दवाइयाँ अविपत्तिकर चूर्ण – 3 ग्राम + गर्म पानी, रात के खाने से 30 मिनट पहले हींगवष्टक चूर्ण – 1 चम्मच + गर्म पानी, दोपहर और रात के खाने के बाद कामदुधा रस (सादा) – 250 मिग्रा सुबह और रात को पानी के साथ त्रिफला गुग्गुलु – 2 टैबलेट सुबह और रात को खाने के बाद आरोग्यवर्धिनी वटी – 1 टैबलेट सुबह खाने के बाद
रोज़ाना ज़रूरी हर खाने के बाद वज्रासन 10 मिनट (फौरन गैस और फुलावट कम करता है)। खाने के बाद ½ चम्मच सौंफ + मिश्री धीरे-धीरे चबाएं। दिनभर गर्म पानी की चुस्की लें (2–3 लीटर)।
डाइट सिर्फ दें: मूंग की खिचड़ी + घी, पतला छाछ + भुना जीरा, अनार, पपीता। पूरी तरह से बचें: संदिग्ध ट्रिगर फूड्स, मसालेदार/खट्टा, डेयरी (घी/छाछ को छोड़कर), भारी दालें, देर रात का खाना।
सादर डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह एमडी पंचकर्म
Don’t worry Take udaramritham 20ml bd, zanacid duo 1tab bd, abhayarista 20ml bd u ll get results 💯
Dr RC BAMS MS
No worries Start with Hingwastaka churna 1/2-0-1/2 tsp after meals with warm water Chitrakadi vati 1-1-1 to be chewed Triphala churna 1 tsp at night
Avoid spicy sour fermented dry foods and raw salads
आपकी स्थिति को विस्तार से साझा करने के लिए धन्यवाद।
जैसा कि आपने बताया, यह एक पुरानी पाचन असंतुलन की स्थिति है, जहां शुरुआती जीईआरडी समय के साथ एक पैटर्न में बदल गया है, जिसमें लगातार गैस, डकार और कब्ज शामिल हैं। जब पाचन महीनों तक परेशान रहता है, तो यह भोजन को सही तरीके से प्रोसेस करने के बजाय गैस पैदा करने लगता है, और यह गैस ऊपर की ओर जाकर डकार और नीचे की ओर जाकर पेट फूलने का कारण बनती है। यही वजह है कि अब व्यायाम करना असहज लगता है।
ऐसे मामलों में, लक्ष्य होता है पेट को शांत करना, गैस के निर्माण को कम करना और बिना अम्लता बढ़ाए नियमित मल त्याग को बहाल करना।
आप अविपत्तिकर चूर्ण को रात में गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच ले सकते हैं, हिंगवाष्टक चूर्ण को दोपहर और रात के खाने से पहले थोड़ा घी के साथ आधा चम्मच मिलाकर लें, और अगर कब्ज बनी रहती है तो त्रिफला चूर्ण को सोते समय आधा चम्मच लें।
सरल, गर्म और पका हुआ भोजन खाएं और कुछ हफ्तों के लिए भोजन संयोजन को बहुत बुनियादी रखें। ध्यान दें कि कौन से खाद्य पदार्थ तुरंत पेट फूलने का कारण बनते हैं और फिलहाल उन्हें टालें। जल्दी में या तनाव में खाना न खाएं, क्योंकि इससे गैस की समस्या काफी बढ़ जाती है।
जब तक पेट फूलना कम नहीं होता, तब तक मध्यम चलना तीव्र व्यायाम से बेहतर है। एक बार पाचन में सुधार होने पर आपकी व्यायाम करने की क्षमता स्वाभाविक रूप से लौट आएगी।
अगर दवाएं नियमित रूप से ली जाती हैं और भोजन हल्का रखा जाता है, तो गैस और डकार में सुधार आमतौर पर दो से तीन हफ्तों के भीतर देखा जाता है। अगर लक्षण जारी रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया के अनुसार दवाओं को समायोजित करने के लिए एक व्यक्तिगत समीक्षा की आवश्यकता होगी।
1. सुतशेखर रस 2 टैब दिन में दो बार पानी के साथ भोजन से पहले 2. अविपत्तिकर चूर्ण 1 चम्मच दिन में दो बार गर्म पानी के साथ भोजन से पहले 3. सिरप अम्लपित्त मिश्रण 2 चम्मच दिन में तीन बार 4. हिंग्वाष्टक चूर्ण 1/2 चम्मच दिन में दो बार गर्म पानी के साथ भोजन से पहले
सलाह: अपने आहार में ब्लेंडेड छाछ में भुना जीरा + सेंधा नमक मिलाकर दिन में दो बार शामिल करें
🥗 आहार और जीवनशैली के टिप्स - शामिल करें: गर्म, पका हुआ खाना (खिचड़ी, सूप, हल्के मसालेदार सब्जियाँ), अदरक की चाय, जीरा, अजवाइन। - बचें: ठंडे पेय, कच्चे सलाद, तले हुए खाद्य पदार्थ, रात में ज्यादा दालें, भारी जंक फूड। - दिनचर्या: नियमित समय पर खाएं, देर रात के भोजन से बचें। भोजन के बाद हल्की सैर करें। भोजन के बाद 5-10 मिनट वज्रासन का अभ्यास करें। - प्राणायाम: नाड़ी शोधन और भ्रामरी रोज़ाना करें ताकि पाचन और तनाव शांत रहे।
सादर डॉ. अंजलि सेहरावत
