ब्रेन ट्यूमर ऑपरेशन और लंबे समय की psychiatric medicines के बाद कमजोरी, नपुंसकता और शीघ्रपतन हो सकता है। Night duty और नींद की कमी भी कारण हो सकती है। Take Ashwagandha churna 5 gm रात को दूध के साथ Shilajit capsule 1 सुबह खाली पेट Kaunch Beej churna 3 gm सुबह शाम दूध के साथ Brahmi tablet 1 रात को Diet: अच्छी नींद लें Night duty में caffeine कम करें Dry fruits, घी, दूध, खजूर लें Smoking/alcohol avoid करें
●अश्वगंधा-सीमेन बढ़ाने वाला, टेस्टोस्टेरोन लेवल और मसल्स की ताकत बढ़ाता है। ●कौंच एक बहुत अच्छा वाजीकरण पदार्थ है, स्पर्म बढ़ाने वाला। इसमें L-डोपा होता है जो डोपामाइन लेवल बढ़ाकर स्पर्म प्रोडक्शन में मदद करता है। ●गोक्सुर यूरिनरी डिसऑर्डर को खत्म करता है, मेटल्स को साफ करता है, इरेक्टाइल पावर देता है। इसमें प्रोटोडियोसिन होता है जो सेक्सुअल डिज़ायर और स्पर्म क्वालिटी को बेहतर बनाता है। ●सफेद मूसली - “स्पर्म स्ट्रेंथ” और सीमेन लुब्रिकिटी बढ़ाता है। इसमें नेचुरल स्टेरॉयड और सैपोनिन होते हैं, जो फर्टिलिटी और फिजिकल एबिलिटी को बढ़ाएंगे। ●विदारीकंद-स्पर्म बढ़ाने वाला, फर्टिलिटी में मदद करता है। इसमें फाइटोएस्ट्रोजेनिक एलिमेंट होते हैं जो रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स को पोषण देते हैं। ●सभी हर्ब्स को अच्छी तरह साफ करके सुखा लें। एक बारीक छलनी से छान लें। बराबर मात्रा में लें और अच्छी तरह मिलाएं। खुजली पैदा करने वाले एलिमेंट्स को खत्म करने के लिए कौंच के बीजों को धीमी आंच पर भूनें। सभी हर्ब्स को अलग-अलग पीसकर बारीक पाउडर (60-80 जाली) बना लें। एक एयरटाइट कांच/टिन कंटेनर में स्टोर करें। यह पाउडर 3-5 ग्राम में रोज़ाना इस्तेमाल के लिए तैयार हो जाएगा। ●कैसे इस्तेमाल करें 1 चम्मच (लगभग 3-5 ग्राम)। इस्तेमाल का तरीका: गुनगुने दूध में मिश्री मिलाकर। समय: सोते समय। समय: कम से कम 3 महीने तक रेगुलर इस्तेमाल। ●बाला बादाम नी या अश्वगंधा से दिन में 2 बार मसाज करें।
1.औषधियों का मात्रा निर्धारण (Dosage & Proportion) इस पूरे योग को एक संतुलित और प्रभावी “वाजीकरण चूर्ण” बनाने के लिए जड़ी-बूटियों को निम्नलिखित अनुपात (Ratio) में मिलाना सबसे सुरक्षित और असरदार माना जाता है। (कुल 400 ग्राम का पैमाना): औषधि का नाम अनुशंसित मात्रा (Ratio/Grams) मुख्य कार्य अश्वगंधा 50 ग्राम वातशामक, मानसिक तनाव एवं एंग्जायटी को कम करना। सफेद मूसली 50 ग्राम वृष्य, शुक्र धातु को बढ़ाना और बल प्रदान करना। शतावर 50 ग्राम धातु पौष्टिक, पित्तशामक और शरीर को पोषण देना। विदारीकंद 50 ग्राम बृंहण और रसायन, शारीरिक क्षमता बढ़ाना। गोखरू (छोटा) 40 ग्राम मूत्रल, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर, वात-पित्त शामक। सलाम पंजा 40 ग्राम अत्यंत वीर्यवर्धक और स्तंभक (Erectile Strength के लिए)। काली मूसली 30 ग्राम धातु वर्धक और अंदरूनी कमजोरी दूर करना। मुलेठी 30 ग्राम योगवाही (दवाइयों के अवशोषण में मददगार) और मधुर। ईरानी अकरकरा 20 ग्राम उत्तेजक (Stimulant), रक्त संचार (Blood circulation) बढ़ाना। रुमी मस्तगी 20 ग्राम स्तंभक (Premature Ejaculation को रोकने के लिए बेस्ट)। कीड़ा जड़ी (Cordyceps) 20 ग्राम