Hello I completely understand what you’re saying. Imagine being a vegetarian all your life and suddenly getting a recommendation to eat eggs, it might be a little bit of a shock and confusion – especially at the age of 69. Don’t worry,we are here to help you out 😊
YOUR CONCERN
You are are experiencing:
Knee pain for the last 3 years Severity: Moderate – daily activities affected Also, you suffer from high blood pressure.
You are a strict vegetarian, and the doctor has advised you to take egg as a source of protein. You are worried that having a boiled egg might somehow lead to negative effects.
This is a typical case of Janu Sandhigata Vata (knee osteoarthritis) according to Ayurveda.
The main reason is a combination of degeneration and poor nutrition of the joints.
Protein is definitely a must; however, an egg is NOT the only source, especially for vegetarians.
INTERNAL MEDICINE (For joint lubrication, pain relief & strengthening)
1. Shallaki Capsule – 1-0-1 after food (Reduces joint inflammation & pain)
2. Balarishta – 15 ml with equal warm water twice daily (Strengthens joints, improves mobility)
3. Asthimitra Vati – 1 at bedtime (Supports bone health)
4.Yogaraj Guggulu – 1 tab twice daily (reduces inflammation)
Visible improvement after 2 months.
EXTERNAL CARE (Pain relief & joint lubrication)
1. Mahanarayan Taila Warm the oil a little Gently massage the oil on the knees for 10 mins Apply mild hot fomentation (hot towel) Do this once daily
Just by doing this, within 4–6 weeks, one can experience about a 40–50% decrease in the condition of being stiff and hurting.
HOME REMEDIES
1. 1 tsp ghee daily (lubricates joints) 2. Turmeric + warm milk at night 3. Methi (fenugreek) soaked overnight – 1 tsp in morning 4. Ajwain hot water fomentation on knees for pain relief
DIET PLAN
INCLUDE ( veg protein source)
Moong dal, masoor dal, rajma, chole Soya chunks/tofu Paneer (in moderation) Sprouts Til (sesame seeds), almonds, walnuts Ragi, jowar, bajra Ghee (½–1 tsp daily)
AVOID
Deep-fried food Excess curd (causes stiffness) Cold drinks, cold foods Packaged foods (sodium increases BP) Heavy wheat at night
IMPORTANT QUESTION: SHOULD YOU START EATING EGGS?
NO — You don’t have to.
Being a strict vegetarian, there is nothing wrong with you if you keep your diet vegetarian.
As a rule, hard-boiled eggs should not cause any negative effects, but:
–For some people, they may increase the feeling of heaviness & cholesterol –In case of high BP, protein from vegetarian sources is the safest According to Ayurveda, eggs are not a must for joints to be healthy. There are complete vegetarian sources of protein.
Thus, you are not required to start eating eggs unless you want to. Your knee pain can be handled without the need to take eggs.
👉What Ayurveda says if your body is not compatible for food item it will cause you ill effects only then that food may be the most healthiest food
Compatibility of food is important
LIFESTYLE TIPS
Walk 20–25 minutes daily Do not sit on the floor / squat Gently exercise knees (strengthening) If you are overweight, control your weight Vitamin D morning sunlight 15 min
INVESTIGATIONS REQUIRED (If not done in the last 6–12 months)
X-ray knees (AP + lateral) Vitamin D3 Vitamin B12 ESR/CRP (if swelling) Thyroid profile (if stiffness predominant)
With the appropriate Ayurveda treatment + diet, your pain can be massively reduced and you will get your mobility back — without the need to eat eggs.
Warm Regards, Dr Snehal Vidhate
Hello
There as vegetarian sources of protein like ragi millet, rajgira, black eyed pea, soya, tofu, paneer, yoghurt, spinach and other leafy vegetables which you can try but the amount of calcium which is required by the body needs large portions of these products to be consumed.
Try including any two of them in your daily diet and also expose yourself to sunlight to get enough vitamin D to absorb the calcium. Use these veg sources for a couple of months and note the changes in your body.
If pain os not at all subsuding and you are willingly ready to start eggs it is not at all a bad thought.
Also regime you should follow that will help you kill the pain.
✔️Do’s:✔️ Eat freshly cooked food. Chew an inch of fresh ginger half an before meal. Eat only fruit vegetables. Limit dairy products (stop if possible)
🧘♀️Yoga🧘♀️ Virabhadrasana Trikonasana Vrukshasan Prasavkonasan Bhujangasan Balasan Shavanasan
🧘♀️Pranayam🧘♀️ Anulom Vilom Bhastrika Kapalbhati
❌Dont’s:❌ Sitting directly under a fan or right in front of the A.C Oily, spicy, processed food. Packed food products. Sour and fermented items. Bakery items. Fried food products. Potatoes.
