गले में कफ कम कैसे करें? - #44277

मैं एक ऐसी समस्या से जूझ रहा हूँ जो मुझे काफी समय से परेशान कर रही है। हाल ही में, मेरे गले में एक अजीब सी भावना हो रही है, जैसे वहाँ हमेशा कोई गांठ या बलगम फंसा हुआ है जो हट नहीं रहा। मेरे डॉक्टर ने कहा कि ये किसी असंतुलन से जुड़ा हो सकता है, और मैंने पढ़ा है कि गले में कफ को कैसे कम किया जाए, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा कि कहाँ से शुरू करूँ। कुछ हफ्ते पहले मुझे भयंकर सर्दी हुई थी और तब से ऐसा लग रहा है कि कफ ने मेरे सिस्टम पर कब्जा कर लिया है। कभी-कभी मेरी साइनस भरी रहती है, और कभी-कभी खांसी होती है, लेकिन वो सूखी खांसी जैसी है। मुझे सुस्ती और भारीपन भी महसूस हो रहा है, जो मैंने पढ़ा है कि अधिक कफ के लक्षण हैं। ये थोड़ा निराशाजनक है क्योंकि मुझे नहीं पता कि इसे कैसे संभालूँ और मैं वाकई डॉक्टर के पास वापस नहीं जाना चाहता अगर मैं इसे प्राकृतिक तरीके से ठीक कर सकता हूँ। मैंने कुछ गर्म चाय और अदरक की कोशिश की, लेकिन राहत अस्थायी लगती है। मैं जानना चाहता हूँ, गर्म पेय के अलावा, गले में कफ को कम करने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं? क्या कुछ विशेष खाद्य पदार्थ या जड़ी-बूटियाँ हैं जिन पर मुझे ध्यान देना चाहिए या बचना चाहिए? मैं बस थोड़ा असहाय महसूस कर रहा हूँ और उम्मीद कर रहा हूँ कि कोई मुझे मार्गदर्शन कर सके। गले में कफ को कम करने के लिए कोई भी सलाह बहुत सराही जाएगी! पहले से ही धन्यवाद!