ऊर्जा, स्टेमिना और वाजीकरण गुणों से भरपूर (महंगी और अत्यंत प्रभावी)। धागा मिश्री 200 ग्राम (या स्वादानुसार) निर्माण विधि: रुमी मस्तगी और कीड़ा जड़ी को छोड़कर बाकी सभी सूखी जड़ी-बूटियों को कूटकर कपड़छन चूर्ण (Fine Powder) बना लें। रुमी मस्तगी को अलग से हल्के हाथों से पीसें (क्योंकि यह गोंद जैसी होती है, ज्यादा रगड़ने से चिपक जाती है)। कीड़ा जड़ी का भी महीन पाउडर अलग से बनाएं। अंत में सभी चूर्णों को और मिश्री पाउडर को एक साथ मिलाकर कांच के वायुरुद्ध (Air-tight) बर्तन में सुरक्षित रख लें। सेवन विधि (Anupana & Timing): मात्रा: 3 से 5 ग्राम (लगभग एक छोटा चम्मच)। समय: दिन में दो बार — सुबह खाली पेट (या नाश्ते के आधे घंटे बाद) और रात को सोने से एक घंटा पहले। अनुपान: गुनगुने गाय के दूध (Cow’s Milk) के साथ, जिसमें थोड़ा सा गाय का घी मिला हो तो परिणाम और बेहतर मिलते हैं। 2. अतिरिक्त औषधीय सुझाव सिद्व मकरध्वज (Siddha Makardhwaj - Gold Leaf): यदि इरेक्शन में बहुत कमी महसूस हो, तो 125 mg सिद्ध मकरध्वज को शहद के साथ चूर्ण से पहले लें। यह पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को तीव्र करता है। वानारी गुटिका (Vanari Gutika): कौंच बीज के इस क्लासिकल योग को भी साथ में शामिल किया जा सकता है, जो डोपामाइन लेवल बढ़ाकर प्रीमेच्योर इजैक्यूलेशन में उत्कृष्ट परिणाम देता है। 3. ध्यान रखने योग्य मुख्य बातें (Clinical Precautions) पाचन अग्नि (Agni): यह योग अत्यंत गुरु (Heavy to digest) और स्निग्ध है। यदि आपकी जठराग्नि मंद (Weak digestion) है, तो यह आम (Toxins) पैदा कर सकता है। इसके पाचन के लिए शुरुआत में चूर्ण के साथ चित्रकादि वटी या लवनभास्कर चूर्ण का प्रयोग करें ताकि दवाएं पूरी तरह एब्जॉर्ब हों। अकरकरा की मात्रा: ध्यान रहे कि ईरानी अकरकरा स्वभाव से बेहद तीक्ष्ण और उष्ण होता है। यदि शरीर में पित्त या गर्मी ज्यादा महसूस हो (जैसे मुंह में छाले या एसिडिटी), तो अकरकरा की मात्रा आधी कर दें। मानसिक तनाव (Performance Anxiety): शीघ्रपतन का एक बड़ा कारण मानसिक होता है। अश्वगंधा इसमें मदद करेगा, लेकिन साथ में शंखपुष्पी या सारस्वतारिष्ट का सेवन रात में करने से न्यूरोलॉजिकल कंट्रोल बेहतर होता है।
आपकी समस्या केवल “यौन कमजोरी” तक सीमित नहीं लगती। ब्रेन ट्यूमर की सर्जरी, लंबे समय तक साइकाइट्रिक दवाइयाँ, लगातार नाइट ड्यूटी, नींद की कमी, मानसिक तनाव और शरीर की थकावट — ये सभी मिलकर इरेक्शन और शीघ्रपतन पर असर डाल सकते हैं। इसलिए इलाज केवल उत्तेजक दवाओं से नहीं, बल्कि पूरे शरीर और मानसिक संतुलन को ध्यान में रखकर होना चाहिए। ब्रेन सर्जरी का इतिहास होने के कारण बहुत तेज़ असर वाली या भारी धातुयुक्त आयुर्वेदिक दवाएँ बिना विशेषज्ञ निगरानी के लेना उचित नहीं रहेगा। विशेषकर मकरध्वज जैसी रसौषधियाँ सीधे शुरू न करें। क्या करें आहार (Diet) ताज़ा और घर का बना भोजन लें। रोज़ पर्याप्त प्रोटीन लें — मूंग, उड़द सीमित मात्रा में, दूध, घी, पनीर, मेवे। अखरोट, अलसी (Flaxseed), कद्दू के बीज उपयोगी रहेंगे। अत्यधिक मसालेदार, जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और अधिक चाय-कॉफी कम करें। रात की ड्यूटी में लंबे समय तक खाली