Hello Ramya
" NO NEED TO WORRY "
I HELP YOU TO UNDERSTAND AND RECOVER WITH UR HAIR FALL THINNING SAFELY EFFECTIVELY "
UR ISSUES
* Hair Fall & Hair Thinning * Strong Natural Healthy Hair
HAIR ISSUES
* It’s not Only Cosmetic Issue but it Sign of underlined Body Imbalance with Nutrition Hormonal Imablance Scalp infections Stress Lifestyle etc * Try to Correct All Imablance as Whole Not Just Hair Fall Symptom
HAIR FALL & HAIR THINNING CAUSES
* Vata Pitta Prakrti Persons Prone to get Hair Fall Thinning * High Vata Pitta Imabncce leads Hair Thinning * Genetic Hereditary changes as age progress * Hormonal changes due to Raised DHT ( Dehydroxytestesterone ) Cortisol and Androgenic Fluctuations Impacts Hair * Chronic Stress Effect the hairs * Nutritional deficiencies like Biton Calcium Vit D B Iron Proteins * Harsh Hair Chemical Shampoo Dyes make hairfall Thinning * Certain Digestive Metabolic events affect hair * Bad Lifestyles Late Night Sleeps Untimely foods High Acidic Spicy Salty masala Fast Foods Diet for longer time effects * Recurrent Hard Water Borewell Water Usage
AYURVEDIC APPROACH
Above Causes —>High Piita Agni Vata Imablance —>Weak Digestive Fire Indigestion —>Ama (Toxins ) Accumulation —> Weak Hair Follicles Hair Fall Thinning
AYURVEDIC TREATMENT
NOTE - TALKING ONLY MEDICINES IS NOT ENOUGH TO CURE THIS PROBLEM
FOR BEST RESULTS U NEED COMBINING FOLLOWING TREATMENTS
" Ayurvedic Medicines + Proper Diet + Yoga + Exercises+ Lifestyle Modifications+ Stress Management+ Follow Hair Care discipline "
EFFECTIVE AYURVEDIC TREATMENT IN MOST OF CASES
U MUST TRY
AYURVEDIC APPROACH
1 ) INTERNAL AYURVEDIC MEDICINES
BODY & HAIR DETOX JUICE -To Remove Toxins On Daily Basis
* Aloe Vera Juice 30 ml + ½ Liter Water ro take on Empty Stomach daily 8 AM & Evening 6 PM
FOR HAIR INTERNAL AYURVEDIC MEDICINES
For Hair Rejuvenation ( Tonic) For Hair Natural Supplement Hair Fall Dandruff * Cap.Trich Up ( Vasu Labs ) 1 -0-1 After Food For Digestion Metabolism Detoxification Blood Purification * Syrup.Bhringarajasav ( Baidyanth Pharma) 15 ml -0- 15 ml Night After Food For Hair Calcium * Tab.Prawal Panchamrit Ras Sadha 1 -0- 1 Night After Food For Hair Nourishment * Asthavarga Chyavanprash ( Dhootapapeahwar Pharma) 1 Tsf Morning 1 Tsf Night After Food Preferably with 1 Glass of Luke Warm Milk For Hair Growth Nasya * Anu Tailam For Nasya (Kottakal Pharma) 2 Drops Each Nostrils twice a Day
2 ) EXTERNAL TREATMENT
AYURVEDIC HAIR OILS
Nourishing Soothing Hair Fall Hair Thinning Regrowth Hair Oil
* Neeli Bhringyadi Tailam (Kerala Ayurveda Pharma) (Sulphate Alcohol Paraben Mineral colour Free)
Scalp Application followed by mild massage at Night Daily
For Hair Care Shampoo
* Khadi Naturals Bhringraj Amla Shampoo (Sulphate Alcohol Paraben Mineral colour Free) For Head Bath on 2 Days Once
3 ) HOME REMEDIES
ADVANCED DIY HOME MADE HAIR OIL
Take 100 ml Til Oil Heat it + Add 200 ml Extra Virgin Pure Coconut Oil + 30 ml Almond Oil + Methi Seeds + Curry Leaves+ Amla Powder+ Bhringraj Powder + Red Hibiscus Flowers ------- Boil it Nicely over mild Flame till becomes Homogeneous mixture ----- Filter it & Keep in Clean Glass Bottle . Apply Hair & Scalp Every Night and Do Gentle Massage
HOME MADE LADDOO FOR HAIR HELATH
Dry Fruits Mixes ( Kaju Badam Pista Akrod + Seeds Mix ( Sesam Seeds Flax seeds Pumpkin Seeds Sunflower seeds) +Dry Coconut Mashed + Gond ( Gum Resins ) + Gaggary ( Gud) + Pure Cow Ghee ------ Prepare Ladoos ----- Have Daily 1 Laddo with 1 Glass of Luke Warm Milk.
