How to increase my height from 5 feet 2 inches to 5 feet 5 inches at 18 years old? - #55006

आयुर्वेद के अनुसार लंबाई (height) मुख्य रूप से अस्थि धातु, पोषण, अग्नि और निद्रा पर निर्भर करती है। 18 वर्ष के बाद अधिकांश लोगों में अस्थि वृद्धि लगभग रुक जाती है, इसलिए प्राकृतिक रूप से लंबाई बढ़ना सीमित हो जाता है। फिर भी शरीर की पूरी क्षमता पाने के लिए: –संतुलित आहार (दूध, घी, प्रोटीन युक्त भोजन) –नियमित व्यायाम और योग (ताड़ासन, भुजंगासन) –पर्याप्त नींद –वात दोष संतुलन

Milk 2 times daily with 1 tsp ghee Protein rich diet (dal, paneer, eggs if taken) Sesame (til), almonds, ragi, green vegetables Junk food avoid —Tadasana, Bhujangasana, hanging exercises daily — Ashwagandhadi lehyam 1 tsf twice daily with milk after meal — cap Shatavari 1 tab twice daily after meal - for 1 month