पेट न रहें। जीवनशैली रोज़ 30 मिनट तेज़ चाल से चलना या हल्का व्यायाम करें। पर्याप्त नींद सबसे महत्वपूर्ण है। नाइट ड्यूटी के बाद भी 6–7 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लें। मोबाइल/स्क्रीन का उपयोग सोने से 1 घंटा पहले बंद करें। शराब और धूम्रपान से बचें। योग और प्राणायाम हल्के और सुरक्षित अभ्यास करें: अनुलोम-विलोम भ्रामरी मूलबंध सेतुबंधासन गोमुखासन फिलहाल अत्यधिक दबाव वाले आसन जैसे चक्रासन और लंबे समय तक हलासन बिना प्रशिक्षक के न करें, क्योंकि आपकी ब्रेन सर्जरी का इतिहास है। आयुर्वेदिक औषधियाँ (सुरक्षित और हल्का विकल्प) इन दवाओं को शुरू करें: Tab. Kapikachu Ghan Vati 1 गोली दिन में 2 बार भोजन के बाद Cap. Shilajit Gold Capsules 1 गोली दिन में 2 बार भोजन के बाद Musali Pak 1 छोटा चम्मच सुबह दूध के साथ अभी किन चीज़ों से बचें मकरध्वज रस जैसी भारी रसौषधियाँ बिना जांच और निगरानी के न लें। एक साथ बहुत सारी वाजीकरण दवाएँ शुरू न करें। यदि अभी भी सिरदर्द, चक्कर, फिट्स, नींद की समस्या या मानसिक बेचैनी रहती हो तो पहले न्यूरोलॉजिस्ट/न्यूरोसर्जन से फॉलोअप करें। जरूरी जांच यदि संभव हो तो ये जांच करवाना उपयोगी रहेगा: Testosterone Thyroid profile Vitamin D Vitamin B12 Blood sugar Prolactin कई बार ब्रेन सर्जरी और साइकाइट्रिक दवाओं के बाद हार्मोनल बदलाव भी इस समस्या का कारण बनते हैं। धैर्य रखें। आपकी स्थिति में सुधार संभव है, लेकिन इसमें 2–3 महीने का नियमित प्रयास और सही दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण रहेगी।
Hello, Premature ejaculation means the release of semen sooner than expected – often before or immediately after penetration – causing dissatisfaction or distress for you or your partner. It is not a disease, but rather a functional imbalance related to your penis, nerves, and reproductive system. What causes it? 1) Hypersensitivity = The tip (head) of the penis is overly sensitive -> rapid arousal -> premature climax 2) Anxiety and stress = Fear of failure or overthinking causes the brain to initiate ejaculation prematurely. 3) Excessive masturbation = The habit of finishing quickly trains the brain for premature ejaculation. 4) Weak nerve control = Poor control over pelvic muscles and reproductive nerves. 5) Hormonal/Physical problems = Sometimes low testosterone, prostatitis, or thyroid imbalance. In Ayurveda, premature ejaculation is seen in: - Shukra Kshaya = Weakness of the reproductive system/tissue - Vata Vriddhi = Increase in Vata dosha leading to premature ejaculation - Klaibya = Lack of power or stability in sexual performance Treatment Goals - Reduce hypersensitivity of the glans and strengthen local nerves - Stabilize mind-body coordination by balancing Vata dosha - Improve reproductive tissue nourishment - Calm anxiety and improve confidence - Boost stamina and overall vitality Start Internally 1) Ashwagandha powder - 1 teaspoon with warm milk twice a day, morning and night for 3-6 months = Adaptogen, reduces stress, strengthens reproductive organs. 