HOME HAIR PACK FOR WEEKLY USAGE Amla Powder 3 Tea Spoons+ Bhringaraj Powder 3 Tea Spoon + Aloevera Gel 30 ml + Rose Water 30 ml + Vit E Oil 6 Caps ( Small ) Mix all . Apply Over Scalp Hairs ,Keep for 40 mins & Wash with Herbal Shikakai Based Shampoo
HOME MADE SHIKAKAI DECOCTION FOR HAIR WASH Amla Powder 2 Tsf + Shikakai Powder/ Whole 2 Tsf + Reetha Powder 2 Tsf + Neem Leaves 10 nos.+ 1 Glass Water ----Boil on Mild Flame Till ½ Glass Reduces and Use for Hair Wash
HAIR HEALTH INSTRUCTIONS:-
* Daily Night Medicated Hair Oil Application * 2- 3 Days once Hair Wash * Avoid Hard Water Borewell water For Hair Usage * Use Natural Hair Products must be Sulphate Alcohol Paraben Mineral colour Free * Avoid Excessive Sun Heat chemical Exposure * Avoid Harsh Combs & Rough Hair Combing * Add Neem Tulasi Curry Leaves in Water for Bath * Use Hone Shikakai Amla Reetha Based Decoction or Shampoo for Hair Wash
NORMAL DIET ( Less Oily, Less Spicy Sour Salty, Well Cooked )
* EARLY MORNING DRINK - Amla Aloe Vera Juice 30 ml on empty stomach
* BREAKFAST - Rava Ragi Bajra Oats Items/ Fruits Salads/ Home made Soups Milk with Above Hair Ladoo
* LUNCH - Ghee Applied Roti ( Non Gluten) Jwar/ Bajara/ Ragi + Leafy Vegetable like Palak Methi+ Green Salad Rayta + Any Sabji+ Fresh Butter Milk with Cream + Rice + Dal
* EVENING DRINK - Turmeric Elayachi Keshar Milk with Above Laddoo
* DINNER - Half of Lunch Quantity/ Fruits Salads/ Light Diet
DO’S - Plenty of Water Fluids Juices intake Approximately 3 Liters Per Day All Alkaline Highly Nutritious Healthy Leafy Vegetables Fruits salads sprouts Fibers Soaked Dry Fruits Milk products Maintain Personal Hygiene Rest Good Sleep Physical Activities Exercise Walking ( 6000 Step/Day ) Yoga Surya Namaskar Dhyan Meditation Curry Leaves Amla Flaxseed Pumpkin seeds Sunflower Seeds Soaked Almonds Anjir Dates Moringa Drumstick Methi Spinach Aloe Vera Beet Carrot Juice Apple Pomegranate Watermelon Juices to take
DON’TS - Too Acidic Spicy Salty Sour Masala Fast Juck Foods Bakery Non Veg Heavy Sun Heat Exposure Late Night Sleeps Carbonated Beverages Excessive Tea Coffee Packed Canned Processed Sweets Stress Chemicals Related Hair Products and procedures. Avoid Soda Vinegar Pickles Fermented Foods
LIFESTYLE MODIFICATIONS - Rest Good Sleep (8 hrs ) Lifestyle - Physical Activities - Timely Food Intakes - Sleep Early Wake Early - Avoid Sedentary Lifestyle - Avoid Harsh Combs Chemicals Hair products
YOGA * Anulom Vilom Pranayam( 20 Rounds ) - For Oxygenation * Bhramari Pranayam (10 Rounds) - ( Proper Scalp Hair Blood Circulation * Sheetali Pranayam ( 10 Rounds) - For Pitta Rakta Balance and Cooling Mental Calmness * Surya Namaskar ( 10 Rounds ) - Whole Body Detoxification Circulation * Ardhasheershasan - Scalp Circulation Balance and Nutrition
EXERCISES * Walking 6000 Steps Per Day * Jogging * Mild Mobility Exercise * Aerobics etc
ANTISTRESS TREATMENT * Dhyan * Meditation
REGARDS
Dr Arun Desai
God Bless You 😊🙏
If you have any questions u can ask me.I will answer to the level of your satisfaction.U have text option here.
Get your Thyroid profile test. Check for any dietary deficiency. Start biotin you can use adgain plus capsule once a day for 1 month Along with hair and skin gummies from himalya 2 gummies daily. Have balanced diet . Again report after 1 month
Avoid spicy food, green chilli, fermented foods, maida, fried food, bekary food, more intake of tea or coffee, avoid cold beverages more Have more water, leafy green Veggies, sprout, salad Have soaked dry grapes, almonds, walnuts, dates, pomegranate, beetroot, carrot, cucumber Take one amla daily Use neelibrungamalaka taila for head massage on alternate days Put Anutaila 2drops on each nostrill Take swamala compound 1 tsp with milk If possible visit the nearby panchakarma centre and take one course of shirodhara or shirobasti
Take Aamlaki tab 1-0-1 Bhringraj aamlaki oil apply on scalp
Don’t worry 😊
🌱 Take green leafy vegetables, dried grapes, dates, milk
🌱 Amalaki , Fenugreek , mehandi, egg white, lemon extract, coffee and tea decoction acts as conditioner
🌱 Maintain scalp hygiene
🌱 Rinse and dry hair thoroughly
💠 Do not use shampoo frequently recommended shampoo - Dankare Shampoo can be applied once in 4 days.
💠 Avoid salty, sour, spicy food items,vdeep fried chips, junk foods
💠 Avoid day sleep
💠 Sleep well night
✅ Check
* Blood - Hb, TFT, RBS, ANA, platelet
💊 MEDICINE :
1. Mahathikthakam ghrtam - 20 gm at bed time with warm water/ milk
2. Draksharishtam - 25 ml morning and night after food ( if iron deficiency)
3. Mandura vatakam 2 - 0 - 2 after food
4. Pravala bhasmam - 500 mg with honey morning and night after food
5. Triphala choornam - 10 gms with honey morning and night after food
Externally
1. Bhrngamalakadi tailam - apply scalp for 20 minutes
2. Triphala choornam is mixed with butter milk and applied on the scalp for 20 minutes for 2 - 3 days.
Thank you
Please check your Thyroid profile. Also rule out PCOS/PCOD.
Do’s: Stay Hydrated. Drink buttermilk. Limit dairy intake. Home cooked meal that is a balanced diet. Stress free lifestyle Pranayam : ANULOM VILOM, TRATAK Yoga: SHIRSHASAN, PASHIMOTANASAN, TRIKONASAN.
Dont’s: Oily and Spicy food. Processed food. Preserved food. Packed and ready to eat items. Pickles Papad Dried Fish Curd
Medication:
Tab. Lakshadi Guggul 2 tabs twice a day before food. Tab. Asthiposhak Vati 1 tab twice a day before food. Tab. Praval Panchamrit 2 tabs twice a day before food. Syp. Raktdoshantak 2 tsp twice a day after food.
Coconut oil + Neem leaves(few) + Hibiscus flowers(10-15) + Fenugreek seeds (20-30) + Onion Juice/shredded onion. Boil it all together for half n hour on slow flame. Apply this oil twice or thrice a week a night before you have a hair wash.
Use 777 shampoo (JK’s Pharma) or G3 Hair shampoo (Abhinav Pharma) whichever is easily available for you.
Panchendriya vardhan Tailam. 2 drops in each nostril early in the morning empty stomach. Make the oil lukewarm.
If you can get a shiro swedan, shiro pichu and shirodhara procedure done at a panchakarma center near you, you may get excellent results.
