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चिंता, दृष्टि समस्याएं और कम सहनशक्ति के लिए समाधान की तलाश - #40826
मौजूदा उम्र 34 है, लेकिन समझदारी में 15 और स्टैमिना में 75 जैसा महसूस होता है। आंखों की दृष्टि: दोनों आंखों में -8D है, कम महसूस होता है, और कभी-कभी अत्यधिक चिंता, थकान, सांस फूलना, और अस्पष्ट बोलने की समस्या होती है। मैं शारीरिक और मानसिक रूप से 24*7 सक्रिय रहना चाहता हूं, और बिना चश्मे के सामान्य दृष्टि की तलाश में हूं। जब अत्यधिक चिंता, अस्पष्ट बोलना, सांस फूलना होता है, तो तत्काल और लंबे समय तक चलने वाली सुरक्षा की आवश्यकता है।
How long have you been experiencing these symptoms?:
- More than 6 monthsWhat triggers your anxiety and breathlessness?:
- Other (please specify)How would you describe your daily diet?:
- Balanced and nutritiousइस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
Hello Prashant ji I understand how challenging it must be to experience constant fatigue, poor stamina, anxiety, breathlessness, and dependence on spectacles at just 34.
✅AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT
✅INTERNAL MEDICATION
1. Brahmi Vati– 1 tablet twice daily after food with milk or water. ( Enhances memory, calms the mind, and reduces anxiety and speech disturbances.)
2. Ashwagandhadi Lehyam – 1 teaspoon twice daily with milk. ( Strengthens body and mind, improves stamina, libido, and nervous strength.)
3. Saraswatarishta – 15 ml with equal water twice daily after meals. (Excellent for anxiety, slurred speech, and cognitive stability.)
4. Chyavanprash Avaleha – 1 teaspoon every morning on empty stomach. ( Acts as a Rasayana, enhancing Ojas, immunity, and endurance.)
5. Triphala Ghrita – 1 tsp with warm milk at bedtime. ( Supports eye health, detoxifies Pitta, and improves vision when used internally.)
✅PANCHAKARMA THERAPY
Once digestion and sleep normalize, mild purification helps in deeper healing:
–Nasya with Ksheer Bala Taila – improves nervous function, memory, and vision.
–Shirodhara with Brahmi Taila or Ksheer Bala Taila – deeply relaxes the mind, alleviates anxiety, and restores sleep and vitality.
–Netra Tarpana with Triphala Ghrita or Jeevantyadi Ghrita – nourishes the optic nerves and can help stabilize vision (under expert guidance).
–Abhyanga (full body oil massage) with Balashwagandhadi Taila – improves circulation and reduces fatigue.
✅ DIET MODIFICATION
✅ Include: Warm, nourishing foods cooked with ghee, cumin, and turmeric. Cow’s milk, soaked almonds, dates, raisins, and fresh fruits. Green leafy vegetables, moong dal, rice, and ghee-based soups. Herbal teas made with Brahmi, Tulsi, or Licorice.
❌ Avoid: Cold, dry, or stale foods. Tea, coffee, alcohol, and spicy or sour foods (they aggravate Pitta and anxiety). Late-night meals and screen exposure before sleep.
✅ LIFESTYLE MODIFICATION
Maintain regular sleep (10 pm–6 am) for Ojas rejuvenation. Practice Abhyanga (self-massage) daily with warm sesame or Bala Taila before bath. Yoga & Pranayama: Anulom Vilom – balances nervous system. Bhramari – instantly calms anxiety. Balasana and Shavasana – release tension and improve breathing. Morning sun exposure supports eye health and vitamin D metabolism. Avoid overuse of gadgets, late-night work, and multitasking — all drain Ojas and weaken focus.
✅SIMPLE HOME REMEDIES
1. Ghee & Milk Combination: 1 tsp cow ghee in a glass of warm milk at night — improves stamina, anxiety, and sleep.
2. Amla Juice: 20 ml daily in the morning for better eyesight and antioxidant support.
3. Triphala Water Eye Wash: Soak 1 tsp Triphala overnight, filter, and wash eyes in morning (lukewarm water only).
4. Tulsi-Brahmi Tea: Boil 3–4 Tulsi leaves and 1 tsp Brahmi in water; sip in evening for calmness and clarity.
With consistent Ayurvedic regimen, mental calmness, stamina, and clarity start improving within 3–4 weeks, and long-term rejuvenation can be achieved in 3–6 months.
Vision improvement is gradual but can stabilize and strengthen naturally with internal Rasayana and external Netra Tarpana therapy.