2) Kaunch Beej powder - 1 teaspoon with honey and milk twice a day for 3-4 months = Increases libido, sperm quality, and stamina. 3) Shilajit Capsules (Gold) - 1 capsule once a day with lukewarm milk for 2-3 months = Aphrodisiac, energizing, balances Vata and Kapha. 4) Safed Musli Powder - Twice a day with warm milk for 5 minutes = Powerful aphrodisiac herb for strength and thickening of semen 5) Brihat Chintamani Ras - 125 mg with honey at night = Nervous debility, excessive Vata, tremors, mental weakness 6) Confido Tablets (Himalaya) - 1 tablet twice a day = Reduces performance anxiety, improves control over ejaculation Duration = 6-8 weeks External Use 1) Ashwagandha Bala Oil - Massage daily on the base of the penis, thighs and lower abdomen - For 5-10 minutes - Do not apply to the tip of the penis or the urethral opening = Strengthens nerves and improves blood flow 2) Shukra Vardhak Lep - Local herbal paste - Apply to the pubic area or inner thighs - not directly on the genitals Avoid = Frequent chemical delay sprays - Occasional use is safe, but regular use can be harmful. Causes numbness and long-term insensitivity - Prefer mild herbal formulations such as - Himcolin Gel (Himalaya) - Ayushman Vajikaran Oil Diet - Dairy products = Milk, Ghee, Paneer - Nourishes Shukra Dhatu (reproductive tissue) - Dry fruits = Soaked roasted almonds, walnuts and figs - Increases sperm count and energy - Vegetables = Carrots, beetroot, spinach - Increases blood and vitality - Spices = Asparagus, saffron, cardamom - Aphrodisiac and calming - Sweet taste = Rice, jaggery, dates - Increases Ojas and Shukra (vitality and reproductive fluid) Completely avoid these - Tea, coffee, alcohol, smoking - Junk food, processed food - Excessively spicy or sour foods - Cold, stale or fermented food - Staying up late at night (Ratri Jagaran) Now comes the most important part, follow these: 1) Kegel Exercises (Mula Bandha in Yoga) Objective - Strengthen the pelvic floor muscles which help in erection and ejaculation control. How to do it- - Sit/lie down and tighten the muscles you use to stop urination mid-stream. - Hold for 5-10 seconds, then release. - Repeat 15-20 times, 3 sets daily - morning, afternoon, night Advanced - To strengthen delayed ejaculation, try Kegel contractions during arousal, foreplay or urine control. 