मैग्नीशियम साइट्रेट से त्रिफला पर कब्ज के लिए बिना किसी साइड इफेक्ट के कैसे स्विच करें? - #53850

मुझे एक आयुर्वेदिक चिकित्सक ने कब्ज के लिए त्रिफला लेने की सलाह दी थी। मैं अभी भी मैग्नीशियम साइट्रेट ले रहा हूँ और योजना है कि सिर्फ त्रिफला पर शिफ्ट हो जाऊं। इस रूटीन पर मेरी आंतों की गतिविधियाँ नियमित रहती हैं, लेकिन कुछ दिनों के लिए कब्ज हो जाता है। मैं सिर्फ मैग्नीशियम साइट्रेट पर ठीक था और अब इस सलाह को मानकर मैं बहुत निराश हूँ। मैं फिलहाल चार टैबलेट्स दिन में दो बार ले रहा हूँ, साथ ही 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट भी। मैं इसे छह हफ्तों से ले रहा हूँ। क्या मुझे धीरे-धीरे इसे बंद करना चाहिए या अचानक से बंद कर सकता हूँ? मुझे मतली और अत्यधिक प्यास लग रही है। कोई ढीली आंतों की गतिविधि नहीं हो रही है।