आयुर्वेद से डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें? - #47129

हाई ब्लड प्रेशर के लिए मेरा डायस्टोलिक बीपी हमेशा 80 से नीचे रहता है, आमतौर पर 60 से 75 के बीच, लेकिन मेरा सिस्टोलिक बीपी काफी बदलता रहता है। ज्यादातर समय यह 130 के ऊपर के रेंज में होता है, 125 से 145 के बीच बदल सकता है। मेरी समस्या यह है कि मैं डायस्टोलिक बीपी को कैसे कंट्रोल करूं, बिना सिस्टोलिक बीपी पर ज्यादा असर डाले। क्या मुझे मुक्तावटी या बीपीग्रिट लेना चाहिए? क्या मैं दोनों ले सकता हूँ? अगर दोनों, तो कितनी मात्रा और किस समय? क्या सरपगंधा भी शामिल किया जा सकता है? या कोई अन्य आयुर्वेदिक दवाएं, प्रथाएं मददगार हो सकती हैं? मैं अनुलोम विलोम, कपाल भाति, भस्त्रिका करता हूँ, हफ्ते में कम से कम 4 बार 6000 कदम चलता हूँ। धन्यवाद।