Hello Your concern is absolutely valid. At 21, cravings, loss of control around food, and slow weight gain aren’t just about “willpower”—they have both physical and emotional roots. Ayurveda gets this, and treats the real cause, not just the symptoms.
Let me break it down for you in a proper Ayurvedic way.
1. Understanding the Root Cause (Ayurvedic Samjhaav) Looking at your daughter’s symptoms, a few things stand out: - Her digestion (Agni) is a bit weak. - There’s a Kapha and Vata imbalance. - Toxins (Ama) are building up in her system.
On the mental side: - She eats when stressed or emotional. - There’s this reward cycle—her brain craves food again and again, even when she’s not really hungry.
That’s why: - She wants to eat even without real hunger. - She struggles to control herself. - Her digestion is okay, but she tends to get indigestion.
In Ayurveda, we call this “Kapha-pradhan Ahar Trishna with Agni Dushti.”
AYURVEDIC TREATMENT
INTERNAL MEDICATION
1. Chitrakadi Vati 1 tablet, twice daily, before meals, with warm water. Regulates appetite, reduces overeating urges, and strengthens digestion.
2. Triphala Churna -½ teaspoon at night before bed, with warm water. -Clears toxins, cuts down sugar and junk food cravings, helps regulate weight.
3. Medohar Guggulu -1 tablet, twice daily, after meals. - Improves fat metabolism, balances Kapha, helps stop sudden weight gain.
4. Brahmi Vati (plain) - 1 tablet at night. -Helps control emotional eating, eases stress and anxiety, and strengthens the mind-food connection.
DIET PLAN
Please avoid these—they make cravings worse: - Cold drinks - Bakery stuff - Fried snacks - Late-night eating - Cheese, pizza, burgers
Instead, go for: - Warm, freshly cooked food - Moong dal, sabzi - Fruits (only during the day) - Jeera, saunf, dhaniya water throughout the day
And here’s a golden rule: Eat only when truly hungry, not because of emotions.
Lifestyle & Daily Routine (Dinacharya)
- Start the day with a glass of warm water. - 20–30 minutes brisk walk or Surya Namaskar. - No eating while watching TV or scrolling on your phone. - Chew every bite 20–25 times.
For Mental Balance: Yoga & Pranayama - Kapalbhati: 5 minutes - Anulom Vilom: 7 minutes - Bhramari: 5 rounds
These really help keep cravings and emotional hunger in check.
Important Note for Parents - Don’t shame her. - Don’t compare her to others. - Support her and keep her routine steady.
This problem is fully reversible with the right treatment.
Warm Regards Dr Snehal Vidhate
HELLO,
Your daughter’s problem is not just eating more. According to Ayurveda, this happens due to disturbance in digestion, metabolism, and mind control mechanisms
WHAT IS ACTUALLY HAPPENING IN HER BODY?