Warm Regards Dr Snehal Vidhate
It’s better to opt for direct consultation/ online consultation
सप्तामृत लौह 1-0-1
ब्राह्मी वटी 1-0-1
यष्टिमधु चूर्ण 1/2-0-1/2 चम्मच गर्म पानी के साथ
सरस्वती अरिष्ट 3-0-3 चम्मच बराबर पानी के साथ
महात्रिफलादि घृत -1 चम्मच -0-0
आंखों के व्यायाम करें त्राटक
अश्वगंधादि लेह्यम 0-0-1 चम्मच रात में
Avoid oily, spicy and processed foods. Regular exercise and meditation. Increase intake of raw vegetables and fruits. Minimize use of digital media. Eye wash with triphala water. Tab.Brahmi 1-0-1 Tab.Jivanti 2-0-2 Ashwagandha rishta 15ml twice after meal Follow up after 2 weeks.
Take rajwadiprash gold 1tsp with milk, triphala ghrita 1tab bd, manasamithra vatakam 1tab bd, makardwaja 1tab bd enough u ll.get relief
1.Triphala Ghrita 1 tsp twice daily with warm milk 2.Saptamrit lauh 2 tab twice daily with water after meals 3.Chywanprash 1 tsp with warm milk empty stomach in the morning 4.Saraswatarishta 20 ml with 20 ml water twice daily after meals 5.Anu taila-2 drops in each nostril once daily
Lifestyle & Emergency Tips: - Instant relief for anxiety & breathlessness: - Sit in Vajrasana or Sukhasana, apply Brahmi oil to temples, and inhale lavender or vetiver aroma. - Practice Sheetali Pranayama (cooling breath) for 3 minutes. - Daily rejuvenation: - Morning Abhyanga (oil massage) with Bala Taila or Mahanarayan Taila - Sun gazing (Trataka) at sunrise for 2 minutes (avoid direct sunlight after sunrise) - Avoid screen exposure after 8 PM, use Triphala eyewash weekly
Hello, From the symptoms you are listing my honest suggestion is to take one on one consultation for the better understanding of the issues and and then address through talk therapy along with ayurveda medications, yoga-pranayama from which you can find long lasting benefit. For eyesight a therapy called tarpana along with some ayurveda herbal combinations is ideal. Take care, Kind regards.
Internal Medicines 1 Brahmi Vati: 1 tab twice daily after meals 2 Ashwagandha Churna: 3 gm morning with warm milk 3 Shankhpushpi Syrup: 10 ml night with water 4 Saraswatarishta: 15 ml + 45 ml water after dinner 5 Arjuna Churna: 2 gm morning with water
Eye Care Triphala Eye Wash: 1 tsp Triphala in 200 ml water → boil → cool → strain → wash eyes morning. Netra Tarpana: 10 ml Saptamrita Ghrita → retain 10 min → weekly (consult Vaidya).
External Application Shirodhara: Warm Brahmi Taila for 30 min for 7 days These above procedure will be done at dedicated Panchakarma centre, find yourself a nearby one.
Diet Give only: Moong khichdi + 1 tsp ghee + turmeric. 4 soaked almonds + 2 dates morning. Pomegranate, amla.
Avoid completely: Caffeine, screens after 8 PM. Cold drinks, late dinner.
Lifestyle Anulom Vilom + Bhramari: 15 min morning. Suryanamaskar: 5 rounds morning. Sleep 10 PM – 6 AM.
No spectacles during eye wash; use pinhole glasses 30 min daily.
Monitoring Eye power: After 90 days (optometrist). If slurred speech worsens see neurologist.