Take amla juice 10ml+ Aloe vera juice 10ml twice daily after food with water and Ashwagandha churan 0-0-1tsp at bedtime with water Do Nasya with Brahmi grith 2 drops in both nostril once daily Apply amla oil twice weekly on scalp keep overnight and wash with mild herbal shampoo/ soap Remove fresh juice of onion and apply on clean scalp once/ weekly keep for 20min and wash with mild herbal shampoo/ soap
Do not take tenson ITSS totally curable take
AMLAKI RASAYAN=100gm Black sesame seeds powder=30gm BHRINGRAJ POWDER 50GM Curry leaves powder=30gm SAPTAMRITH LAUH 20gm Mukta shukti BHSMA=10gm…mix all and take 1-1 tsp empty stomach twice daily
Nutrela D2K tab=1-1 tab chew twice daily after meal
Karang beez oil… Massage on scalp at night time
You are totally cured
Understanding hair fall, especially if it is excessive, requires a look into various factors including lifestyle, diet, and underlying health conditions. According to Ayurveda, hair fall is often linked to an imbalance in your doshas, especially Pitta dosha which, when elevated, can cause premature hair fall.
Firstly, consider your diet. Ensure you’re getting a balanced intake of leafy greens, fresh fruits, and plenty of vegatables. Foods rich in iron such as spinach and amla, and proteins, which are important for keratin production, can strengthen hair. Avoid excessively spicy, oily, or sour foods as they might aggravate Pitta dosha.
Adequate hydration is important, so drink plenty of water daily. Also consider including amla juice as part of your daily routine, as it’s not only high in vitamin C but also known for supporting robust hair health.
Massage your scalp regularly with ayurvedic oils like bhringraj or amla oil to nourish the scalp and diminish the Pitta dosha imbalance. Warm oil massages enhance blood circulation leading to healthier hair growth. Do this gently, ensuring not to pull or tug on your hair pieces too hard.
Stress management is also paramount as stress is a contributing factor to hair fall. Incorporate mind-calming activities like meditation or yoga into your daily routine - even simple breathing exercises can make a difference in keeping stress in check.
Excessive hairstyling, heating tools, and harsh shampoos can lead to hair damage and breakage, so be sure to handle your hair delicately and choose only herbal, sulfate-free shampoos.
It’s crucial to address any potential vitamin deficiencies as well. Iron, vitamin D, and biotin supplements may be beneficial, but it’s wise to consult a physician to confirm if supplementation is necessary.
Steay away from extreme measures that promise quick results. They may harm more than heal. If this concern persists or is accompanied by other symptoms, consulting with a healthcare professional or Ayurvedic physician for a detailed evaluation will be beneficial to rule out underlying health issues.
HELLO RAMYA,
Based on your description hairfall is often related to imbalances in doshas, especially pitta dosha. stress, poor diet, excess heat in the body, or use of harsh hair products can worsen hairfall
INTERNAL MEDICATIONS These formulations help cleanses the body, balance doshas, and nourish hair from within
1)CHYAWANPRASHA- 1 tsp morning empty stomach with lukewarm milk =rejuvination, nourishes tissue, strengthens immunity
2)ASHWAGANDHA CHURNA- 1 tsp at night with warm milk =reduces stress, balances hormones, supports hair regrowth
3)AMALAKI RASAYANA- 1 tsp morning and night with water =strengthens hair rich in antioxidants, cools pitta
4)BRINGARAJASAVA- 20 ml after meals with equal water twice daily =specifically supports liver and hair health
5)TRICHUP CAPSULES- 1 cap twice daily after meals =best for hair growth
6)TRIPHALA CHURNA- 1 tsp with warm water at night =detoxifies system, improves digestion and absorption
EXTERNAL APPLICATIONS HAIR OIL -use 3 times/week, slight warm before NEELIBHRINGADI TAILA= apply to scalp, leave 1-2 hours before washing =prevents premature greying, hair fall, strengthen roots
HAIR PACK (WEEKLY ONCE) -Paste of Amla powder- 2 tsp Bhringaraj powder- 2 tsp Brahmi powder- 1 tsp Aloe vera gel- 2 tsp Rose water- as needed Apply to scalp and hair , leave for 45 minutes, wash with shikakai or mild herbal shampoo.
DIET RECOMMENDATIONS FOR HAIR -amla, dates, raisins, figs-dry fruits soaked overnight -cows milk , ghee-1 tsp/day, buttermilk(diluted) -whole grains- rice, wheat, barley -vegetables- ash gourd, ridge gourd, carrots, beetroot -curry leaves, coriander, turmeric, methi -moong dal, sesame seeds, soaked almonds
AVOID -excess spicy, oily, sour or salty foods -fermented foods, pickles, vinegar -excess tea/coffee, alcohol -red meat, junk food
SAMPLE DAILY MEAL PLAN
6:30AM= warm water with lemon or triphala 8:00AM= amla juice+chyawanprasha+milk 9:00AM= idli/dosa/upma with curry leaves and chutney 1:00PM= rice+ghee+dal+sabji+buttermilk 4:00PM= fruit or herbal tea 7:00PM= dinner(roti+sabji+soup) 9:00PM= ashwagandha+warm milk
DAILY PRANAYAM(15-20 MIN) -Anulom vilom=balances stress, improves oxygenation -Brahmari= calms mind, promotes healing -Sheetali/Sheetakari= cools down excess pitta
YOGA ASANA-20 Mins/day -Adhomukha savasana- increases blood to scalp -Sirsasana= boosts hair growth -Balasana= reduces tension -Uttanasana= stimulates hair follicles -Sarvangasana= hormonal balance, scalp circulation
LIFESTYLE -SLEEP= 7-8 hours/night, go to Ved by 10pm -HYDRATION= 2-3L/day-herbal tea/coconut water, jeera water -STRESS MANAGEMENT= daily meditation-10min -AVOID -hair exposure to excessive sun, hot water baths -hard combing or frequent tight hairstyles -excessive phone/computer use late night
AFTER HAIR WASH YOU CAN ALSO RINSE IT WITH -water boiled with neem leaves, hibiscus petals, curry leaves- cool and strain
Hairfall is a signal from your body- not just a cosmetic concern but a reflection of internal imbalance. Ayurveda teaches us that when the mind is calm, the digestion is strong, and the body is nourished, the hair naturally flourishes.
