Start with Mahayograja guggulu 1-0-1 Dashamoola aristha 4-0-4 tsp with warm water Triphala churna 1 tsp with warm water at night Alovera juice 10 ml daily Brisk walking 30 minutes daily Avoid oily fried junk processed foods
HELLO, The patient is suffering from -knee pain -low back pain -progressive weight gain -pain aggravated by walking This condition Is mainly due to -Vata dosha aggravation (causing pain, stiffness, joint weakness) -Kapha Dosha aggravation (causing weight gain, heaviness, slow metabolism) -Meda Dhatu vriddhi (excess fat tissue) -Ama accumulation (toxins due to poor digestion) In Ayurveda, this presentation commonly correlates with -sandhigata vata (vata affecting joints) -Katigata vata (vata affecting lumbar region) -Sthaulya/medoroga (obesity- related disorder) WHY WEIGHT GAN WORSENS PAIN -Extra body weight increases mechanical load on knees and spine -Excess fat causes inflammation -weak digestion leads to toxin buildup, blocking joint nutrition TREATMENT GOALS -pacify aggravated vata and kapha -reduce body weight gradually and safely -improve joint lubrication and strength -remove ama (toxins) -enhance digestion and metabolism -prevent further joint degeneration -improve quality of life and mobility INTERNAL MEDICATIONS 1) YOGARAJ GUGGULU= 2 tabs twice daily after meals with warm water for 12 weeks =reducesjoint pain and stiffness, pacifies vata, improves circulation and mobility 2) TRIPHALA GUGGULU= 2 tabs twice daily after meals for 12 weeks =helps weight reduction, removes toxins, improves metabolism 3) RASNA SAPTAK KASHAYA= 20 ml twice daily mix with equal quantity water before meals for 8 weeks =excellent for joint and back pain, reduces inflammation, pacifies vata kapha 4) PUNARNAVA MANDURA= 2 tabs twice daily after meals for 3 months =reduces swelling, improvs metabolism, helpful in obesity related disorders 5) GANDHARVA HARITAKI (at night)= 1 tsp with warm water daily at bedtime =mild laxative, regulate vata, helps detoxification EXTERNAL THERAPIES 1) OIL MASSAGE= SAHACHARADI TAILA -daily gentle massage over knees and lower back- warm oil for 20 min =nourishes joints, reduces stiffness and pain, improves blood circulation 2) HOT FOMENTATION -Hot water bag or steam after oil massage =relieves stiffness, reduces heaviness enhances medicine absorption 3) HERBAL PASTE- dashmoola powder + warm water =apply over painful joints once in afternoon daily YOGA ASANAS -tadasana -vajrasana -bhujangasana -setu bandhasana -pawanmuktasana -ardha matsyendrasana Avoid deep knee bending or jerky movements PRANAYAM -Anulom vilom= 10 min -kapalbhati= 2 rounds -bhramari= 5 reps LIFESTYLE MODIFICATIONS -avoid sitting continuous for long hours -do not cling stairs excessively -avoid squatting and floor sitting -maintain regular sleep routine -keep joints warm -reduce stress vata increases with stress DIET -warm, freshly cooked meals -barley, millets, oats -green vegetables -moong dal -buttermilk with roasted cumin -ginger, turmeric, black pepper AVOID -fried foods -cold drinks -bakery items -excess sugar -curd at night -junk and packaged foods HOME REMEDIES -Ginger + turmeric tea- once daily -Warm water throughout the day -Ajwain + jeera water boiled and filtered -Castor oil pack over lower back weekly PROGNOSIS -Pain relief begins within 2-3 weeks -Weight reduction is gradual -long term relief possible with lifestyle compliance -early treatment prevent joint degeneration Ayurveda treats not just pain, but the root cause DO FOLLOW HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL THANK YOU DR . MAITRI ACHARYA
Your age? And present weight? There are crepts present on both knees?( Dono ghutne s kt kt aawaj aati h?
