कमजोर पाचन को कैसे सुधारें और हमेशा सुस्ती महसूस करते हुए लिवर की चर्बी कैसे कम करें?

प्रश्न #53926

1 घंटा पहले

कमजोर पाचन को कैसे सुधारें और हमेशा सुस्ती महसूस करते हुए लिवर की चर्बी कैसे कम करें? - #53926

Client_eaeb61

मुफ़्त

मेरी पाचन शक्ति कमजोर है और मेरे लिवर में बहुत ज्यादा फैट है। शरीर में भी विसरल एरिया में फैट ज्यादा है। मुझे हर समय सुस्ती महसूस होती है।

How long have you been experiencing weak digestion?:

- More than 6 months

How would you describe your appetite?:

- Poor — rarely feel hungry

What symptoms do you experience with your digestion?:

- None

How would you rate your energy levels throughout the day?:

- Moderate — some fatigue

Have you made any dietary changes recently?:

- No, diet has been the same

Do you have any other health conditions?:

- No, I'm generally healthy

How is your sleep quality?:

- Sound and restful

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr shashank aggarwal

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

18 मिनटों पहले

Your symptoms (weak digestion, fatty liver, visceral fat, constant drowsiness) suggest Mandagni (low digestive fire) with Kapha imbalance. This leads to accumulation of Ama (toxins) and fat deposition in liver and abdomen (similar to Fatty Liver Disease).
1. Diet (most important)
Avoid: oily, fried, sugar, processed foods, curd at night
Take: warm, light food (moong dal, vegetables, millets)
Add: ginger + lemon + warm water before meals
2. Lifestyle
Daily exercise 30–45 min (brisk walking/yoga)
Early dinner (before 8 pm)
Avoid day sleep (reduces Kapha & drowsiness)
3. Medicine
Triphala – improves digestion & detox
Kutki – supports liver ( 1-2 gm powder twice a day after meal)
Punarnava – reduces water retention & supports metabolism
4. Simple routine
Warm water throughout the day
1 tsp honey + lukewarm water (morning)

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