💊Medication💊
Tab. Ampachak Vati. 2 tabs twice a day before food. Tab. Sinhanad Guggul 2 tabs twice a day before food. Cap. Palsinuron 2 caps twice a day before food. Cap. Arnopen 2 caps twice a day before food Syp. Dashmoolarishta 3 tsp twice a day before food with warm water.
Tab. Shankhavati 2 tabs twice a day after food. Suck and eat like hajmola
Sunthi Siddh Castor Oil. 3 tsp at bed time with a cup of hot water.
Eating eggs does NOT cause knee pain directly. But a few situations can link eggs and joint pain
1. Egg allergy or intolerance
If someone is allergic/sensitive to eggs, they can develop
Body aches Joint stiffness Mild inflammation
This is rare, but possible.
2. Uric acid problem (Gout) Many people think eggs increase uric acid, but actually Eggs are low-purine
They DO NOT increase uric acid So gout patients can eat eggs safely.
3. Body already having inflammation
If knee pain is from
Osteoarthritis Rheumatoid arthritis Obesity Eggs do not worsen it.
So what is the conclusion
Eating eggs is not harmful for knee pain. You can eat 1–2 eggs per day safely.
When can eggs worsen pain?
If cooked in too much oil
If you have egg allergy
If you eat eggs + red meat + fried food together → overall inflammation increases
Good foods for knee pain Turmeric + warm milk Ginger Amla Ghee (1 tsp/day)
No egg needed – excellent vegetarian protein is enough Daily Eat ½ cup moong dal + ghee 4 almonds + 2 walnuts + 1 tbsp pumpkin seeds 200 ml warm milk + ghee + turmeric night 1 bowl thin buttermilk lunch
Internal Medicines 1 Lakshadi Guggulu – 2 tab morning + night 2 Tab Asthiposhak – 1 tab morning + night 3 Shatavari Kalpa – 10 gm night with milk
Oil Warm Mahamasha/Ksheerabala Taila → knee massage + hot fomentation nightly
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
You can absolutely take a boiled egg safely at your age
Since you’ve been a lifelong vegetarian, introducing eggs is a personal choice. Boiled eggs are a good protein source, but they can increase cholesterol in some people. With high blood pressure, it’s better to discuss with your doctor before starting. Ayurveda generally favors vegetarian sources of protein (like pulses, milk, ghee, nuts, seeds) for long‑term balance.
1.Mahayograj guggulu 2 tab twice daily with water after meals 2.Shallaki capsules 2 cap twice daily with water after meals 3.Maharasnadi Kashayam 20 ml with 20 ml water twice daily after meals 4.Mahanarayan taila-massage with warm oil twice daily followed by hot fomentation
🍵 Dietary Support (Vegetarian, BP‑friendly) - Protein sources: lentils, beans, chickpeas, soy, paneer, milk, nuts, seeds. - Calcium: ragi, sesame seeds, leafy greens. - Avoid excess salt, fried foods, and processed snacks. - Warm, nourishing meals with ghee in moderation.
yes you can use boil eggs also take mahayograj gugulu 2 bd take castor oil 5 ml at night
आपकी लंबे समय से चली आ रही शाकाहारी जीवनशैली को देखते हुए, 69 साल की उम्र में पहली बार अपने आहार में अंडे शामिल करना, खासकर घुटनों के दर्द के इलाज के रूप में, कुछ सावधानी और आयुर्वेदिक सिद्धांतों के विचार के साथ किया जाना चाहिए। घुटनों का दर्द वात दोष के असंतुलन से संबंधित हो सकता है, जो अक्सर इस जीवन के चरण में देखा जाता है, जिससे जोड़ों में सूखापन और क्षय होता है।
अंडे मुख्य रूप से राजसिक प्रकृति के माने जाते हैं, शक्तिशाली और भारी होते हैं, इसलिए यदि इन्हें ठीक से संतुलित नहीं किया गया तो वे कफ और पित्त दोष को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, उनका प्रोटीन कंटेंट वास्तव में आपके अग्नि और धातुओं को लाभ पहुंचा सकता है यदि आप पोषण की कमी का अनुभव कर रहे हैं जो आपके जोड़ों की स्थिति में योगदान दे रही है। अंडे, विशेष रूप से उबले हुए, आवश्यक पोषक तत्व जैसे स्वस्थ वसा और विटामिन डी प्रदान करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जो हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
