अपनी जीवनशैली और आहार में कुछ सरल बदलाव करें, आपको अपनी समस्या में अच्छे परिणाम दिखाई देंगे। ?? करें (Do’s) ?? • रोज़ छाछ पिएं। • ताज़ा बना हुआ भोजन खाएं। • रोज़ घी के साथ भगर/वरई (Barnyard Millet) खाएं। • गुनगुना पानी पिएं। • दोपहर और रात का भोजन निश्चित समय पर करें। • हर भोजन के बाद 100 कदम चलें। • यदि संभव हो तो रात का भोजन 7–8 बजे तक कर लें। ? न करें (Don’ts) ? • पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड। • रेडी-टू-ईट चीज़ें। • तला हुआ और मसालेदार भोजन। • खट्टे और फर्मेंटेड पदार्थ। • दालें (सिर्फ मूंग दाल ले सकते हैं)। • बेसन। • कच्ची सब्जियाँ और स्प्राउट्स। • दही। ?? औषधि (Medication) ?? Cap. Stonvil 2 caps दिन में दो बार, भोजन से पहले। Tab. Khadiradi Vati 2 tabs दिन में दो बार, भोजन से पहले। Syp. Varunadi Kwath 3 चम्मच दिन में दो बार, भोजन से पहले।
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