BE CONSISTENT- ayurvedic remedies take time- expect visible changes in 6-12 weeks with regular care
TREAT THE ROOT, NOT JUST THE SYMPTOMS- Balance your diet, emotions, and lifestlye not just your scalp
BE GENTLE WITH YOURSELF- avoid stress and harsh chemicals; your hair responds best to care and calm.
“YOUR HAIR IS YOUR CROWN-OIL IT WITH LOVE, FEED IT WITH GOODNESS, AND WEAR IT WITH GRACE.”
DO FOLLOW
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR.MAITRI ACHARYA
హలో రమ్య,
మీ వివరణ ఆధారంగా జుట్టు రాలడం తరచుగా దోషాలలో, ముఖ్యంగా పిత్త దోషాలలో అసమతుల్యతకు సంబంధించినది. ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం, శరీరంలో అధిక వేడి లేదా కఠినమైన జుట్టు ఉత్పత్తుల వాడకం వల్ల జుట్టు రాలడం మరింత తీవ్రమవుతుంది
అంతర్గత మందులు ఈ సూత్రీకరణలు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, దోషాలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు జుట్టు లోపలి నుండి పోషణను అందించడానికి సహాయపడతాయి
1) చ్యవన్ ప్రసాదం- ఉదయం ఖాళీ కడుపులో గోరువెచ్చని పాలతో 1 టీస్పూన్ =పునరుజ్జీవనం, కణజాలాన్ని పోషిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
2) అశ్వగంధ చూర్ణం- రాత్రి వెచ్చని పాలతో 1 టీస్పూన్ =ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది, జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి మద్దతు ఇస్తుంది
3) అమలకికి రసాయనం- ఉదయం మరియు రాత్రి నీటితో 1 టీస్పూన్ =యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న జుట్టును బలపరుస్తుంది, పిట్టను చల్లబరుస్తుంది
4) బ్రింగరాజసవ- భోజనం తర్వాత 20 మి.లీ. రోజుకు రెండుసార్లు సమాన నీటితో =ప్రత్యేకంగా కాలేయం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
5) ట్రైచప్ క్యాప్సూల్స్- భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు 1 క్యాప్ =జుట్టు పెరుగుదలకు ఉత్తమమైనది
6) త్రిఫల చూర్ణం- రాత్రి వెచ్చని నీటితో 1 టీస్పూన్ =వ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది, జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది
బాహ్య అనువర్తనాలు జుట్టు నూనె -వారానికి 3 సార్లు వాడండి, ముందు కొద్దిగా గోరువెచ్చగా ఉంచండి నీలిభృంగడి తైల= తలకు అప్లై చేసి, కడుక్కోవడానికి 1-2 గంటల ముందు ఉంచండి =అకాల నెరిసిపోవడాన్ని, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది, మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది
హెయిర్ ప్యాక్ (వారానికి ఒకసారి) -ఉసిరి పొడిని పేస్ట్ చేయండి- 2 స్పూన్లు భృంగరాజ్ పౌడర్- 2 స్పూన్లు బ్రాహ్మి పౌడర్- 1 స్పూన్ కలబంద జెల్- 2 స్పూన్ రోజ్ వాటర్- అవసరమైన విధంగా స్కాల్ప్ మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి, 45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, షికాకై లేదా తేలికపాటి హెర్బల్ షాంపూతో కడగాలి.
జుట్టుకు ఆహారం కోసం సిఫార్సులు -ఉసిరి, ఖర్జూరం, ఎండుద్రాక్ష, అంజీర్-రాత్రిపూట నానబెట్టిన ఎండు పండ్లు -ఆవుల పాలు, నెయ్యి-రోజుకు 1 టీస్పూన్, మజ్జిగ (పలుచగా చేసినవి) -తృణధాన్యాలు- బియ్యం, గోధుమ, బార్లీ -కూరగాయలు- బూడిద గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు, బీట్రూట్ -కరివేపాకు, కొత్తిమీర, పసుపు, మెంతి -మూంగ్ పప్పు, నువ్వులు, నానబెట్టిన బాదం
మానుకోండి -అధిక కారంగా, జిడ్డుగా, పుల్లగా లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు -పులియబెట్టిన ఆహారాలు, ఊరగాయలు, వెనిగర్ -అధిక టీ/కాఫీ, ఆల్కహాల్ -ఎర్ర మాంసం, జంక్ ఫుడ్
రోజువారీ భోజన ప్రణాళిక
ఉదయం 6:30= నిమ్మకాయ లేదా త్రిఫలతో వెచ్చని నీరు ఉదయం 8:00= ఆమ్ల రసం+చయావన్ ప్రాశ+పాలు ఉదయం 9:00= కరివేపాకు మరియు చట్నీతో ఇడ్లీ/దోస/ఉప్మా మధ్యాహ్నం 1:00= బియ్యం+నెయ్యి+పప్పు+సబ్జీ+మజ్జి మజ్జి 4:00= పండ్లు లేదా హెర్బల్ టీ సాయంత్రం 7:00PM= రాత్రి భోజనం (రోటీ+సబ్జీ+సూప్) రాత్రి 9:00PM= అశ్వగంధ+గోరువెచ్చని పాలు
రోజువారీ ప్రాణాయామం(15-20 నిమిషాలు) -అనులోమం విలోమం=ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేస్తుంది, ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది -బ్రహ్మరి= మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది, వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది -శీతాలి/శీతకారి= అదనపు పిత్తాన్ని చల్లబరుస్తుంది
యోగ ఆసన-రోజుకు 20 నిమిషాలు -అధోముఖ సవాసన- నెత్తికి రక్తాన్ని పెంచుతుంది -శిర్షాసన= జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది -బాలసనం= ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది -ఉత్తనాసనం= జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది -సర్వాంగాసనం= హార్మోన్ల సమతుల్యత, నెత్తిమీద ప్రసరణ
జీవితకాలం -నిద్ర= రాత్రికి 7-8 గంటలు, రాత్రి 10 గంటలకు వేదానికి వెళ్లండి -హైడ్రేషన్= 2-3లీ/రోజు-హెర్బల్ టీ/కొబ్బరి నీరు, జీలకర్ర నీరు -ఒత్తిడి నిర్వహణ= రోజువారీ ధ్యానం-10 నిమిషాలు -జుట్టును ఎండలో ఎక్కువగా తగలకుండా చూసుకోవడం, వేడి నీటి స్నానాలు -గట్టిగా దువ్వుకోవడం లేదా తరచుగా టైట్ హెయిర్ స్టైల్స్ -రాత్రిపూట ఫోన్/కంప్యూటర్ వాడటం
జుట్టు కడిగిన తర్వాత మీరు దానిని కూడా కడగవచ్చు -వేప ఆకులు, మందార రేకులు, కరివేపాకులతో ఉడికించిన నీరు - చల్లబరుస్తుంది మరియు వడకట్టుతుంది
జుట్టు రాలడం అనేది మీ శరీరం నుండి వచ్చే సంకేతం - ఇది కేవలం సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదు, అంతర్గత అసమతుల్యత యొక్క ప్రతిబింబం. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, జీర్ణక్రియ బలంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం పోషించబడితే, జుట్టు సహజంగా వృద్ధి చెందుతుందని ఆయుర్వేదం మనకు బోధిస్తుంది.
