लहसुन और प्याज खाने के बाद होने वाली रात में डर और चिंता के लक्षणों के बारे में क्या करें? - #55231

अत्यधिक हस्तमैथुन, मानसिक डर-तनाव और शरीर की कमजोरी के कारण Nightfall, घबराहट, हाथ-पैर कांपना जैसी समस्या हो सकती है। केवल कंदा-लहसुन इसका मुख्य कारण नहीं होता, बल्कि मन और शरीर की दुर्बलता भी कारण बनती है। आयुर्वेद अनुसार यह वात-पित्त वृद्धि एवं धातु क्षीणता का संकेत हो सकता है। उपाय : • रात में जल्दी सोएं, अश्लील सामग्री व अधिक हस्तमैथुन पूरी तरह बंद करें। • रोज 15–20 मिनट प्राणायाम, अनुलोम-विलोम और ध्यान करें। • दूध में 1 चम्मच Ashwagandha चूर्ण और थोड़ा घी मिलाकर रात में लें। • पौष्टिक आहार लें — खजूर, मुनक्का, बादाम, घी उपयोगी हैं। • अधिक चाय, कॉफी, मसालेदार भोजन और देर रात जागना बंद करें। • डर, घबराहट और शरीर कांपना ज्यादा हो तो मानसिक तनाव कम करना बहुत जरूरी है।