What to do if I experience pre-ejaculation and have a smaller penis size for comfortable sex? - #56388

आपकी समस्या संभोग से पहले वीर्य निकल जाना (शीघ्रपतन) तथा लिंग का छोटा या कम मोटा महसूस होना है। आयुर्वेद के अनुसार यह समस्या प्रायः शुक्र धातु की कमजोरी, मानसिक तनाव, चिंता, अधिक उत्तेजना, अनियमित दिनचर्या तथा वात दोष की वृद्धि से जुड़ी हो सकती है। क्या करें? पौष्टिक एवं बलवर्धक आहार लें – दूध, घी, बादाम, अखरोट, खजूर, मखाना आदि का नियमित सेवन करें। प्रतिदिन योग एवं प्राणायाम करें – विशेष रूप से अनुलोम-विलोम, भ्रामरी तथा अश्विनी मुद्रा लाभकारी हैं। पर्याप्त नींद लें और तनाव कम रखें, क्योंकि मानसिक तनाव शीघ्रपतन का प्रमुख कारण हो सकता है। धूम्रपान, शराब तथा अत्यधिक हस्तमैथुन की आदत से बचें। लिंग के आकार के बारे में आयुर्वेद में शरीर की प्राकृतिक संरचना को महत्व दिया जाता है। अधिकांश पुरुषों में सामान्य आकार का लिंग सफल और संतोषजनक दांपत्य जीवन के लिए पर्याप्त होता है। बाजार में मिलने वाले आकार बढ़ाने के दावों पर भरोसा न करें। अश्वगंधा, कौंच बीज, शतावरी, सफेद मुसली आदि युक्त वाजीकरण चिकित्सा का लाभ लिया जा सकता है। सही उपचार, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और आत्मविश्वास से शीघ्रपतन में सुधार संभव है तथा वैवाहिक जीवन अधिक सुखद बन सकता है।