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
HELLO,
UNDERSTNADING YOUR SYMPTOMS -anxiety,low stamina, fatigue, breathlessness, slurred speech, and poor eyesight (-8 D) -feels like “15 mentally and 75 physically”
These symptoms indicate vata- pitta imbalance with low Ojas (vital energy)
VATA= excess= anxiety, dryness, fatigue, tremors, slurred speech, irregular sleep, breathlessness
PITTA= eye weakness, irritability, premature burnout
OJAS (vital energy)= depleted= low immunity, poor stamina, emotional instability
In simple terms- your nervous system and mind are overworked, your energy reserves are low, and your eyes and nerves are strained. The goal of Ayurveda here is not only to treat symptoms but to rebuild vitality (Ojas) from within
TREATMENT GOALS -balance vata and pitta- to calm the nervous system and stabilize mood -rejuvenate Ojas- to restore stamina and resileince -nourish eyes and brain -regulate pranaa life force- to ease breathlessness and slurred speech -prevent relapse- by stabilizing daily rhythm and strengthening digestion (agni)
INTERNAL MEDICATIONS
a)FOR ANXIETY, FATIGUE AND LOW STAMINA
1) ASHWAGADHA CAPSULES= 500mg cap twice daily with warm milk for 3 months = adaptogenic tonic, Balances Vata, builds strength, reduces stress hormones
2) BRAHMI GHRITA= 1 tsp twice daily after food for 3 months = calms the mind, enhances focus, prevents anxiety recurrence
3) SHANKHAPUSHPI SYRUP= 2 tsp twice daily after meals for 3 months = improves mental clarity relieves mental fatigue and anxiety
4) CYAWANPRASHA= 1 tsp every morning with milk = rasayana that rebuilds stamina, improves immunity and respiratory power
5) SWARNA BHASMA= 30mg once daily with honey for 1 months = deep nervous tonic, enhances speech, memory, and strength
B) FOR EYESIGHT AND BRAIN FUNCTION
1) TRIPHALA CHURNA= 1 tsp at bedtime with warm water = detoxifies and nourishes eyes, improves digestion
2) TRIPHALA GHRITA= 1 tsp early morning with warm water for 3 months =lubricates optic nerves, improves clarity, balances pitta in eyes
3) AMLA CAPSULES= 1 cap twice daily after meals =natural vitamin C source, regenerates retinal and nerve tissues
4) YASHTIMADHU CHURNA= 1/4 tsp with milk once daily for 1 month = soothes throat, improves speech and eyesight
EXTERNAL THERAPIES
1) OIL MASSAGE WITH WARM SESAME OIL DAILY BEFORE BATH =calms vata, improves circulation, stamina, and sleep
2) NASYA= instill 2 drops of Brahmi taila in each nostril daily morning =clears head channels ,improves speech, focus, eyesight
YOGA AND PRANAYAM Calm the mind, balance vata pitta and enhances oxygenation
YOGA ASANAS -For mind and anxiety= shavsana, sukhasana , balasana, viparita karani -For stamina = suryanamaskar, bhujnagasana, tadasana -For eyes= palming, trataka, eye rotation both clockwise / counterclockwise
PRANAYAM -Anulom vilom= 10-15 min= balances both brain hemisphere, calms mind -Bhramari= instant anxiety relief, strengthens vocal and respiratory system -Ujaayi= improves breath control, reduces panic and fatigue -Nadi suddhi= clears energy channels, improves clarity
DIET AND LIFESTYLE -eat warm, soft, freshly cooked meals -prefer sweet, sour, and salty tastes reduce bitter/astringent/punget -avoid fasting or skipping meals -maintain fixed meal and sleep times
RECOMMENDED FOODS -ghee, cow’s milk, buttermilk -moong dal khichdi, rice, wheat, sweet potato -almonds, dates, raisins, sesame seeds -fruits= amla, banana, pomegranate, papaya, figs -herbs/spices= cumin, coriander, fennel ,turmeric
AVOID -cold drinks, raw salads, spicy/fried food -coffoee, alcohol, late night work, screen exposure after 9 am -overthinknig, excessive exercise or sleep deprivation
HOME REMEDIES -Ghee turmeric milk at bedtime for relaxation and stamina -triphala eye wash = in morning -amla + honey mix= 1 tsp daily morning for vision and immunity -warm sesame oil foot massage before sleep to calm the nervous system -tulsi + ginger tea for breathing ease and energy
