAH SROTAS AUR PROSTATE REGION ME CIRCULATION SUDHARNE ME MADAD KARTI HAI AGAR MUMKIN HO TO BASIC TEST KARVA LEIN FASTING BLOOD SUGAR HBA1C LIPID PROFILE SERUM TESTOSTERONE AUR TSH KYONKI MOTAPA KE SAATH DIABETES AUR THYROID BHI HOTA HAI JO ERECTION PAR ASAR DALTA HAI YAD RAKHEIN YE SIRF SEXUAL PROBLEM NAHI HAI YE PURE METABOLISM KA SIGNAL HAI AGAR AAP VAZAN 8 SE 10 KILO BHI KAM KAR LETE HAIN TOH NATURAL ERECTION AUR DESIRE DONO ME SPASHT SUDHAR DIKHNE LAGEGA STHIR PARIVARTAN KE LIYE 3 SE 6 MAHINE KI NIRANTAR MEHNAT ZARURI HAI
नमस्ते सबसे पहले - घबराएं नहीं 39 की उम्र में 2-3 महीने से इरेक्शन और इच्छा कम होना बहुत आम है और ज़्यादातर मामलों में यह ठीक हो जाता है आपकी हाइट 6.2 ft और वज़न 112 kg है - यह ज़रूरी है पहले यह टेस्ट कर लें -फास्टिंग ब्लड शुगर -लिपिड प्रोफ़ाइल -सीरम टेस्टोस्टेरोन -थायरॉइड प्रोफ़ाइल -विटामिन D क्योंकि इसका मुख्य कारण डायबिटीज़ या हार्मोनल इम्बैलेंस होता है आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट प्लान 1.वज़न कम करना जब तक वज़न 8-10 kg कम नहीं होगा, नेचुरल इरेक्शन बेहतर होना मुश्किल है -रोज़ 40 Min ब्रिस्क वॉक -रात हल्का खाना - चीनी, बेकरी, कोल्ड ड्रिंक्स बंद करें -रात 8:30 बजे से पहले डिनर करें वज़न 5-6 kg कम होते ही इरेक्शन में काफ़ी सुधार होता है इंटरनल आयुर्वेदिक दवा 1.अश्वगंधा कैप्सूल 1 कैप्सूल दिन में दो बार खाने के बाद 2.शिलाजीत 1 कैप्सूल सोते समय 3.कपिकच्छु कैप्सूल 1 कैप्सूल दिन में दो बार खाने के बाद ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करें -रोज़ 5 मिनट गहरी सांस लें -रोज़ 20 स्क्वैट्स करें -रोज़ गर्म पानी से नहाएं ज़रूरी साइकोलॉजिकल फैक्टर 2-3 बार इरेक्शन कमज़ोर हुआ तो मन में डर बैठ जाता है = अगली बार एंग्जायटी आती है और फिर इरेक्शन कमज़ोर हो जाता है हाँ आपकी उम्र एकदम सही है, ठीक होने के लिए यह कोई परमानेंट प्रॉब्लम नहीं है आपके अच्छे सेहत के लिए कामना करती हूँ हार्दिक शुभकामनाएँ डॉ. स्नेहल विधाते
Yavanamrita vati 1-0-1 Yauvan gold capsule 1-0-1 Shwetha musli pak 1-0-1 tsp with milk Do kegle exercises
हेलो, आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं 1. लिबिडो की कमी 2. कमज़ोर या कोई इरेक्शन नहीं - इरेक्शन पूरा नहीं होना या उसे बनाए रखने में मुश्किल। संभावित कारण- -साइकोलॉजिकल स्ट्रेस = परफॉर्मेंस एंग्जायटी, डिप्रेशन, लो सेल्फ इमेज -खराब ब्लड फ्लो = पेनाइल टिशू में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी -नर्व वीकनेस = देर से स्टिमुलेशन और कम सेंसेशन -हार्मोनल इम्बैलेंस = कम टेस्टोस्टेरोन या हाई प्रोलैक्टिन #आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण शुक्र क्षय + वात दूष्टि के क्लासिक हैं, खासकर:- -क्लैब्य = इरेक्टाइल डिस्फंक्शन - कम वाइटैलिटी से -ओजक्षय = कम एनर्जी, थकान, मेंटल स्ट्रेस ट्रीटमेंट गोल 1) इरेक्शन स्ट्रेंथ को बेहतर बनाना और ड्यूरेशन 2) लिबिडो और कॉन्फिडेंस बढ़ाएँ 3) शुक्र धातु-सीमेन और वाइटैलिटी को पोषण दें 4) मेंटल स्ट्रेस/एंग्जायटी कम करें #इस दवा को 3 महीने तक लेना शुरू करें सुबह (खाली पेट) 1) शिलाजीत गोल्ड