मैं 18 साल का हूँ और मेरी हाइट 5 फीट 2 इंच है। इसे 5 फीट 5 इंच कैसे बढ़ा सकता हूँ?

प्रश्न #55006

3 दिनों पहले

133

मैं 18 साल का हूँ और मेरी हाइट 5 फीट 2 इंच है। इसे 5 फीट 5 इंच कैसे बढ़ा सकता हूँ? - #55006

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मुफ़्त

Meri age 18 saal hi or meri hight5foot 2 cm hu main kiya karu ki meri hight 5fut 5cm hi jaye koi upaye batae taki merihight bad jaye

How long have you been concerned about your height?:

- 6 months to 1 year

Have you noticed any changes in your height recently?:

- I'm not sure

What is your current diet like?:

- Low in nutrients

Do you engage in regular physical activity or exercise?:

- Yes, daily exercise

How many hours of sleep do you get each night?:

- 7-9 hours

Do you have any family members who are particularly tall?:

- Yes, one parent is tall

Have you tried any specific remedies or treatments to increase your height?:

- No, this is my first attempt

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

3 दिनों पहले

आयुर्वेद के अनुसार लंबाई (height) मुख्य रूप से अस्थि धातु, पोषण, अग्नि और निद्रा पर निर्भर करती है। 18 वर्ष के बाद अधिकांश लोगों में अस्थि वृद्धि लगभग रुक जाती है, इसलिए प्राकृतिक रूप से लंबाई बढ़ना सीमित हो जाता है।
फिर भी शरीर की पूरी क्षमता पाने के लिए:
–संतुलित आहार (दूध, घी, प्रोटीन युक्त भोजन)
–नियमित व्यायाम और योग (ताड़ासन, भुजंगासन)
–पर्याप्त नींद
–वात दोष संतुलनMilk 2 times daily with 1 tsp ghee
Protein rich diet (dal, paneer, eggs if taken)
Sesame (til), almonds, ragi, green vegetables
Junk food avoid
—Tadasana, Bhujangasana, hanging exercises daily
— Ashwagandhadi lehyam 1 tsf twice daily with milk after meal
— cap Shatavari 1 tab twice daily after meal
- for 1 month

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