స్థిరంగా ఉండండి- ఆయుర్వేద నివారణలకు సమయం పడుతుంది- క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్త తీసుకుంటే 6-12 వారాలలో కనిపించే మార్పులను ఆశించండి
మూలాలకు చికిత్స చేయండి, లక్షణాలను మాత్రమే కాదు- మీ తలపై మాత్రమే కాకుండా మీ ఆహారం, భావోద్వేగాలు మరియు జీవనశైలిని సమతుల్యం చేసుకోండి
మీతో మీరు సున్నితంగా ఉండండి- ఒత్తిడి మరియు కఠినమైన రసాయనాలను నివారించండి; మీ జుట్టు సంరక్షణ మరియు ప్రశాంతతకు ఉత్తమంగా స్పందిస్తుంది.
“నీ జుట్టు నీ కిరీట తైలం, దానిని ప్రేమతో, మంచితనంతో తినిపించు, కృపతో ధరించు.”
అనుసరించండి
ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాను
ధన్యవాదాలు
డాక్టర్ మైత్రి ఆచార్య
హలో రమ్య
" చింతించాల్సిన అవసరం లేదు "
మీ జుట్టు రాలడాన్ని సురక్షితంగా సమర్థవంతంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి నేను మీకు సహాయం చేస్తున్నాను "
మీ సమస్యలు
* జుట్టు రాలడం & జుట్టు పలుచబడటం * బలమైన సహజ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు
జుట్టు సమస్యలు
* ఇది సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదు, పోషకాహారంలో అండర్లైన్ చేయబడిన శరీర అసమతుల్యతకు సంకేతం హార్మోన్ల అసమతుల్యత నెత్తిమీద ఇన్ఫెక్షన్లు ఒత్తిడి జీవనశైలి మొదలైనవి * జుట్టు రాలడం లక్షణం మాత్రమే కాకుండా మొత్తంగా అన్ని అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి ప్రయత్నించండి
జుట్టు రాలడం & జుట్టు పలుచబడటానికి కారణాలు
* వాత పిత్త ప్రకృతి వ్యక్తులు జుట్టు రాలడానికి అవకాశం ఉంది * అధిక వాత పిత్త ప్రభావం జుట్టు పలుచబడటానికి దారితీస్తుంది * వయస్సు పెరిగే కొద్దీ జన్యు వారసత్వ మార్పులు * పెరిగిన DHT (డీహైడ్రాక్సీటెస్టెరాన్) కార్టిసాల్ మరియు ఆండ్రోజెనిక్ హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా హార్మోన్ల మార్పులు జుట్టును ప్రభావితం చేస్తాయి * దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వెంట్రుకలను ప్రభావితం చేస్తుంది * పోషక లోపాలు వంటివి బిటాన్ కాల్షియం విటమిన్ డి బి ఐరన్ ప్రోటీన్లు * కఠినమైన జుట్టు రసాయన షాంపూ రంగులు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి * కొన్ని జీర్ణ జీవక్రియ సంఘటనలు జుట్టును ప్రభావితం చేస్తాయి * చెడు జీవనశైలిలు లేట్ నైట్ నిద్రలు అకాల ఆహారాలు అధిక ఆమ్లత్వం కలిగిన స్పైసి సాల్టీ మసాలా —> బలహీనమైన జీర్ణ అగ్ని అజీర్ణం —> అమా (టాక్సిన్స్) పేరుకుపోవడం —> బలహీనమైన జుట్టు ఫోలికల్స్ జుట్టు రాలడం సన్నబడటం
ఆయుర్వేద చికిత్స
గమనిక - ఈ సమస్యను నయం చేయడానికి మందులు మాత్రమే మాట్లాడటం సరిపోదు
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు ఈ క్రింది చికిత్సలను కలపాలి
" ఆయుర్వేద మందులు + సరైన ఆహారం + యోగా + వ్యాయామాలు + జీవనశైలి మార్పులు + ఒత్తిడి నిర్వహణ + జుట్టు సంరక్షణ క్రమశిక్షణను అనుసరించండి "
ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద చికిత్స చాలా సందర్భాలలో
మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి
ఆయుర్వేద విధానం
1 ) అంతర్గత ఆయుర్వేద మందులు
శరీరం & జుట్టు నిర్విషీకరణ రసం - రోజువారీ విషాన్ని తొలగించడానికి
* కలబంద రసం 30 ml + ½ లీటరు నీరు ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ ఉదయం 8 గంటలకు & సాయంత్రం 6 గంటలకు తీసుకోండి
జుట్టు అంతర్గత ఆయుర్వేద మందులు