कैप- 1 कैप गर्म दूध के साथ=यह स्टैमिना, टेस्टोस्टेरोन और लिबिडो बढ़ाता है 2) अश्वगंधा चूर्ण- 1 TSP गर्म दूध के साथ आधा गिलास= एडाप्टोजेन: स्ट्रेस कम करता है और सीमेन की क्वालिटी बेहतर करता है #खाने के बाद (दिन में दो बार लंच और डिनर के बाद) 3) वृहत वातचिंतामणि रस (प्लेन)- 1 टैब शहद के साथ= नसों को मज़बूत करता है और इरेक्शन कंट्रोल को बेहतर बनाता है 4) स्वर्ण मक्षिका भस्म- 125 MG कौंच बीज चूर्ण के साथ- 1 छोटा चम्मच गर्म दूध में मिलाएं= स्पर्म रिटेंशन को बेहतर बनाता है और मूड को अच्छा करता है #सोते समय 5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्त चूर्ण- 1 छोटा चम्मच दूध के साथ सोते समय= नेचुरल कामोत्तेजक, उत्तेजना के लिए डोपामाइन बढ़ाता है #एक्सटर्नल थेरेपी 1) गर्म तेल की मालिश- फोकस्ड पेल्विक मालिश- शतावरी तेल या अश्वगंधाबाला तेल के साथ एरिया- पीठ के निचले हिस्से, पेट, जांघों के अंदर का हिस्सा, और कमर का एरिया समय- रोज़ या हफ़्ते में 3-4 बार समय- 15-20 मिनट -इस्तेमाल करने से पहले तेल को हमेशा गर्म करें -पेट के निचले हिस्से और कमर पर हल्के गोल-गोल घुमाएँ -गर्म तौलिए से पोंछकर या गुनगुने पानी से नहाकर खत्म करें 2) लोकल हर्बल स्टीम थेरेपी -तेल मसाज के बाद लगाएं -वैसोडाइलेशन में मदद करता है-ब्लड वेसल खोलता है और इरेक्शन बढ़ाता है -बहुत उपयोगी। नसों से जुड़ी सूजन या कमज़ोरी में - दशमूल, त्रिफला, वच जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का एक बड़ा बर्तन लें - शरीर के निचले हिस्से को कपड़े से ढकें, हर्बल भाप को जांघों, पेट के निचले हिस्से, कूल्हों पर लगने दें समय = 10-12 मिनट 3) शुक्र तेल- 2-3 बूंदें लें और लिंग के शाफ्ट पर लगाएं (ग्लैंस पर नहीं), सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें 4) तिल का तेल कपूर के साथ- कपूर के तेल की 2 बूंदें गर्म करके मिलाएं, सिर्फ शाफ्ट पर लगाएं, हल्के हाथों से मालिश करें = रोज़ाना ध्यान दें- हाई क्वालिटी सर्टिफाइड आयुर्वेदिक ब्रांड का इस्तेमाल करें सिर्फ़ दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, ऊंझा या दिव्या फार्मेसी के प्रोडक्ट्स #सीमेन-पौष्टिक डाइट-बहुत ज़रूरी रोज़ ये खाएं - गाय का घी, खजूर या इलायची वाला दूध -रात में सफ़ेद प्याज़ का रस या लहसुन वाला दूध -काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम -उबला अंडा, केला, एवोकाडो, अंजीर, खजूर -सफ़ेद मूसली+गोक्षुरा+अश्वगंधा की हर्बल टी #सख्ती से बचें -तला हुआ, खट्टा, ज़्यादा मसालेदार खाना -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स -स्मोकिंग, शराब, पोर्न का इस्तेमाल, बार-बार मास्टरबेशन -देर रात खाना या रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल अब सबसे ज़रूरी हिस्सा आता है जिसे फॉलो करना है 1) कीगल एक्सरसाइज़ (योग में मूलबंध) मकसद- पेल्विक फ़्लोर मसल्स को मज़बूत करना जो इरेक्शन और सीमेन कंट्रोल में मदद करती हैं कैसे करें- -बैठें/लेटें और उन मसल्स को टाइट करें जिनका इस्तेमाल आप यूरिन को बीच में रोकने के लिए करते हैं -5-10 सेकंड तक रोकें, फिर छोड़ दें -रोज़ाना 3 सेट में 15-20 बार दोहराएं-सुबह, दोपहर, रात एडवांस्ड- अराउज़ल, फोरप्ले, या यूरिन कंट्रोल के दौरान कीगल