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पाचन तंत्र और मल त्याग को कैसे बेहतर बनाएं? - #51627
शरीर को पेट से भोजन को बाहर निकालने में मदद करने के लिए क्या अच्छा होता है? कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मल (पूप) नहीं निकल रहा है और मुझे जोर लगाना पड़ता है, और कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं बहुत ज्यादा जोर लगा रहा हूँ। अगर मैं प्रून का जूस पीता हूँ तो यह आसान हो जाता है, लेकिन इससे मल ढीला हो जाता है और अन्य समस्याएं होती हैं जैसे कि बहुत आसानी से मल त्याग होना। जब मल सख्त होता है तो उसे बाहर निकालना बहुत मुश्किल होता है।
How long have you been experiencing these digestive issues?:
- More than 6 monthsHow often do you experience hard stools?:
- OccasionallyWhat does your daily diet look like?:
- High in fiber (fruits, vegetables)
डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं
—To help your bowel movements, make sure you drink enough water, stay active, and keep a balanced fiber intake. If stools are hard, foods like Kiwi, small amounts of Prunes, or adding Flaxseed or Psyllium husk can help soften them. Avoid straining when passing stool. If the problem continues for a long time, it’s best to consult . —Prescription: Triphala Churna – 3 g with warm water at bedtime Isabgol Husk – 1 tsp in warm water at night Abhayarishta – 15 ml with equal water after dinner –Advice (Pathya): Drink warm water in the morning Light, fiber-rich diet Regular walking / mild exercise Do not suppress natural urge for stool Take small quantity of Prunes or Papaya if needed – follow up after 15 days
Don’t worry Take Chitrakadhi vati 1tab bd Arogya vardini vati 1tab bd AF Anuloman ds 1tab bd AF Avoid oily spicy food meat alcohol smoking u ll get results Take easily digested food and fiber food
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