Ghutnon mein gap / dard Kamar (lower back) mein gap Motapa badhta ja raha hai Weight 28,000 (≈ 28 kg?) ya recent weight increase → zyada bojh joints par Ye Vata + Kapha imbalance aur weak muscles ki wajah se hota hai. Simple Ayurvedic Upay Bahar se tel malish (bahut zaroori) Mahanarayan Taila ya Sahacharadi Taila Subah ya raat Ghutne aur kamar par 10 min malish Uske baad garam pani se sek
Yograj Guggulu 1 goli subah–shaam khane ke baad Joints aur kamar ke liye Triphala churna ½ chamach raat ko garam pani ke saath Motapa aur digestion ke liye Khana (simple rules) ✔ Garam, halka khana Dal, sabzi, roti (kam tel) Band karein Zyada tel, fried food Meetha Cold drinks Raat ko zyada khana
Hello
I can understand your condition.You’ve got knee pain, a gap in your lower back, and you’re gaining weight fast. It’s all connected, and the pain gets worse when you walk because there’s too much pressure on your joints, and the vata and kapha doshas are acting up. Don’t stress though; it can be fixed!
YOUR CONCERN
– Knee pain
– Lower back gap/tilt
– Gaining weight
– Pain when walking
– Weight gain recently
In Ayurveda, this is called Sthaulya-janya Sandhivata(Obesity-related Osteoarthritis).
Ayurvedic View:
– Obesity = Kapha + Ama
– Joint pain = Vata
– Back gap = Weak discs and muscles
When kapha and ama go up, your joints swell, and the Vata gets stuck, causing pain.
TREATMENT GOAL
– Lose weight
– Reduce joint swelling
– Make your discs and knees stronger
– Less pain
AYURVEDIC PLAN OF TREATMENT
INTERNAL MEDICATION
1. Medohar Guggulu: 2 tablets twice a day
2. Gokshuradi Guggulu: 2 tablets twice a day
3. Shallaki capsule: 1 in the morning, 1 at night
4. Triphala churna: 1 teaspoon at night with warm water
EXTERNAL CARE(Really Important):
1 Mahanarayan Taila
Massage your knees & lower back with it at night.
DIET PLAN
❌ AVOID
Rice, bread, potatoes, sugar, tea, milk, fried stuff
✅ INCLUDE
Veggies, moong dal, buttermilk, soup, warm water
Easy Exercises:
– 20-minute walk, morning and evening
– Bhujangasana, Makarasana
– Nothing too intense
Warm Regards
Dr. Snehal Vidhate
✓दवाइयाँ Yogaraja Guggulu – 2 गोली सुबह + 2 गोली रात खाने के बाद (घुटने-कमर दर्द और गैप में बेस्ट) Maharasnadi Kwath – 20 ml + 60 ml गुनगुना पानी सुबह खाली पेट (Vata कम करता है, दर्द-जकड़न में राहत) Medohar Guggulu – 2 गोली सुबह + 2 गोली रात खाने के बाद (मोटापा कम करने में सबसे अच्छा) Punarnavadi Mandoor – 250 mg सुबह + रात खाने के बाद (सूजन कम, वजन कंट्रोल) Triphala Churna – 3 gm रात को गुनगुने पानी से (पाचन सुधार, कब्ज दूर) ✓तेल (रोज जरूर) गुनगुना Mahamasha Taila या Dhanwantaram Taila – घुटनों, कमर और पैरों पर हल्की मालिश रात को 10–15 मिनट → गर्म पानी की थैली 10 मिनट ✓डाइट रोज: मूंग खिचड़ी + 1–2 चम्मच घी, अनार, नारियल पानी, उबली लौकी/कद्दू बंद: चीनी, मैदा, तला-भुना, ज्यादा नमक, ठंडा खाना/पानी, रात का भारी खाना ✓रोजाना जरूरी वज्रासन – हर खाने के बाद 10 मिनट पैर ऊँचे करके 20 मिनट 2 बार लेटना हल्की वॉक 15–20 मिनट (दर्द होने पर कम करें) नींद 10 बजे से सुबह 6 बजे तक सख्त डॉ. गुरसिमरन जीत सिंह MD पंचकर्म