LIFESTYLE GUIDANCE -Sleep= 7-8 hrs, same time daily, avoid midnight screen exposure -Routine= wake before sunrise, gentle exercise, regular meals -Mind care= meditation, journaling, grounding walks in nature -Social= avoid overstimulation social media, late parties -Speech= practice slow, mindful speaking to retrain clarity
Your symptoms are reversible with consistent care. Ayurveda views your state not as a disease but as “energy mismanagement”- your mind, nerves, and digestion are out of sync. With a calm mind, nourishing food, proper rest, and herbal medications stamina and clarity return naturally
RECOVERY TIMR= 3-6 months for major improvement, 6-12 months for vision and deep vitality The key is consistency, not intensity- follow the plan gently, daily
DO FOLLOW
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR. MAITRI ACHARYA
High anxiety के लिए: - खाने के बाद पानी के साथ Manasmitra vatikam 1-0-1 लें - सोने से पहले गर्म दूध के साथ Ashwagandha चूर्ण 0-0-1 चम्मच लें - हफ्ते में दो बार ब्राह्मी तेल से सिर की हल्की मालिश करें, रात भर छोड़ दें और सुबह हल्के हर्बल शैम्पू से धो लें।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए: - खाने के बाद पानी के साथ Saptamritlauh 1-0-1 लें - खाने के बाद पानी के साथ Amalaki rasayan 1-0-1 लें - त्राटक, पामिंग, आंखों की घुमावदार एक्सरसाइज, आंखों की गेजिंग करें। दिन में 2-3 बार। - Triphala grith 2 चम्मच दिन में दो बार खाने से पहले गर्म दूध के साथ लें - पास के आयुर्वेदिक केंद्र में नेत्र तर्पण के लिए जाएं।
शारीरिक और मानसिक रूप से सुधार के लिए: - Chyavanprash 2 चम्मच दिन में एक बार खाने से पहले पानी के साथ लें - प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका, भ्रामरी 5-10 मिनट दिन में दो बार करें - प्रोसेस्ड, फैटी, फास्ट, शुगर युक्त फूड्स और स्ट्रीट फूड्स से बचें। - अपने आहार में ताजी हरी सब्जियां शामिल करें - अपने आहार में मौसमी फल और मौसमी सब्जियां शामिल करें
ब्रह्मी टैबलेट 2 बार लें
अश्वगंधा 2 बार लें
पिता 2 बार लें
नस्य के लिए गाय के दूध का उपयोग करें
नमस्ते,
आपके लक्षण वाता-पित्त असंतुलन की ओर इशारा करते हैं - अत्यधिक तनाव, अनियमित जीवनशैली, और डिजिटल स्क्रीन का अधिक उपयोग दोनों दोषों को बढ़ा सकता है, जिससे - चिंता, थकान, अस्पष्ट बोलना -> बढ़ा हुआ वाता - आंखों में तनाव, दृष्टि समस्याएं (-8D) -> विशेष रूप से आंखों में बढ़ा हुआ पित्त - कम सहनशक्ति, थकान, सांस फूलना -> कमजोर ओजस (जीवन शक्ति)
आयुर्वेदिक प्रबंधन
आहार - पसंद करें = गर्म, तैलीय, हल्के मसालेदार खाद्य पदार्थ। घी, दूध, खजूर, भिगोए हुए बादाम, तिल के बीज, गुड़ शामिल करें - बचें = मसालेदार, खट्टे, और बहुत सूखे खाद्य पदार्थ। कैफीन, शराब, प्रसंस्कृत भोजन सीमित करें
दैनिक टॉनिक - सुबह = 1 गिलास गर्म दूध में 1/2 चम्मच अश्वगंधा + 1/2 चम्मच शतावरी चूर्ण - रात = सोने से पहले 1 चम्मच च्यवनप्राश
जीवनशैली नींद = 7-8 घंटे बनाए रखें, देर रात से बचें - प्राणायाम = अनुलोम विलोम, भ्रामरी 10 मिनट दैनिक
योग - सूक्ष्म व्यायाम (हल्का खिंचाव), सूर्य नमस्कार, शवासन - त्राटक (स्थिर मोमबत्ती देखना) आंखों की ताकत के लिए
स्क्रीन ब्रेक = 20-20-20 नियम का पालन करें (हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर 20 सेकंड के लिए देखें)
आंतरिक रूप से
1) सरस्वतारिष्ट + अश्वगंधारिष्ट = 15 मिलीलीटर प्रत्येक को बराबर पानी के साथ दिन में दो बार भोजन के बाद = चिंता और अस्पष्ट बोलना
2) च्यवनप्राश = 1 चम्मच रोज सुबह = कम सहनशक्ति
3) त्रिफला घृत = 1 चम्मच गर्म दूध के साथ रात में = आंखों का स्वास्थ्य
4) श्वासकुठार रस + सितोपलादि चूर्ण + शहद = दिन में 2 बार = सांस फूलना और थकान
5) त्रिफला वॉश (ठंडा काढ़ा) = बाहरी आंखों की देखभाल नस्य = हर सुबह प्रत्येक नथुने में 2 बूंदें अनु तैल डालें
मन-शरीर पुनर्स्थापन - दिन की शुरुआत कृतज्ञता और ग्राउंडिंग अनुष्ठानों के साथ करें - चिंता को शांत करने के लिए ब्राह्मी तेल से सिर की मालिश करें - रोजाना 10 मिनट ध्यान करें, हल्का वाद्य संगीत सुनना वाता को संतुलित करने में मदद करता है
नोट - -8 D दृष्टि के लिए। आयुर्वेद समर्थन कर सकता है और आगे की गिरावट को धीमा कर सकता है, लेकिन पूर्ण उलट दुर्लभ है
धन्यवाद
डॉ. हेमांशु मेहता
दृष्टि, चिंता, सहनशक्ति और अन्य लक्षणों को संबोधित करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जिन लक्षणों का आपने वर्णन किया है, जैसे अत्यधिक चिंता, थकान और सांस फूलना, वे संभवतः वात असंतुलन का संकेत देते हैं। आयुर्वेद में, वात को संतुलित करने से चिंता को प्रबंधित करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