జుట్టు పునరుద్ధరణ కోసం (టానిక్) జుట్టు కోసం సహజ సప్లిమెంట్ జుట్టు రాలడం చుండ్రు * క్యాప్.ట్రిచ్ అప్ (వాసు ల్యాబ్స్) 1 -0-1 ఆహారం తర్వాత జీర్ణక్రియ జీవక్రియ నిర్విషీకరణ రక్త శుద్ధీకరణ * సిరప్.భృంగరాజసావ్ (బైద్యంత్ ఫార్మా) 15 ml -0- 15 ml ఆహారం తర్వాత రాత్రి జుట్టు కాల్షియం కోసం * టాబ్.ప్రవాల్ పంచామృత రస సాధ 1 -0- 1 రాత్రి ఆహారం తర్వాత జుట్టు పోషణ కోసం * అష్టవర్గ చ్యవనప్రాష్ (ధూతపపీహ్వర్ ఫార్మా) 1 టీస్పూన్ ఉదయం 1 టీస్పూన్ రాత్రి భోజనం తర్వాత 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలతో ప్రాధాన్యంగా జుట్టు పెరుగుదలకు నస్య * అను తైలం (కొత్తకల్ ఫార్మా) నాసికా రంధ్రాలలో రోజుకు రెండుసార్లు 2 చుక్కలు
2 ) బాహ్య చికిత్స
ఆయుర్వేద జుట్టు నూనెలు
పోషకాహారం ఇచ్చే జుట్టు రాలడం, జుట్టు సన్నబడటం, తిరిగి పెరగడం వంటి ఉపశమన జుట్టు నూనె * నీలి భృంగ్యాది తైలం (కేరళ ఆయుర్వేద ఫార్మా) (సల్ఫేట్ ఆల్కహాల్ పారాబెన్ మినరల్ కలర్ ఫ్రీ) రాత్రిపూట తలస్నానం తర్వాత ప్రతిరోజూ తేలికపాటి మసాజ్ చేయండి జుట్టు సంరక్షణ షాంపూ కోసం * ఖాదీ నేచురల్స్ భృంగ్రాజ్ ఆమ్లా షాంపూ (సల్ఫేట్ ఆల్కహాల్ పారాబెన్ మినరల్ కలర్ ఫ్రీ) 2 రోజులకు ఒకసారి తల స్నానం చేయడానికి
3 ) గృహ నివారణలు
అధునాతన DIY ఇంట్లో తయారుచేసిన జుట్టు నూనె
100 ml టిల్ ఆయిల్ తీసుకోండి వేడి చేయండి + 200 మి.లీ. ఎక్స్ట్రా వర్జిన్ ప్యూర్ కొబ్బరి నూనె + 30 మి.లీ. బాదం నూనె + మెంతి గింజలు + కరివేపాకు + ఆమ్లా పొడి + భ్రింగ్రాజ్ పౌడర్ + ఎర్ర మందార పువ్వులు జోడించండి ------- తేలికపాటి మంట మీద బాగా మరిగించండి ------- దీన్ని సజాతీయ మిశ్రమం అయ్యే వరకు బాగా మరిగించండి ------- దీన్ని ఫిల్టర్ చేసి శుభ్రమైన గాజు సీసాలో ఉంచండి.
జుట్టు హెల్త్ కోసం ప్రతి రాత్రి జుట్టు & నెత్తిని రుద్దండి మరియు సున్నితమైన మసాజ్ చేయండి
డ్రై ఫ్రూట్స్ మిక్స్ (కాజు బాదం పిస్తా అక్రోడ్ + విత్తనాల మిశ్రమం (నువ్వుల గింజలు అవిసె గింజలు గుమ్మడికాయ గింజలు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) + ఎండిన కొబ్బరి గుజ్జు + గోండ్ (గమ్ రెసిన్లు) + గగ్గరీ (గుడ్) + స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యి ------ లడ్డూలను సిద్ధం చేయండి ----- ప్రతిరోజూ 1 లడ్డోను 1 గ్లాసు ల్యూక్ గోరువెచ్చని పాలుతో తీసుకోండి.
వారం వారీ ఉపయోగం కోసం ఇంటి హెయిర్ ప్యాక్
ఉసిరి పొడి 3 టీ స్పూన్లు + భ్రింగ్రాజ్ పౌడర్ 3 టీ స్పూన్లు + అలోవెరా జెల్ 30 మి.లీ. + రోజ్ వాటర్ 30 మి.లీ. + విటమిన్ ఇ ఆయిల్ 6 కాప్స్ (చిన్నవి) అన్నీ కలపండి. తల వెంట్రుకలకు అప్లై చేసి, 40 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, హెర్బల్ షికాకై ఆధారిత షాంపూతో కడగాలి
జుట్టు కడగడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన షికాకై డెకరేషన్
ఉసిరి పొడి 2 టీస్పూన్లు + షికాకై పౌడర్ / మొత్తం 2 టీస్పూన్లు + రీతా పౌడర్ 2 టీస్పూన్లు + వేప ఆకులు 10 సంఖ్యలు + 1 గ్లాసు నీరు ----- తేలికపాటి మంట మీద ½ గ్లాసు తగ్గే వరకు మరిగించి జుట్టు కడుక్కోవడానికి వాడండి
జుట్టు ఆరోగ్యానికి సూచనలు:-
* రోజువారీ రాత్రి ఔషధ జుట్టు నూనెను వాడండి * 2-3 రోజులకు ఒకసారి జుట్టు కడుక్కోండి * జుట్టు వాడటానికి హార్డ్ వాటర్ బోర్వెల్ నీటిని నివారించండి * సహజ జుట్టు ఉత్పత్తులను సల్ఫేట్ ఆల్కహాల్ పారాబెన్ మినరల్ కలర్ లేకుండా వాడండి * అధిక సూర్యరశ్మి రసాయనాలకు గురికాకుండా ఉండండి * కఠినమైన దువ్వెనలు మరియు గరుకుగా ఉండే జుట్టును దువ్వకుండా ఉండండి * స్నానానికి నీటిలో వేప తులసి కరివేపాకు జోడించండి * హోన్ షికాకై ఆమ్లా రీతా ఆధారిత డికాక్షన్ లేదా షాంపూ ఉపయోగించండి జుట్టు కడుక్కోవడానికి
సాధారణ ఆహారం (తక్కువ నూనె, తక్కువ కారంగా ఉండే పులుపు, ఉప్పు, బాగా ఉడికించినది)
* ఉదయం తాగడం - ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా కలబంద రసం 30 మి.లీ.
* అల్పాహారం - రవ్వ రాగి బజ్రా ఓట్స్ ఐటమ్స్ / పండ్ల సలాడ్లు / ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్లు పాలు జుట్టు పైన లడ్డుతో
* భోజనం - నెయ్యి అప్లై చేసిన రోటీ (గ్లూటెన్ లేనిది) జ్వార్ / బజారా / రాగి + పాలక్ మెథి వంటి ఆకుకూరలు + గ్రీన్ సలాడ్ రైతా + ఏదైనా సబ్జీ + క్రీమ్ తో తాజా వెన్న పాలు + బియ్యం + పప్పు
* సాయంత్రం తాగడం - పసుపు ఇలాచి కేశర్ పాలు పైన లడ్డుతో
* రాత్రి భోజనం - మధ్యాహ్న భోజనంలో సగం/ పండ్లు సలాడ్లు/ తేలికపాటి ఆహారం
* చేయవలసినవి - పుష్కలంగా నీరు ద్రవాలు రసాలు తీసుకోవడం రోజుకు సుమారు 3 లీటర్లు అన్నీ ఆల్కలీన్ అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆకుకూరలు పండ్లు సలాడ్లు మొలకలు నానబెట్టిన పొడి పండ్లు పాల ఉత్పత్తులు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం విశ్రాంతి మంచి నిద్ర శారీరక కార్యకలాపాలు వ్యాయామం నడక (రోజుకు 6000 అడుగులు) యోగా సూర్య నమస్కార్ ధ్యానం కరివేపాకు ఆకులు ఆమ్లా అవిసె గింజలు గుమ్మడికాయ గింజలు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు నానబెట్టిన బాదం అంజీర్ ఖర్జూరాలు మునగ మునగ మునగకాయ మెంతులు పాలకూర కలబంద దుంప క్యారెట్ రసం ఆపిల్ దానిమ్మ పుచ్చకాయ రసాలు తీసుకోవాలి
చేయవలసినవి - చాలా ఆమ్లం, కారంగా ఉండే ఉప్పు, పుల్లని మసాలా ఫాస్ట్ జక్ ఫుడ్స్ బేకరీ నాన్ వెజ్ భారీ సూర్యరశ్మికి గురికావడం లేట్ నైట్ స్లీప్స్ కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు అధిక టీ కాఫీ ప్యాక్ చేసిన డబ్బాలో ప్రాసెస్ చేసిన స్వీట్లు ఒత్తిడి రసాయనాలు సంబంధిత జుట్టు ఉత్పత్తులు మరియు విధానాలు.
సోడా వెనిగర్ ఊరగాయలు, పులియబెట్టిన ఆహారాలను నివారించండి
జీవితంలో మార్పులు - విశ్రాంతి మంచి నిద్ర (8 గంటలు) జీవనశైలి - శారీరక కార్యకలాపాలు - సకాలంలో ఆహారం తీసుకోవడం - త్వరగా నిద్రపోవడం - త్వరగా మేల్కొనడం - నిశ్చల జీవనశైలిని నివారించండి - కఠినమైన దువ్వెనలు, రసాయనాలు, జుట్టు ఉత్పత్తులను నివారించండి
యోగం * అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం(20 రౌండ్లు) - ఆక్సిజనేషన్ కోసం * భ్రమరి ప్రాణాయామం (10 రౌండ్లు) - ( సరైన నెత్తిమీద జుట్టు రక్త ప్రసరణ * శీతలీ ప్రాణాయామం (10 రౌండ్లు) - పిత్త రక్త సమతుల్యత మరియు శీతలీకరణ కోసం మానసిక ప్రశాంతత * సూర్య నమస్కారం (10 రౌండ్లు) - మొత్తం శరీర నిర్విషీకరణ ప్రసరణ * అర్ధశీర్షసన్ - నెత్తిమీద ప్రసరణ సమతుల్యత మరియు పోషకాహారం
వ్యాయామాలు * రోజుకు 6000 అడుగులు నడవడం * జాగింగ్ * తేలికపాటి చలనశీలత వ్యాయామం * ఏరోబిక్స్ మొదలైనవి
యాంటిస్ట్రెస్ చికిత్స * ధ్యానం * ధ్యానం
గౌరవాలు
డాక్టర్ అరుణ్ దేశాయ్
దేవుడు నిన్ను దీవించుగాక 😊🙏
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే నన్ను అడగవచ్చు. మీ సంతృప్తి స్థాయికి అనుగుణంగా నేను సమాధానం ఇస్తాను. మీకు ఇక్కడ టెక్స్ట్ ఆప్షన్ ఉంది.