कॉन्ट्रैक्शन करके मज़बूत करें इजेकुलेशन में देरी 2) पेल्विक थ्रस्ट एक्सरसाइज (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, पैर सीधे रखें -हिप्स को ऊपर उठाएं, बटक्स को दबाएं और कोर को होल्ड करें -10 सेकंड तक होल्ड करें और छोड़ें -15 रेप्स करें, 3 सेट 3) सेक्सुअल स्ट्रेंथ के लिए योग आसन -भुजंगासन=पेल्विक सर्कुलेशन बढ़ाता है -पश्चिमित्तनासन=सीमेन क्वालिटी बढ़ाता है -खाने के बाद वज्रासन=डाइजेशन और शुक्र धातु को बेहतर बनाता है -अश्विनी मुद्रा (एनल लॉक)=प्रीमैच्योर इजेकुलेशन को कंट्रोल करता है #प्राणायाम-10-15 मिनट करें रोज़ाना -अनुलोम विलोम- नर्व बैलेंसिंग -भ्रामरी- मन को शांत करता है, ज़्यादा एक्साइटमेंट कम करता है -उद्गीथ- कॉन्फिडेंस+ओजस बढ़ाता है #इमोशनल और मेंटल बैलेंस आप किन चीज़ों का सामना कर रहे होंगे- -पार्टनर को निराश करने का डर -पिछले फेल एक्सपीरियंस का गिल्ट -पॉर्न/आर्टिफिशियल ट्रिगर्स पर ज़्यादा डिपेंडेंस -नींद की कमी/डाइट से थकान क्या करें -इसे एक्सेप्ट करें- सेक्सुअल वीकनेस रिवर्सिबल है, घबराएं नहीं -बात करें- इमोशनल इंटिमेसी>फिजिकल परफॉर्मेंस -धीरे फोरप्ले का मज़ा लें-जल्दबाज़ी न करें -प्रैक्टिस करें ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स- 10-15 दिन तक परहेज़ करें (कोई सेक्सुअल एक्ट नहीं, कोई मास्टरबेशन नहीं, कोई अराउज़ल नहीं), फिर धीरे-धीरे वापस आएं - रोज़ रात में कम से कम 7 घंटे सोएं - पॉर्न, ज़्यादा मास्टरबेशन से पूरी तरह बचें आखिरी सलाह - इस प्रोटोकॉल को 8-12 हफ़्तों तक शुरू करें और 1 हफ़्ते में साफ़ सुधार देखें - परफॉर्मेंस स्ट्रेस से बचें - नेचुरल रहें, ज़मीन से जुड़े रहें, और ठीक होने के लिए कमिटेड रहें। उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद लगातार फ़ॉलो करें
Diet and Nutrition 1. Balanced diet: Focus on whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. 2. Foods rich in antioxidants: Include foods high in antioxidants like berries, leafy greens, and nuts to help reduce oxidative stress. 3. Omega-3 fatty acids: Find omega-3 rich foods like fatty fish, flaxseeds, and walnuts to support heart health. Exercise and Physical Activites 1. Regular exercise: Engage in moderate-intensity exercise, like brisk walking, cycling, or swimming, for at least 30 minutes a day. 2. Pelvic floor exercises: Practice Kegel exercises to strengthen pelvic floor muscles. Stress Management 1. Mindfulness and relaxation: Try techniques like meditation, deep breathing, or yoga to reduce stress and anxiety. 2. Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep per night to help regulate hormones and reduce stress. 3. Practise yogasan: Molband, setu bandhasan, chakrasan, veer bhadrasan, halasan, gomukhasan. Other Lifestyle changes 1. Quit smoking 2. Limit alcohol consumption 3. Maintain a healthy weight 💊Medication💊 Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food. Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning. Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning
