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Cardio Disorders

57 साल की उम्र में ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें?

Cardio Disorders

प्रश्न #49938

43 दिनों पहले

313

57 साल की उम्र में ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें? - #49938

Client_4dfc53

Age 57, female, blood pressure 140/90 week me ek do bar, baki din 132/85 ke aas pass hota hai, weight 58 kg Kya kru , muktavati le sakti hu kya

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Garima Mattu

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

43 दिनों पहले

Age 57 (female)
BP readings:
Kabhi-kabhi 140/90 (week me 1–2 baar)
Aksar 132/85 ke aas-paas
Weight: 58 kg
Kya ye BP zyada hai?
Is range ko borderline / early hypertension (Stage-1) kaha jaata hai. Abhi emergency nahi hai, lekin control aur monitoring zaroori hai.
❓ Kya aap Mukta Vati le sakti hain?
Haan, le sakti hain, lekin sahi tareeke se.
✔️ Mukta Vati – kaise lein
Dose:
👉 1 tablet subah khali pet
👉 1 tablet shaam ko
Paani: normal ya gunguna
Duration: 4–6 weeks, phir BP review
⚠️ Agar aap already allopathy BP medicine le rahi hain, to doctor ki salah ke bina saath me na shuru karein, kyunki BP zyada gir sakta hai.
🌿 Saath me ye cheezein bahut madad karegi
Lifestyle (bahut important)
Namak kam (upar se namak bilkul na daalein)
Roz 30 min walk
Stress kam karna (pranayam, deep breathing)
Neend poori (7–8 ghante)
Pranayam (daily)
Anulom Vilom – 10 min
Bhramari – 5 min
🩺 BP monitoring ka sahi tareeka
Roz same time BP check karein
5 min shaant baith kar
1 hafte ka average note karein
🚨 Kab doctor ko turant dikhayein?
BP baar-baar 150/95 se upar
Chakkar, sir dard, ghabrahat, chest discomfort
Sugar / thyroid / heart problem saath me ho
✅ Summary
Aap Mukta Vati le sakti hain
Abhi lifestyle + Ayurveda se control possible hai
Regular BP record rakhein

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