NAMASTE RAMYA JI,
According too ayurveda , hair health is mainly governed by -pitta dosha= responsible for metabolism and heat in the body -vata dosha= causes dryness and frizz when aggravated -herediity also acknowledge in ayurveda as Beeja dosha
INTERNAM MANAGEMENT PLAN 1)BHRINGARAJ CHURNA- 3 gms once daily with warm water or honey after dinner =hair regrowth, reduces hairfall
2)AMLA CHURNA- 5 gms empty stomach in morning with lukewarm water =antioxidants, pitta, strengthen hair
3)ASHWAGANDHA CHURNA- 1 tsp at bedtime with warm water =hormonal balance, reduces stress
4)TRIPHALA CHURNA- 1 tsp with warm water at bedtime =detox, improve gut health
5)BRAHMI VATI- 1 tab after breakkfast =reduces stress
6)MAHABRINGARAJ TAILA CAPSULES - 1 cap after dinner =promoteshair growth from within
EXTERNAL OIL AND APPLICATIONS
1)NEELIBRNGADI TAILA= warm slightly and apply to scalp for 3-4 ties/week =prevents premature greying , hairfall
2)BHRINGARAJ TAILA- massage gently in circular motion every alternate days =strengthen roots, regrowth
3)COCONUT OIL+CURRY LEAVES= heat, gently apply once cooled 2times/week =reduces dryness and frizz
leave the oil on for 1-2 hours or overnight before washing with mild shampoo
HERBAL HAIR WASH -Shikakai+reetha+amla powder- 1:1:1= mix 2 tbsp with water, soak overnight, apply paste as shampoo use 2 times/week
if hairfall is so severe than take this also -KESH RAKSHA CAPSULES- 1 cap twice daily after food
-CHYAWANPRASHA- 1 tsp daily in morning =rejuvinator, immune support
-SAPTRAMRIT LAUHA- 1 tab twice daily
DIET AND LIFESTYLE -EAT-ghee, amla, soaked almonds, pumpkin seeds, curry leaves, coconut AVOID- spicy, sour, salty ,fried food, cold drinks, excessive tea/coffee HYDRATION- at least 8 glasses/day -sleep- 7-8 hrs, avoid late nights
YOGA AND PRANAYAM -Adhomukhasana -Uttanasana -Sarvangasana -Vajrasana -Balasana -Paschimottanasana
PRANAYAM -Anulom vilom -bhramari -kapalbhati -sheetali
Family history suggests a possibility of androgenetic alopecia. ayurveda may slow the process and improve hair health, but full reversal is difficult Avoid going back to finasteride if it caused sexual side effects -be patient. ayurveda treatment often takes 2-3 months to show noticeable improvement
DO FOLLOW CONSISTENTLY FOR 3-6 MONTHS
THANK YOU
DR. HEMANSHU MEHTA
నమస్తే రమ్య జీ,
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జుట్టు ఆరోగ్యం ప్రధానంగా నియంత్రించబడుతుంది -పిత్త దోషం= శరీరంలో జీవక్రియ మరియు వేడికి బాధ్యత వహిస్తుంది -వాత దోషం= పొడిబారడం మరియు వెంట్రుకలు రాలడం తీవ్రతరం చేస్తుంది -వంశపారంపర్యతను ఆయుర్వేదంలో బీజ దోషంగా కూడా గుర్తిస్తుంది
అంతర్గత నిర్వహణ ప్రణాళిక 1)భృంగరాజ్ చుర్ణ- రాత్రి భోజనం తర్వాత రోజుకు ఒకసారి గోరువెచ్చని నీరు లేదా తేనెతో 3 గ్రాములు =జుట్టు తిరిగి పెరగడం, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది
2)ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో 5 గ్రాములు ఆమ్ల చుర్ణ- 5 గ్రాములు ఖాళీ కడుపుతో =యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పిత్త, జుట్టును బలోపేతం చేయండి
3)అశ్వగంధ చుర్ణ- నిద్రవేళలో వెచ్చని నీటితో 1 టీస్పూన్ =హార్మోన్ల సమతుల్యత, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
4)త్రిఫల చుర్ణ- నిద్రవేళలో వెచ్చని నీటితో 1 టీస్పూన్ =నిర్విషీకరణ, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
5)బ్రహ్మి చుర్ణ- అల్పాహారం తర్వాత 1 ట్యాబ్ =తగ్గిస్తుంది ఒత్తిడి
6) మహాబ్రింగరాజ్ తైలా కాప్సూల్స్ - రాత్రి భోజనం తర్వాత 1 క్యాప్ =జుట్టు లోపలి నుండి పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది
బాహ్య నూనె మరియు దరఖాస్తులు
1) నీలిబ్రింగడి తైలా= కొద్దిగా వేడి చేసి, వారానికి 3-4 టైలు తలకు అప్లై చేయండి =అకాల నెరిసిపోవడాన్ని, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది
2) భృంగరాజ్ తైలా- ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో వృత్తాకార కదలికలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి =వేర్లను బలోపేతం చేయండి, తిరిగి పెరగండి
3) కొబ్బరి నూనె + కరివేపాకు = వేడి చేసి, చల్లబడిన తర్వాత వారానికి 2 సార్లు సున్నితంగా అప్లై చేయండి =పొడితనం మరియు వెంట్రుకలు రాలిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది
తేలికపాటి షాంపూతో కడగడానికి ముందు నూనెను 1-2 గంటలు లేదా రాత్రిపూట అలాగే ఉంచండి
హెర్బల్ హెయిర్ వాష్ -షికాకై+రీతా+ఉసిరి పొడి- 1:1:1= 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీటితో కలిపి, రాత్రిపూట నానబెట్టి, షాంపూగా పేస్ట్ వేయండి వారానికి 2 సార్లు వాడండి
జుట్టు రాలడం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే దీన్ని కూడా తీసుకోండి -కేశ రక్ష క్యాప్సూల్స్- భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు 1 క్యాప్
-చ్యవన్ ప్రశ- ఉదయం 1 టీస్పూన్ =పునరుజ్జీవనం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
-సప్త్రమృత లౌహా- రోజుకు రెండుసార్లు 1 ట్యాబ్
ఆహారం మరియు జీవనశైలి -తినండి-నెయ్యి, ఉసిరి, నానబెట్టిన బాదం, గుమ్మడికాయ గింజలు, కరివేపాకు, కొబ్బరి మానుకోండి- కారంగా, పుల్లగా, ఉప్పగా, వేయించిన ఆహారం, శీతల పానీయాలు, అధిక టీ/కాఫీ హైడ్రేషన్- కనీసం 8 గ్లాసులు/రోజు -నిద్ర- 7-8 గంటలు, అర్థరాత్రి తినకుండా ఉండండి
యోగ మరియు ప్రాణాయామం -అధోముఖాసన -ఉత్తనాసనం -సర్వాంగాసనం -వజ్రాసనం -బాలసానం -పశ్చిమోత్తనాసనం
ప్రాణయామం -అనులోమ విలోమ -భ్రమరి -కపాలభాతి -శీతాలి
కుటుంబ చరిత్ర ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా అవకాశాన్ని సూచిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ఈ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ పూర్తిగా తిరగబెట్టడం కష్టం లైంగిక దుష్ప్రభావాలకు కారణమైతే ఫినాస్టరైడ్కు తిరిగి వెళ్లకుండా ఉండండి -ఓపికపట్టండి. ఆయుర్వేద చికిత్స తరచుగా గుర్తించదగిన మెరుగుదల చూపించడానికి 2-3 నెలలు పడుతుంది
3-6 నెలల పాటు నిరంతరం అనుసరించండి
ధన్యవాదాలు
డాక్టర్ హేమాన్షు మెహతా