2) Pelvic Thrust Exercise (Bridge Pose) - Lie on your back, bend your knees, feet flat on the floor. - Lift your hips while squeezing your buttocks and engaging your core. - Hold for 10 seconds and release. - Repeat 15 times * 3 sets. 3) Yoga Asanas for Sexual Power - Bhujangasana (Cobra Pose) = Improves pelvic blood circulation. -Paschimottanasana = Improves semen quality -Vajrasana after meals = Improves digestion and Shukra Dhatu (reproductive tissue) -Ashwini Mudra (anal contraction) = Controls premature ejaculation #Pranayama - Do for 10-15 minutes daily -Anulom Vilom - Balances the nervous system -Bhramari - Calms the mind, reduces overstimulation -Udgeeth - Increases confidence and vitality #Emotional and Mental Balance What problems are you facing? -Fear of disappointing your partner -Guilt due to past unsuccessful experiences -Excessive dependence on pornography/artificial stimuli -Fatigue due to lack of sleep/poor diet Home Remedies -Nutmeg + Honey = 1/4 teaspoon nutmeg powder and 1 teaspoon honey at night - Improves nerve control -Warm milk with Ashwagandha powder = Natural aphrodisiac and stress reliever -Soaked almonds 5-6 + dates 2 daily = Increases stamina -Fenugreek seeds soaked overnight - Helps in hormone balance and rejuvenation What to do -Accept - Sexual weakness can be overcome, don’t panic -Communicate - Emotional intimacy > physical performance -Enjoy slow foreplay Take your time – don’t rush. - Practice a brahmacharya-based detox – abstinence (no sex, no masturbation) for 10-15 days (without any arousal), then gradually ease back into it. - Get at least 7 hours of sleep every night. - Completely avoid pornography and excessive masturbation. Final Advice: - Start this protocol, continue for 8-12 weeks, and you will see noticeable improvement within a week. - Relieve performance anxiety. Avoid it. - Be natural, stay grounded, and be committed to the treatment. Follow this regularly. Hope this helps. Thank you. नमस्ते, शीघ्रपतन (Premature ejaculation) का मतलब है उम्मीद से पहले वीर्य का निकल जाना – अक्सर पेनिट्रेशन (संभोग) से पहले या तुरंत बाद – जिससे आपको या आपके पार्टनर को असंतोष या परेशानी होती है। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि आपके लिंग, नसों और प्रजनन प्रणाली से जुड़ी एक फंक्शनल असंतुलन (कार्यप्रणाली में गड़बड़ी) है। इसके कारण क्या हैं? 1) हाइपरसेंसिटिविटी (बहुत ज़्यादा संवेदनशीलता) = लिंग का अगला हिस्सा (head) बहुत ज़्यादा संवेदनशील होना -> जल्दी उत्तेजना -> जल्दी चरम सीमा (climax) तक पहुँचना। 2) एंग्जायटी और स्ट्रेस (चिंता और तनाव) = फेल होने का डर या ज़्यादा सोचने से दिमाग जल्दी स्खलन (ejaculation) शुरू कर देता है। 3) ज़्यादा हस्तमैथुन (masturbation) = जल्दी खत्म करने की आदत दिमाग को शीघ्रपतन के लिए तैयार कर देती है। 4) कमज़ोर नर्व कंट्रोल = पेल्विक मांसपेशियों और प्रजनन नसों पर कमज़ोर कंट्रोल। 