AP KI UMRA KAYA HE WEIGHT KAYA HE APPLY MAHANARAYAN OIL FOR BOTH KNEE AVOID LEMON, MILK AND MILK PRODUTS TAMATAR ,ACHAR,ETC
AAPKI SAMASYA MAIN SAMJH RAHA HOON GHUTNON MEIN GAP AUR KAMAR MEIN GAP KA MATLAB HAI JOINTS AUR DISC AREA MEIN KAMJORI AUR VATA DOSHA KI VRIDDHI AUR JAB ISKE SAATH MOTAPA BADHTA HAI TOH GHUTNON AUR KAMAR PAR PRESSURE AUR ZYADA PADTA HAI ISLIYE CHALNE PAR DARD AATA HAI AUR TAKLEEF BADHTI HAI AYURVEDA KE HISAB SE YEH MEDO DHATU KI VRIDDHI KE SAATH ASTHI AUR MAJJA DHATU KI KAMJORI KA SANKET HAI SIRF DIET BADALNE SE KABHI KABHI VATA AUR BADH JATA HAI ISLIYE PAIN SHURU HO JATA HAI SABSE PEHLE AAPKO BAHUT ZYADA KAM KHANA YA EKDAM DRY DIET SE BACHNA CHAHIYE GARAM HALKA PACHNE WALA KHANA LEIN JAISE DAL CHAWAL SABZI GHUTNON AUR KAMAR KE LIYE ROZANA HALKA GARMA GARAM TIL TEL SE MALISH KARKE GARAM PANI SE SINKAI KAREIN BAHUT TEZ WALKING YA JUMPING ABHI NA KAREIN HALKA WALK AUR SLOW STRETCHING KAFI HAI MOTAPA KAM KARNE KE LIYE PEHLE DIGESTION AUR METABOLISM THEEK KARNA ZARURI HAI WARNA JOINTS AUR ZYADA KAMJOR HO JAATE HAIN YEH CONDITION SHURUAT KI HAI ISLIYE SAHI UPAY SE CONTROL HO SAKTI HAI GHABRANE KI ZARURAT NAHI HAI AGAR CHAAHE TOH MAIN AAPKO SAFE AYURVEDIC MEDICINE AUR DIET ROUTINE DETAIL MEIN BATA SAKTA HOON
Start with Yograj guggul 1-0-1 after food with water Mahavatvidhvans vati 1-0-1 after food with water Dashamoolarist 10ml. Twice daily after food with 20ml. water. Apply Mahanarayan oil,+ ashwagandha oil on affected knee area twice daily. Avoid sour fermented foods. For problem of weight gain you can take Medohar guggul 1-0-1 Triphala juice 20 ml at bedtime with warm water Tablet Liv-52 1-0-1 after food with water. Drink warm water through out the day Skip one meal either breakfast or lunch and dinner have early and light consisting of soup salad vegetable or dal Do pranayam lom -vilom kapalbhatti bhastrika daily for 5-10mins twice.
नमस्ते, मरीज को ये दिक्कतें हैं: - घुटनों में दर्द - कमर के निचले हिस्से में दर्द - लगातार वज़न बढ़ना - चलने से दर्द बढ़ना यह स्थिति मुख्य रूप से इन कारणों से है: - वात दोष का बढ़ना (जिससे दर्द, अकड़न, जोड़ों में कमज़ोरी होती है) - कफ दोष का बढ़ना (जिससे वज़न बढ़ता है, भारीपन, मेटाबॉलिज़्म धीमा होता है) - मेद धातु की वृद्धि (ज़्यादा फैट टिश्यू) - आम का जमा होना (खराब पाचन के कारण टॉक्सिन) आयुर्वेद में, यह स्थिति आमतौर पर इन बीमारियों से जुड़ी होती है: - संधिगत वात (जोड़ों को प्रभावित करने वाला वात) - कटिगत वात (कमर के निचले हिस्से को प्रभावित करने वाला वात) - स्थौल्य/मेदो रोग (मोटापे से संबंधित बीमारी) वज़न बढ़ने से दर्द क्यों बढ़ता है - शरीर का अतिरिक्त वज़न घुटनों और रीढ़ की हड्डी पर मैकेनिकल लोड बढ़ाता है - ज़्यादा फैट सूजन का कारण बनता है - कमज़ोर पाचन से टॉक्सिन जमा होते हैं, जिससे जोड़ों को पोषण नहीं मिल पाता इलाज के लक्ष्य - बढ़े हुए वात