एक सहज परिवर्तन के लिए, आप उबले हुए अंडे की सफेदी को थोड़ी मात्रा में, जैसे आधा अंडा, सप्ताह में एक या दो बार शुरू कर सकते हैं और किसी भी शारीरिक प्रतिक्रिया का बारीकी से निरीक्षण कर सकते हैं। यदि आपको कोई पाचन संबंधी गड़बड़ी जैसे सूजन, भारीपन या असुविधा महसूस होती है, तो इसके समावेश का पुनर्मूल्यांकन करना समझदारी होगी। यह भी महत्वपूर्ण है कि आपका अग्नि (पाचन अग्नि) मजबूत हो - अपने सबसे बड़े भोजन को तब खाएं जब पाचन इष्टतम हो, आमतौर पर दोपहर में। आप इस प्रक्रिया का समर्थन ताजे कद्दूकस किए हुए अदरक के साथ नींबू का रस और नमक भोजन से पहले लेकर कर सकते हैं, जो प्रोटीन के अवशोषण को बढ़ाता है।
इसके अलावा, अपने आहार में दालें, फलियां और बीज जैसे पौधे आधारित प्रोटीन शामिल करें। हल्दी, सफेद कद्दू का रस और मेथी जैसे मसाले जोड़ों की सूजन को कम करने में और मदद कर सकते हैं। हल्के योग अभ्यास और गर्म तिल के तेल से मालिश को शामिल करने से परिसंचरण में सुधार हो सकता है, जोड़ों के स्नेहन में मदद मिल सकती है और दर्द से राहत मिल सकती है। इन प्रथाओं में निरंतरता, बजाय आहार में अचानक बदलाव के, घुटनों के दर्द जैसी पुरानी स्थितियों के प्रबंधन के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण के साथ अधिक मेल खाएगी।
For knee pain. Ayurveda has good treatment Start with Yograj guggul 1-0+1 after food with water Maharasnadi ghanvati 1-0-1 after food with water Mahavatvidhvansh vati 1-0-1 after food with water Apply ashwagandha+ mahanarayan oil on affected area. Eggs are not the only diet that give protein vegetarian diet consisting of dal. Channa. Moong,Rajma. Soyabean, tofu, paneer. Pulses all also have good amount of protein Wear knee cap during the day Once pain’ reduces start with knee strengthening yogasana or exercises.
अंडे को प्रोटीन के लिए खाना एक विकल्प है जिसे कई लोग अपनाते हैं, लेकिन अगर आप सालों से सख्त शाकाहारी रहे हैं, तो थोड़ी हिचकिचाहट महसूस करना बिल्कुल स्वाभाविक है। आहार संबंधी प्राथमिकताएं हमारे शरीर के संतुलन में भूमिका निभाती हैं और आपकी वर्तमान पसंद आपके दोष संतुलन को प्रभावित कर सकती है, विशेष रूप से अगर आपकी प्रकृति मुख्य रूप से कफ प्रधान है तो यह कफ को बढ़ा सकती है। अंडे गर्म होते हैं, जो पित्त को प्रभावित कर सकते हैं। अचानक अंडे शामिल करना आपके शरीर की प्रकृति के साथ मेल नहीं खा सकता। ऐसे बदलावों को धीरे-धीरे शामिल करना समझदारी है ताकि यह देखा जा सके कि इसका पाचन या समग्र स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव तो नहीं पड़ रहा है।
घुटने के दर्द के लिए, खासकर आपकी उम्र में, जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और पर्याप्त पोषण देना महत्वपूर्ण है। मसूर, चने या टोफू जैसे पौधों पर आधारित प्रोटीन स्रोतों पर विचार करें जो आपके आहार संतुलन को कम प्रभावित करेंगे। इसके अलावा, आप विशेष सिद्ध-आयुर्वेदिक उपचार और प्रथाओं के साथ अपनी जोड़ों की लचीलापन और ताकत बढ़ा सकते हैं।
मोरिंगा या शल्लकी जैसे सप्लीमेंट्स का नियमित सेवन जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। विशेष रूप से घुटनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए गर्म तिल के तेल की मालिश, खासकर गर्म स्नान से पहले, दर्द को कम कर सकती है। अपने आहार में हल्दी (काली मिर्च की एक चुटकी के साथ) जैसे सूजन-रोधी जड़ी-बूटियों को शामिल करना सूजन को कम कर सकता है।
किसी भी गंभीर असुविधा में बदलाव या अगर दर्द बना रहता है, तो सावधान रहें। यह अधिक जटिल रोगों का संकेत हो सकता है जिन्हें तुरंत पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यह सुझाव दिया जाता है कि आपके शरीर की विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा किया जाए जबकि इसकी प्राकृतिक स्थिति का सम्मान किया जाए, इसलिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए एक सिद्ध-आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें।