5) हार्मोनल/शारीरिक समस्याएँ = कभी-कभी टेस्टोस्टेरोन की कमी, प्रोस्टेटाइटिस या थायरॉयड असंतुलन। आयुर्वेद में, शीघ्रपतन को इन स्थितियों से जोड़कर देखा जाता है: - शुक्र क्षय = प्रजनन प्रणाली/टिश्यू की कमज़ोरी - वात वृद्धि = वात दोष का बढ़ना जिससे शीघ्रपतन होता है - क्लैब्य (Klaibya) = यौन प्रदर्शन में शक्ति या स्थिरता की कमी इलाज के लक्ष्य - लिंग के अगले हिस्से (glans) की संवेदनशीलता कम करना और स्थानीय नसों को मज़बूत करना - वात दोष को संतुलित करके मन और शरीर के तालमेल को स्थिर करना - प्रजनन टिश्यू के पोषण में सुधार करना - चिंता कम करना और आत्मविश्वास बढ़ाना - स्टैमिना और कुल मिलाकर जीवन-शक्ति (vitality) बढ़ाना अंदरूनी इलाज शुरू करें 1) अश्वगंधा पाउडर - 1 चम्मच गर्म दूध के साथ दिन में दो बार, सुबह और रात को 3-6 महीने तक लें = एडाप्टोजेन, तनाव कम करता है, प्रजनन अंगों को मज़बूत करता है। 2) कौंच बीज पाउडर - 1 चम्मच शहद और दूध के साथ दिन में दो बार 3-4 महीने तक लें = कामेच्छा (libido), स्पर्म की क्वालिटी और स्टैमिना बढ़ाता है। 3) शिलाजीत कैप्सूल (गोल्ड) - 1 कैप्सूल दिन में एक बार गुनगुने दूध के साथ 2-3 महीने तक लें = कामोत्तेजक (aphrodisiac), ऊर्जा देने वाला, वात और कफ को संतुलित करता है। 4) सफ़ेद मूसली पाउडर - दिन में दो बार गर्म दूध के साथ = ताकत और वीर्य को गाढ़ा करने के लिए असरदार कामोत्तेजक जड़ी-बूटी 5) बृहत् चिंतामणि रस - रात में शहद के साथ 125 mg = नसों की कमजोरी, बढ़ा हुआ वात, कंपन, मानसिक कमजोरी 6) कॉन्फिडो टैबलेट (हिमालय) - दिन में दो बार 1 टैबलेट = परफॉर्मेंस एंग्जायटी (प्रदर्शन की चिंता) कम करता है, स्खलन पर नियंत्रण बेहतर करता है समय - 6-8 हफ़्ते बाहरी इस्तेमाल 1) अश्वगंधा बाला तेल - रोज़ाना लिंग के निचले हिस्से, जांघों और पेट के निचले हिस्से पर मालिश करें - 5-10 मिनट तक - लिंग के अगले हिस्से (टिप) या मूत्र मार्ग के छेद पर न लगाएं = नसों को मज़बूत करता है और रक्त संचार बेहतर करता है 2) शुक्र वर्धक लेप - हर्बल पेस्ट - प्यूबिक एरिया (जननांगों के आस-पास का हिस्सा) या जांघों के अंदरूनी हिस्से पर लगाएं - सीधे जननांगों पर नहीं क्या न करें = बार-बार केमिकल वाले डिले स्प्रे (देरी करने वाले स्प्रे) का इस्तेमाल - कभी-कभी इस्तेमाल सुरक्षित है, लेकिन नियमित इस्तेमाल नुकसानदायक हो सकता है। इससे सुन्नपन और लंबे समय तक संवेदनशीलता खत्म हो सकती है - हल्के हर्बल फ़ॉर्मूले चुनें जैसे - हिमकोलिन जेल (हिमालय) - आयुष्मान वाजीकरण तेल आहार - डेयरी उत्पाद = दूध, घी, पनीर - शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक) को पोषण देते हैं - ड्राई फ्रूट्स = भीगे हुए भुने बादाम, अखरोट और अंजीर - स्पर्म काउंट और ऊर्जा बढ़ाते हैं - सब्ज़ियां = गाजर, चुकंदर, पालक - खून और जीवन शक्ति (वाइटैलिटी) बढ़ाते हैं - मसाले = शतावरी, केसर, इलायची - कामोत्तेजक और शांत करने वाले - मीठा स्वाद = चावल, गुड़, खजूर - ओज और शुक्र (जीवन शक्ति और प्रजनन द्रव) बढ़ाते हैं इनसे पूरी तरह बचें - चाय, कॉफ़ी, शराब, धूम्रपान - जंक फ़ूड, प्रोसेस्ड फ़ूड - बहुत ज़्यादा तीखा या खट्टा खाना - ठंडा, बासी या फर्मेंटेड (खमीर वाला) खाना - देर रात तक जागना (रात्रि जागरण) अब सबसे ज़रूरी हिस्सा आता है, इनका पालन करें: 1) कीगल एक्सरसाइज (योग में मूल बंध) उद्देश्य - पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करना जो इरेक्शन (लिंग में तनाव) और