दृष्टि सुधार के लिए, अपने रूटीन में त्रिफला को शामिल करने पर विचार करें, क्योंकि यह आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। रात में गर्म पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला पाउडर लें। आंखों के तनाव के मामलों में, त्राटक ध्यान का अभ्यास करें—एक मोमबत्ती की लौ या एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना एकाग्रता और दृष्टि में सुधार कर सकता है। धैर्य रखें; दृष्टि में बदलाव में समय और समर्पण लगता है।
सहनशक्ति बढ़ाने के लिए, आहार को संतुलित और पोषण युक्त खाद्य पदार्थों के साथ समायोजित करें। घी जैसे अच्छे वसा के साथ गर्म, पका हुआ भोजन पाचन अग्नि (अग्नि) को पोषण दे सकता है और ओजस (जीवटता) का निर्माण करने में मदद कर सकता है। इसके पुनर्योजी गुणों के लिए दशमूल चाय को दैनिक रूप से सेवन में शामिल किया जा सकता है।
चिंता और सांस फूलने से त्वरित राहत नियंत्रित श्वास तकनीकों से प्राप्त की जा सकती है। “नाड़ी शोधन” का अभ्यास करना, जो एक प्रकार की वैकल्पिक नासिका श्वास है, तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है और संतुलन को प्रोत्साहित कर सकता है। जब आप चिंतित महसूस करें, तो आराम से बैठें, अपने अंगूठे से अपनी दाहिनी नासिका बंद करें, बाईं ओर से गहरी सांस लें, इसे बंद करें, फिर अपनी दाहिनी नासिका छोड़ें और सांस छोड़ें। इस चक्र को कुछ मिनटों तक जारी रखें।
तुतलाने की समस्या को संबोधित करने के लिए, अश्वगंधा पर विचार करें क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है और एकाग्रता में सुधार कर सकता है। अश्वगंधा को सप्लीमेंट के रूप में या सोने से पहले गर्म दूध के साथ पाउडर के रूप में लेने से बेहतर नींद और समग्र विश्राम सुनिश्चित होता है।
सहनशक्ति और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने के लिए नियमित, मध्यम व्यायाम जैसे योग या चलने में संलग्न हों। वात को स्थिर रखने के लिए नींद और नियमित दैनिक दिनचर्या को प्राथमिकता दें।
यदि इनमें से कोई भी लक्षण बना रहता है या बिगड़ता है, तो किसी अंतःविषय चिकित्सा पेशेवर या विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लेना अत्यधिक सलाह दी जाती है ताकि किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को बाहर किया जा सके।
For anxiety, vision issues, and low stamina, a holistic approach through Siddha-Ayurveda focuses on balancing the doshas, particularly Vata and Pitta, which appear to be imbalanced here. Anxiety and tiredness often stem from Vata imbalance, while issues related to eyesight can involve both Pitta and Kapha doshas.
To manage anxiety and improve stamina, focus on grounding Vata by establishing a routine. Regular meals, sleep, and calming activities are crucial. Include warm, cooked foods with spices like ginger and turmeric that support digestion (agni) and calm Vata. Practice pranayama — specifically alternate nostril breathing (Nadi Shodhana) for its calming effects. Do this daily for 10 minutes, ideally in the morning.
For vision improvement, consider practices like Trataka — candle gazing — which supports eye health and focus. Practicing this daily for a few minutes can strengthen eye muscles. Ensure a diet rich in Vitamin A, found in carrots and sweet potatoes, to support eye health. Triphala, a common herbal formulation, can be taken at night. It benefits eye health and promotes detoxification.
Regarding anxiety and breathlessness episodes, avoid caffeine and stimulants. Ashwagandha is a Rasayana (rejuvenative herb) beneficial for stress relief — consume it as a powder with warm milk before bed. If slurred speech occurs frequently, consult with a healthcare professional to rule out underlying conditions.
For lasting changes, a gradual lifestyle modification is needed, focusing on diet, exercise, and mental health practices, rather than instant fixes. Regular physical activity and yoga asanas like Surya Namaskar can boost physical stamina and mental clarity over time. Regular consultation with a qualified practitioner can better tailor these to your constitution and needs.
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