1) WEAK DIGESTIVE FIRE (mandagni) -her stomach does not digest food properly -even after eating enough, digestion remains incomplete -This sends worng signals to the Brain, causing repeated hunger and cravings
2) FORMATION OF AMA (toxins) -Improper digestion creates sticky toxins called Ama -Ama blocks normal metabolism and increases fat storage -Ama also causes= indigestion, heaviness, laziness, more cravings
3) KAPHA DOSHA INCREASE -Kapha controls heaviness, fat and stability -Excess kapha causes= weight gain, slow metabolism, desire to eat again and again
4) VATA IMBALANCE (loss of control) -vata controls mind, impulses, and control -when disturbed it causes –loss of control over eatin –emotional or habitua overeating –restlessness and cravings
5) MIND-BODY CONNECTION -Stress, irregular routine, emotional factors, and hormonal age changes(young adulthood) worsen cravings
-Ayurveda clearly states “Manas cha sharirasya karanam”- the mind directly affects the body
TREATMENT GOALS -correct digestive fire -remove toxins -reduce kapha without weakening the body -stabilize mind and control cravings -improve metabolism naturally -prevent future weight gain and eating disorders
INTERNAL MEDICATIONS
1) TRIKATU CHURA= 1/2 tsp twice daily after meals with warm water for 6 weeks =improves digestion, burns ama, reduces kapha, decreases abnormal appetite
2) HINGWASTAKA CHURNA= 1/2 tsp before meals with warm water for 6 weeks =controls indigestion and bloating, regulates hunger signals, prevents overeating due to gas or false hunger
3) MUSTAK CHURNA= 500mg twice daily after meals for 8 weeks =best herbs for cravings, regulates appetite hormones naturally, improves metabolism
4) GUDUCHI GHAN VATI=500mg twice daily after meals for 12 weeks =removes toxin, improves metabolic balance, prevents fatigue during weight correction
5) TRIPHALA CHURNA= 1/2 tsp at bedtime with warm water =gentle detox, prevents constipation, supports fat metabolism
6) MEDOHARA GUGGULU= 2 tabs twice daily after meals = help break fat accumulation safely
EXTERNAL THERAPIES
1) DRY POWDER MASSAGE = KOLAKULLATHADI CHURNA -Freuqency= 3-4 times/week -Duration= 4-6 weeks = reduces fat, improves circulation, reduces kapha heaviness
DIET -warm, freshly cooked meals -barley, millets, oats -moong dal -vegetable soups -ginger, cumin, ajwain -warm water/ jeera water
AVOID -fried food -junk food -cold drinks -bakery items -excess sugar -late night eating
IMPORTANT RULE -Eat less quantity but with satisfaction -Never eat without hunger
HOME REMEDIES -Jeera water= boil 1 tsp cumin in 1 Litre water, sip throughout the da -Ginger+lemon+honey= before meals, improves digestion and reduces cravings -Warm water= avoid cold water completely
LIFESTYLE CHANGES -fixed meal timins -avoid eating while watching screens -no day sleep -minimum 7-8 hours sleep -stress management through breathing and relaxation
YOGA ASANAS -surya namaskar -pawanmuktasana -naukasana -trikonasana
PRANAYAM -kapalbhati -bhastrika -anulom vilom -bhramari
DURATION OF TREATMENT -Initial improvment= 2-3 weeks -Cravings reduce= 4-6 weeks -Weight stabilizes= 2-3 months -long term maintenance= lifestyle based