और कफ को शांत करना - धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से शरीर का वज़न कम करना - जोड़ों की चिकनाई और मज़बूती में सुधार करना - आम (टॉक्सिन) को हटाना - पाचन और मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाना - जोड़ों को और खराब होने से रोकना - जीवन की गुणवत्ता और चलने-फिरने की क्षमता में सुधार करना अंदरूनी दवाएं 1) योगराज गुग्गुलु = 2 टैबलेट दिन में दो बार खाना खाने के बाद गर्म पानी के साथ 12 हफ़्ते तक = जोड़ों का दर्द और अकड़न कम करता है, वात को शांत करता है, ब्लड सर्कुलेशन और चलने-फिरने की क्षमता में सुधार करता है 2) त्रिफला गुग्गुलु = 2 टैबलेट दिन में दो बार खाना खाने के बाद 12 हफ़्ते तक = वज़न कम करने में मदद करता है, टॉक्सिन हटाता है, मेटाबॉलिज़्म में सुधार करता है 3) रास्ना सप्तक काढ़ा = 20 ml दिन में दो बार बराबर मात्रा में पानी मिलाकर खाना खाने से पहले 8 हफ़्ते तक = जोड़ों और पीठ दर्द के लिए बहुत अच्छा है, सूजन कम करता है, वात कफ को शांत करता है 4) पुनर्नवा मंडूर = 2 टैबलेट दिन में दो बार खाना खाने के बाद 3 महीने तक = सूजन कम करता है, मेटाबॉलिज़्म में सुधार करता है, मोटापे से संबंधित बीमारियों में मददगार है 5) गंधर्व हरीतकी (रात में) = 1 चम्मच रोज़ रात को सोते समय गर्म पानी के साथ = हल्का लैक्सेटिव, वात को नियंत्रित करता है, डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है बाहरी थेरेपी 1) तेल मालिश = सहचरादि तेल - घुटनों और कमर के निचले हिस्से पर रोज़ाना हल्के हाथों से मालिश करें - गर्म तेल से 20 मिनट तक = जोड़ों को पोषण देता है, अकड़न और दर्द कम करता है, सुधार करता है ब्लड सर्कुलेशन 2) गर्म सिकाई - तेल मालिश के बाद गर्म पानी की थैली या भाप = अकड़न से राहत मिलती है, भारीपन कम होता है, दवा का असर बढ़ता है 3) हर्बल पेस्ट- दशमूल पाउडर + गर्म पानी = दर्द वाले जोड़ों पर रोज़ाना दोपहर में एक बार लगाएं योगासन - ताड़ासन - वज्रासन - भुजंगासन - सेतु बंधासन - पवनमुक्तासन - अर्ध मत्स्येन्द्रासन घुटनों को ज़्यादा मोड़ने या झटके वाले मूवमेंट से बचें प्राणायाम - अनुलोम विलोम = 10 मिनट - कपालभाति = 2 राउंड - भ्रामरी = 5 बार जीवनशैली में बदलाव - लगातार लंबे समय तक बैठने से बचें - सीढ़ियों का ज़्यादा इस्तेमाल न करें - उकड़ू बैठने और ज़मीन पर बैठने से बचें - सोने का नियमित रूटीन बनाए रखें - जोड़ों को गर्म रखें - तनाव कम करें, तनाव से वात बढ़ता है आहार - गर्म, ताज़ा बना खाना - जौ, बाजरा, ओट्स - हरी सब्ज़ियां - मूंग दाल - भुने हुए जीरे के साथ छाछ - अदरक, हल्दी, काली मिर्च इनसे बचें - तला हुआ खाना - कोल्ड ड्रिंक्स - बेकरी आइटम - ज़्यादा चीनी - रात में दही - जंक और पैक्ड फूड घरेलू उपाय - अदरक + हल्दी की चाय - दिन में एक बार - पूरे दिन गर्म पानी पिएं - अजवाइन + जीरा पानी उबालकर छान लें - कमर के निचले हिस्से पर हफ़्ते में एक बार अरंडी के तेल का पैक लगाएं पूर्वानुमान - 2-3 हफ़्तों में दर्द से राहत मिलना शुरू हो जाती है - वज़न धीरे-धीरे कम होता है - जीवनशैली का पालन करने से लंबे समय तक राहत संभव है - शुरुआती इलाज से जोड़ों के खराब होने से बचा जा सकता है आयुर्वेद सिर्फ़ दर्द का नहीं, बल्कि उसकी जड़ का इलाज करता है ज़रूर पालन करें उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद डॉ. मैत्री आचार्य