स्खलन पर नियंत्रण में मदद करती हैं। कैसे करें- - बैठें/लेट जाएं और उन मांसपेशियों को कसें जिनका इस्तेमाल आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - 5-10 सेकंड तक रोकें, फिर छोड़ दें। - इसे 15-20 बार दोहराएं, रोज़ाना 3 सेट करें - सुबह, दोपहर और रात में। एडवांस्ड - देर से स्खलन (delayed ejaculation) की समस्या को ठीक करने के लिए, उत्तेजना, फोरप्ले या पेशाब रोकते समय कीगल एक्सरसाइज (मांसपेशियों को सिकोड़ने की कसरत) करें। 2) पेल्विक थ्रस्ट एक्सरसाइज (ब्रिज पोज़) - पीठ के बल लेट जाएं, घुटने मोड़ें और पैर ज़मीन पर सपाट रखें। - अपने कूल्हों (hips) को ऊपर उठाएं और साथ ही अपने बटक्स (नितंबों) और कोर की मांसपेशियों को सिकोड़ें। - 10 सेकंड तक रोकें और फिर छोड़ दें। - 15 बार * 3 सेट दोहराएं। 3) यौन शक्ति के लिए योगासन - भुजंगासन (कोबरा पोज़) = पेल्विक क्षेत्र में रक्त संचार बेहतर करता है। - पश्चिमोत्तानासन = वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है। - भोजन के बाद वज्रासन = पाचन और शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक) में सुधार करता है। - अश्विनी मुद्रा (गुदा की मांसपेशियों को सिकोड़ना) = शीघ्रपतन (premature ejaculation) को नियंत्रित करती है। #प्राणायाम - रोज़ाना 10-15 मिनट करें - अनुलोम-विलोम - तंत्रिका तंत्र (nervous system) को संतुलित करता है। - भ्रामरी - मन को शांत करता है, अत्यधिक उत्तेजना को कम करता है। - उद्गीथ - आत्मविश्वास और ऊर्जा बढ़ाता है। #भावनात्मक और मानसिक संतुलन आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है? - पार्टनर को निराश करने का डर - अतीत के असफल अनुभवों के कारण अपराधबोध (guilt) - पोर्नोग्राफी/कृत्रिम उत्तेजना पर अत्यधिक निर्भरता - नींद की कमी/खराब खान-पान के कारण थकान घरेलू उपाय - जायफल + शहद = रात में 1/4 चम्मच जायफल पाउडर और 1 चम्मच शहद लें - नसों पर नियंत्रण बेहतर करता है। - अश्वगंधा पाउडर के साथ गर्म दूध = प्राकृतिक कामोत्तेजक (aphrodisiac) और तनाव कम करने वाला। - रोज़ाना 5-6 भीगे हुए बादाम + 2 खजूर = बढ़ाता है…स्टैमिना बढ़ाएं - रात भर भिगोए हुए मेथी के बीज - हार्मोन बैलेंस और शरीर को फिर से ऊर्जावान बनाने में मदद करते हैं। क्या करें - स्वीकार करें - सेक्स से जुड़ी कमज़ोरी को ठीक किया जा सकता है, घबराएं नहीं। - बातचीत करें - शारीरिक परफॉर्मेंस से ज़्यादा ज़रूरी है इमोशनल नज़दीकी। - धीरे-धीरे फोरप्ले का आनंद लें, जल्दबाज़ी न करें। - ब्रह्मचर्य पर आधारित डिटॉक्स अपनाएं - 10-15 दिनों तक संयम रखें (बिना सेक्स या हस्तमैथुन के, और बिना किसी उत्तेजना के), फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटें। - हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद लें। - पोर्नोग्राफी और ज़्यादा हस्तमैथुन से पूरी तरह बचें। आखिरी सलाह: - इस तरीके को अपनाएं और 8-12 हफ़्तों तक जारी रखें; आपको एक हफ़्ते के अंदर ही साफ़ सुधार दिखेगा। - परफॉर्मेंस को लेकर होने वाली घबराहट (एंग्जायटी) से बचें। - नैचुरल रहें, ज़मीन से जुड़े रहें और इलाज के प्रति समर्पित रहें। इसे नियमित रूप से अपनाएं। उम्मीद है इससे मदद मिलेगी। धन्यवाद।
