नमस्ते,
यह जानकर अच्छा लगा कि आप अपने आयुर्वेद डॉक्टर के निर्देशों का पालन कर रहे हैं।
मेरी सलाहें इस प्रकार हैं:
1. कृपया 3 महीने तक कोई भी भारी व्यायाम/शारीरिक कार्य न करें; इस समय हल्के योग आसनों का अभ्यास करें जिसमें आपको दर्द महसूस न हो।
2. प्राणायाम का अभ्यास सुबह 15 मिनट और शाम को 15 मिनट करना अनिवार्य है।
3. हर दिन सुबह और सोने से पहले ध्यान का अभ्यास शुरू करें।
आयुर्वेद- (उनके साथ जो आपके आयुर्वेद डॉक्टर ने बताए हैं)
1. टैबलेट योगराज गुग्गुलु DS(AVN) 1----0----1 नाश्ते के बाद और रात के खाने के बाद 90 दिनों के लिए।
2. सर्विलोन सॉफ्टजेल कैप्सूल्स(AVN) 2-----0----2 नाश्ते के 45 मिनट बाद और रात के खाने के 45 मिनट बाद 90 दिनों के लिए।
3. मुष्ठादी मर्मक्वाथम टैबलेट्स(कोट्टक्कल) 2-----0-----2 नाश्ते से 45 मिनट पहले और रात के खाने से 45 मिनट पहले 90 दिनों के लिए।
4. मुरिवेन्ना तेल बाहरी उपयोग के लिए (इसे हल्का गर्म करें-गर्दन, दोनों कंधों और दोनों बाहों पर गर्म पानी से स्नान से एक घंटा पहले लगाएं)।
ख्याल रखें,
सादर।
यह उच्च वात (तंत्रिका दर्द, हल्की नींद, कम वजन, थकान, अनियमित दर्द) जैसा लगता है। तंत्रिका दर्द (सर्वाइको-ब्रैकियल न्यूराल्जिया) के लिए महायोग गुग्गुलु गोल्ड 1 टैब दिन में दो बार लें। यह तंत्रिकाओं को शांत करता है, दर्द कम करता है, और नींद में सुधार करता है। रूमायोग गोल्ड 1 टैब दिन में दो बार लें। महा नारायण तेल बाहरी रूप से लगाएं। गर्दन, कंधे, और बाहों पर गर्म तेल लगाएं। नहाने से पहले 10-15 मिनट तक हल्की मालिश करें। अगर संभव हो तो रोज़ाना करें। बाहों को आराम दें। फिलहाल सूर्य नमस्कार बंद कर दें। थकान और काले घेरे के लिए 10:30 बजे से पहले सोएं। रात में गर्म सूप खाएं। रोज़ाना 1 चम्मच घी लें। कच्चे खाने और उपवास से बचें। ढीले मल के लिए अभयारिष्ट 20ml भोजन के बाद दिन में दो बार लें। कुटजगनवटी 1 टैब भोजन के बाद दिन में दो बार लें। हफ्ते में 2-3 बार खिचड़ी खाएं। केवल पकी हुई सब्जियाँ खाएं।
----निदान: क्रॉनिक वात मांसपेशियों की चोट (बायां हाथ, कंधा, कोहनी) वात-पित्त प्रकार की नसों की समस्या (सर्वाइको-ब्रैकियल न्यूराल्जिया, दायां हाथ) वात-पित्त असंतुलन के साथ हल्की पाचन कमजोरी (ढीला मल, थकान) ----उपचार आंतरिक दवाएं: 1) अश्वगंधा कैप: 500 मि.ग्रा., दिन में दो बार गर्म दूध या घी के साथ 2) योगराज गुग्गुलु: 500 मि.ग्रा., भोजन के बाद दिन में दो बार 3) शतावरी टैब: 2 टैब, दिन में एक बार गुनगुने दूध के साथ 4) हल्दी और घी: 1–2 ग्राम, भोजन के बाद दिन में एक बार 5) त्रिफला: 3 ग्राम सोने से पहले —बाहरी चिकित्सा: दैनिक गुनगुने तेल से मालिश करें हाथों, कंधों और गर्दन पर महानारायण तेल के साथ जरूरत के अनुसार दर्द वाले हिस्सों पर गर्म सेंक —आहार और जीवनशैली: गर्म, पका हुआ भोजन पसंद करें: सूप, खिचड़ी, जड़ वाली सब्जियां फुल्का घी के साथ; कच्ची सब्जियों से बचें अधिक मेहनत से बचें; शारीरिक काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें हल्के वात-शामक स्ट्रेच करें; दर्द मुक्त होने तक सूर्य नमस्कार से बचें अच्छी नींद की आदतें बनाए रखें — 15 दिन बाद फॉलो अप करें
मसालेदार खाना और दूध व दूध से बने उत्पादों से बचें। गाय के घी से नस्य करें, हर नथुने में 2 बूंद, दिन में 2 बार। अश्वगंधा KSM 66 दिन में 2 बार लें। योगराज गुग्गुलु 2-0-2। शतावरी टैबलेट 2-0-2। त्रिफला: खाने के बाद 2-0-2। महानारायण तेल से मालिश करें।