Your daughter’s condition is completely manageable and reversible
Ayurveda treats the root cause, not just weight
Do not force dieting or criticise eating habits- it worsens vata and cravings
With -correct digestion -proper routine -gentle herbal support -emotional balance She will naturally regain control over eating and body weight
DO FOLLOW
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR. MAITRI ACHARYA
Your 21-year-old daughter has overeating cravings and mild vata imbalance. Ayurvedic medicines that can help Triphala churna – ½ tsp at night with warm water → helps digestion & appetite control Ashwagandha churna or tablets – ½ tsp twice daily → calms Vata, reduces stress-related cravings Guda + Haritaki (like Churna with jaggery) – mild appetite regulation
Namaste,
Aapko beti ko over eating ki craving hai aur khane par control nahi ho pa raha hai ye more than six months se chal raha hai isse digestion bhi disturb hai aur thoda vata bhi badh gaya hai is condition me humara focus digestion ko strong karna vata ko calm karna aur appetite ko regulate karna hai
Aapki beti triphala guggulu 2 goli subah aur shaam khali pet ya khane ke baad garam pani ke sath de sakti hain aloe vera juice 20 ml subah khali pet garam pani me mix karke le sakti hain ye pitta ko cool karega aur intestines ko healthy rakhega
Diet me warm cooked foods include kare jaise kichadi dal chawal soups steam ki hui sabziyan heavy fried spicy cold foods avoid kare natural sweets jaise khajoor kishmish limited quantity me le sakti hain small frequent meals khaye taki over eating control ho sake
Lifestyle me regular sleep routine mild walk after meals breathing exercises meditation mindfulness eating practice stress reduce karne ki koshish kare apni food ko dhyan se chew kare taki digestion strong ho aur cravings kam ho
Consistent use of ayurvedic medicine sahi diet aur lifestyle se appetite gradually regulate hoga digestion improve hoga aur vata pitta balance ho jayega
Habits & Lifestyle Suggestions:
- Mindful eating: Khana shant man se, bina mobile/TV ke khayein. Har bite ko achhi tarah chabayen. - Meal timings: Din mein 2–3 baar hi khayein, beech mein unnecessary snacking avoid karein. - Warm water sipping: Din bhar gungune paani ki chhoti‑chhoti sips lein. Ye kapha aur vata dono ko balance karta hai. - Exercise: Roz 30 min brisk walk, surya namaskar, pawanmuktasana. Ye metabolism ko active rakhta hai aur cravings kam karta hai. - Sleep: Raat ko 10–11 baje tak so jayein. Late night jagna kapha aur vata dono ko disturb karta hai. - Stress management: Overeating aksar emotional stress se bhi judi hoti hai. Meditation, anulom‑vilom pranayama madadgar hai.
Rx 1.Medohara guggulu 1 tab twice daily with water after meals 2.Triphala churna 1 tsp at bedtime with warm water
🍲 Dietary Guidance - Avoid: Mithai, fried food, bakery items, cold drinks, junk food. - Favor: Moong dal khichdi, barley, pomegranate, papaya, garlic, ginger. - Include: Ajwain + black salt after meals (small pinch) for digestion.
Warm Regards DR. ANJALI SEHRAWAT
