लगातार थकान और सिरदर्द: आयुर्वेदिक सलाह की तलाश

प्रश्न #50326

20 दिनों पहले

193

लगातार थकान और सिरदर्द: आयुर्वेदिक सलाह की तलाश - #50326

पिछले कुछ महीनों से मैं बहुत थका हुआ महसूस कर रहा हूँ, अक्सर सिरदर्द होता है, नींद ठीक से नहीं आती, और कभी-कभी चक्कर भी आते हैं, जबकि मेरी रोज़मर्रा की दिनचर्या में कोई बदलाव नहीं हुआ है। मेरे बेसिक ब्लड टेस्ट सामान्य थे। इन लक्षणों का कारण क्या हो सकता है, आप कौन से अन्य टेस्ट सुझाएंगे, और क्या कोई आयुर्वेदिक उपाय या सप्लीमेंट्स हैं जो मदद कर सकते हैं?

How long have you been experiencing these symptoms?:

- More than 6 months

How would you describe the severity of your fatigue?:

- Moderate, affecting daily activities

Do you have any dietary restrictions or habits?:

- No restrictions, balanced diet

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प्रश्न बंद है

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Narendrakumar V Mishra

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

Avoid sour, fermented and packed foods.
Regular exercise and meditation.
Use boiled water for drinking.
Increase intake of raw vegetables and fruits.
Ashwagandharishta
20ml twice after meal with lukewarm water
Tab Kaucha
2-0-2
Follow up after 2 weeks.

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आपका व्यक्तिगत उपचार तैयार है

डॉक्टर ने आपके लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार की है।

Dabur Ashwagandharishta

₹240.00

Pentacare Kapikacchu Ghana Vati (Tablets)

₹195.00

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Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

Kindly share the parameters or tests which u have done earlier.
From my side m recommending u the following tests–
–Blood tests:
TSH + Free T3 + Free T4
Ferritin
Vitamin B12
Vitamin D
CRP or ESR
Fasting glucose + HbA1c
Morning cortisol
CBC
Internal medicine -
1) sutshekhar rasa 2 tab twice daily after meal with honey
2) saraswatarisht 15 ml + 15 ml water twice daily after meal
3) brahmi vati 1 tab hs at bedtime
4) Shirodhara with sheerbala taila under supervision of panchakarma specialist nearby panchkarma centre
5) daily abhyanga on feet with sesame oil at night and gentle message on head
----Diet Advice
- Warm, freshly cooked food
- Ghee in small quantity daily
- Milk with nutmeg or turmeric at night
- Soaked almonds (4–5 daily)
Avoid: - Excess coffee
- Dry, cold, raw food
- Skipping meals
- Late nights
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