AYURVEDA KE NAZARIYE SE YE VATA AUR AMA KI DUSHTI KI WAJAH SE HOTA HAI VATA BADHNE SE MIND RESTLESS HO JATA HAI CRAVINGS BADHTI HAIN DIGESTION WEAK HO JATA HAI AMA BANNE LAGTA HAI JO OVER EATING AUR FREQUENT INDIGESTION KA KARAN BANTA HAI
TRIPHALA GUGGULU EK TABLET DOBAAR DAILY AFTER FOOD LUKEWARM WATER
CHITRAKADI VATI EK TABLET DOBAAR DAILY AFTER FOOD
SHANKHAPUSHPI CHURNA AADHA TEASPOON GARAM DUDH KE SAATH
TRIPHALA CHURNA 1 TSP GARAM PANI KE SAATH RAAT KO AVOID JUNK FOOD FRIED SWEETS SPICY FOOD AUR EXCESS DAIRY INCLUDE WARM COOKED MEALS VEGETABLES DAL WHOLE GRAINS FRUITS SMALL FREQUENT MEALS RATHER THAN LARGE HEAVY MEALS DRINK 1 GLASS WARM WATER BEFORE MEALS DIGESTION KE LIYE MILD EXERCISE LIKE WALKING YOGA PRANAYAM DAILY SLEEP REGULARLY 7-8 HOURS
IS PLAN SE DIGESTION IMPROVE HOGA VATA BALANCE HOGA CRAVINGS CONTROL HOGI WEIGHT STABILIZE HOGA CONSISTENT FOLLOW UP AUR REGULAR MEDICINE USE NECESSARY HAI RESULTS KE LIYE
AGAR YE PLAN STRICTLY FOLLOW KIYA JAYE TOH OVER EATING CRAVINGS GRADUALLY REDUCE HOGI MIND CALM HOGA AUR BODY HEALTHY AUR STABLE RAHEGA
नमस्ते,
आपकी बेटी की समस्या सिर्फ़ ज़्यादा खाना नहीं है। आयुर्वेद के अनुसार, ऐसा पाचन, मेटाबॉलिज़्म और मन को कंट्रोल करने वाले सिस्टम में गड़बड़ी के कारण होता है।
असल में उसके शरीर में क्या हो रहा है? 1) कमजोर पाचन अग्नि (मंदाग्नि) - उसका पेट खाना ठीक से नहीं पचाता - पर्याप्त खाने के बाद भी, पाचन अधूरा रहता है - इससे दिमाग को गलत सिग्नल मिलते हैं, जिससे बार-बार भूख और खाने की इच्छा होती है
2) अमा (टॉक्सिन) का बनना - खराब पाचन से अमा नाम के चिपचिपे टॉक्सिन बनते हैं - अमा नॉर्मल मेटाबॉलिज्म को ब्लॉक करता है और फैट स्टोरेज बढ़ाता है - अमा से ये भी होता है = अपच, भारीपन, आलस, ज़्यादा खाने की इच्छा
3) कफ दोष का बढ़ना - कफ भारीपन, फैट और स्थिरता को कंट्रोल करता है - ज़्यादा कफ से होता है = वज़न बढ़ना, धीमा मेटाबॉलिज्म, बार-बार खाने की इच्छा
4) वात असंतुलन (कंट्रोल खोना) - वात मन, आवेगों और कंट्रोल को कंट्रोल करता है - जब यह डिस्टर्ब होता है तो इससे होता है – खाने पर कंट्रोल खोना – इमोशनल या आदत के कारण ज़्यादा खाना – बेचैनी और खाने की इच्छा
5) मन-शरीर का कनेक्शन - तनाव, अनियमित दिनचर्या, इमोशनल कारण, और हार्मोनल उम्र में बदलाव (युवावस्था) खाने की इच्छा को और खराब करते हैं
- आयुर्वेद साफ तौर पर कहता है “मनस च शरीरस्य कारणम्” - मन सीधे शरीर को प्रभावित करता है
इलाज के लक्ष्य - पाचन अग्नि को ठीक करना - टॉक्सिन निकालना - शरीर को कमजोर किए बिना कफ कम करना - मन को स्थिर करना और खाने की इच्छा को कंट्रोल करना - मेटाबॉलिज्म को स्वाभाविक रूप से बेहतर बनाना - भविष्य में वज़न बढ़ने और खाने की बीमारियों को रोकना
आंतरिक दवाएं
1) त्रिकटु चूर्ण = 1/2 चम्मच दिन में दो बार खाने के बाद गर्म पानी के साथ 6 हफ़्ते तक = पाचन में सुधार करता है, अमा को जलाता है, कफ कम करता है, असामान्य भूख कम करता है
2) हिंग्वाष्टक चूर्ण = 1/2 चम्मच खाने से पहले गर्म पानी के साथ 6 हफ़्ते तक = अपच और पेट फूलने को कंट्रोल करता है, भूख के संकेतों को रेगुलेट करता है, गैस या झूठी भूख के कारण ज़्यादा खाने से रोकता है
3) मुस्तक चूर्ण = 500mg दिन में दो बार खाने के बाद 8 हफ़्ते तक = खाने की इच्छा के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटी, भूख के हार्मोन को स्वाभाविक रूप से रेगुलेट करता है, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है
4) गुडुची घन वटी = 500mg दिन में दो बार खाने के बाद 12 हफ़्ते तक = टॉक्सिन निकालता है, मेटाबॉलिक संतुलन में सुधार करता है, वज़न कम करने के दौरान थकान से बचाता है
5) त्रिफला चूर्ण = 1/2 चम्मच रात को सोते समय गर्म पानी के साथ = हल्का डिटॉक्स, कब्ज से बचाता है, फैट मेटाबॉलिज्म में मदद करता है
6) मेदोहर गुग्गुलु = 2 टैबलेट दिन में दो बार खाना खाने के बाद = फैट जमा होने को सुरक्षित रूप से तोड़ने में मदद करता है
बाहरी थेरेपी
1) सूखे पाउडर से मालिश = कोलाकुल्लादि चूर्ण -फ्रीक्वेंसी = 3-4 बार/हफ़्ते -अवधि = 4-6 हफ़्ते = फैट कम करता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है, कफ की भारीपन कम करता है
डाइट -गर्म, ताज़ा बना खाना -जौ, बाजरा, ओट्स -मूंग दाल -सब्जियों का सूप -अदरक, जीरा, अजवाइन -गर्म पानी/जीरा पानी
इनसे बचें -तला हुआ खाना -जंक फूड -कोल्ड ड्रिंक्स -बेकरी की चीज़ें -ज़्यादा चीनी -देर रात खाना
ज़रूरी नियम -कम मात्रा में खाएं लेकिन संतुष्टि के साथ -भूख न लगने पर कभी न खाएं
घरेलू उपाय -जीरा पानी = 1 लीटर पानी में 1 चम्मच जीरा उबालें, दिन भर पीते रहें -अदरक+नींबू+शहद = खाना खाने से पहले, पाचन बेहतर करता है और खाने की इच्छा कम करता है -गर्म पानी = ठंडे पानी से पूरी तरह बचें
लाइफ़स्टाइल में बदलाव -खाने का समय तय करें -स्क्रीन देखते हुए खाने से बचें -दिन में न सोएं -कम से कम 7-8 घंटे की नींद -सांस लेने और आराम करने से तनाव कम करें
योगासन -सूर्य नमस्कार -पवनमुक्तासन -नौकासन -त्रिकोणासन
प्राणायाम -कपालभाति -भस्त्रिका -अनुलोम विलोम -भ्रामरी
इलाज की अवधि -शुरुआती सुधार = 2-3 हफ़्ते -खाने की इच्छा कम होती है = 4-6 हफ़्ते -वज़न स्थिर होता है = 2-3 महीने -लंबे समय तक रखरखाव = लाइफ़स्टाइल पर आधारित
आपकी बेटी की स्थिति पूरी तरह से ठीक हो सकती है और ठीक होने लायक है
आयुर्वेद जड़ से इलाज करता है, सिर्फ़ वज़न का नहीं
डाइटिंग के लिए ज़ोर न दें या खाने की आदतों की आलोचना न करें - इससे वात और खाने की इच्छा और बिगड़ती है
सही पाचन -सही दिनचर्या -हल्की हर्बल मदद -भावनात्मक संतुलन वह स्वाभाविक रूप से खाने और शरीर के वज़न पर नियंत्रण पा लेगी
ज़रूर पालन करें
उम्मीद है यह मददगार होगा
धन्यवाद
डॉ. मैत्री आचार्य
Medicines to help in weight loss 1 Triphala Churna – 3 gm night with warm water 2 Medohar Guggulu – 2 tablets twice daily after food 3 Arogyavardhini Vati – 1 tablet morning after breakfast 4 Ashwagandha Lehyam – 5–10 gm night with warm water
Diet Eat only 3 meals + 1 small fruit snack Breakfast: moong dal cheela + green tea
Lunch/Dinner: moong khichdi + 1 tsp ghee + cooked veg (lauki, turai, beans) No snacks between meals, no sweets, no fried food Drink warm water + roasted jeera/fennel sip all day
Dinner before 7 PM
Daily Must-Do Vajrasana 10 min after every meal 30 min brisk walk after dinner 10 min Anulom-Vilom pranayama
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
Start with Tablet Liv-52 1-0-1 after food with water , will help balance craving for overeating. Triphala juice 20 ml at bedtime with warm water will help in weight reduction also cleansing intestine. Drink warm water through out the day. Brisk walking atleast 30 minutes daily. Give more of green vegetables semi cooked sauted in diet daily, Include salads with different seasoning, that gives taste, and consume more. Soups thick with veggies should be given. All these will keep her satisfied and prevent hunger.
