आपके द्वारा बताए गए विवरण के आधार पर, यह स्पष्ट है कि वजन का बढ़ना और व्यायाम की कमी शरीर में कफ और मेद धातु (fat tissue) का असंतुलन है। अग्नि (metabolism) को प्रज्वलित करना और शरीर से विषाक्त पदार्थों (Ama) को बाहर निकालना वजन कम करने के लिए आवश्यक है। 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 1) Varanadi Kwath 15 ml क्वथ + 45 ml गुनगुना पानी सुबह खाली पेट और रात के खाने से पहले 2) Gugguluthiktaka Ghritham Capsule - 1- कैप्सूल दोपहर और रात के खाने के बाद 3) Liposem Tablets- 2 गोलियाँ दिन में दो बार (खाने के बाद) 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 पूरे दिन केवल गुनगुना पानी पिएं। यह पाचन को तेज करता है। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर लें। डिब्बाबंद (processed) और बासी भोजन पूरी तरह बंद कर दें। बाजरा, जौ (Barley), और मूंग दाल को डाइट में शामिल करें। सूर्यास्त के आसपास या रात 8 बजे से पहले हल्का भोजन करें। 👇 चूंकि आप अभी जिम नहीं जा पा रही हैं, इसलिए घर पर ही 15-20 मिनट कपालभाति और अनुलोम-विलोम प्राणायाम से शुरुआत करें। 👇👇 भोजन के बाद 10-15 मिनट वज्ज्रासन में बैठें और शाम को कम से कम 30 मिनट पैदल चलें। 👇👇👇 दिन में सोने से बचें, क्योंकि इससे कफ और वजन बढ़ता है। रात को 7-8 घंटे की गहरी नींद लें। 👇👇👇👇👇👇👇 आप(मेदोहर गुग्गुलु) ले सकती हैं, यह वजन घटाने के लिए एक प्रसिद्ध योग है। हालांकि, Varanadi Kwath के साथ इसके संयोजन से आपको बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। 👇👇👇👇👇👇👇👇 क्या आप वर्तमान में किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति (जैसे थायराइड या पीसीओडी) के लिए दवा ले रही हैं?
It is completely understandable that you feel frustrated. Weighing 93kg while managing the demands of motherhood—especially when you feel you can’t exercise—is a significant challenge. However, since your delivery was 4 years ago and you have recently started the gym, your body is in a good position to handle a more structured metabolic boost. Yes, Medohar Guggulu is a classic Ayurvedic choice for your situation. It is specifically formulated to target Meda Dhatu (fat tissue) and improve Agni (digestive fire), which helps clear the “blockages” that cause weight to plateau. 1–2 tablets, twice a day. 30 minutes after meals. Always take it with lukewarm water Dos ✅ Sip Warm Water: Drink warm water throughout the day to boost metabolism. Early Dinner: Finish your last meal by 7:00 PM or 8:00 PM. Add Spices: Use ginger, black pepper, and cinnamon in your cooking. Protein at Breakfast: Since you eat eggs, start your day with boiled eggs to stay full. Donts ❌ No Cold Drinks: Avoid fridge water or ice; they “extinguish” your digestive fire. No Heavy Grains at Night: Avoid heavy rotis or rice for dinner; stick to moong dal or soup. Avoid “White” Foods: Minimize white sugar, white flour (maida), and excess salt. Don’t Sleep Immediately: Never lie down right after a meal; walk for 10 minutes.
Hello, Delivery ke 4 saal baad weight badhna aur exercise na kar paana ek aam bimaari (jaise slow metabolism) ka sign ho sakta hai. Ayurveda ke mutabik, ise Medoroga (excess fat accumulation) kehte hain, jismein shareer ka Agni (metabolism) mand ho jata hai. Aapne Medohar Guggulu ke baare mein pucha - haan, aap ise le sakte hain kyunki ye fat metabolism ko theek karne aur weight loss mein madad karti hai. Kerala Ayurveda Pharmacy ki medicines ka specific plan niche diya gaya hai: Prescription : 1. Amritadi Guggulu Dose: 2 tablets din mein do baar Kab lein: Khana khane ke 30 minute baad gungune paani (warm water) ke saath. 2. Varanadi Kwath Dose: 15 ml kwath ko 45 ml gungune paani mein mix karke din mein do baar lein. Kab lein: Khana khane se pehle (khali pet). Ye shareer se toxins aur excess fat ko saaf karne mein best hai. 3. Medohara vidangadi lauha : 2 tablet twice a day after meal. Gungunu Paani: Dinbhar sirf gunguna paani (warm water) hi piyein. Ye aapki digestive fire (Agni) ko tez karega. Light Diet: Khane mein oily, processed food aur meetha bilkul band kar dein. Bajra, jowar, aur sabjiyon ka soup zyada lein. Walking: Agar heavy exercise ya gym nahi ho pa raha hai, toh koi baat nahi. Sirf khana khane ke baad 15-20 minute ki normal walking (Vajrasana ke baad) se shuru karein.
Hello, Your weight gain after pregnancy is very commonly due to -postpartum metabolism slowdown -hormonal imbalance -poor diet quality (processed food) -interrupted sleep -reduced physical activity At 93 kg -Height 5.4 -> weight reduction should be done steadily and safely- not through crash dieting Ayurvedic view This is mainly -kapha + meda vriddhi (fat accumulation) -weak metabolism -post pregnancy vata imbalance slowing fat burning Can you take Medohar guggulu ? Yes- aap le sakte ho =2 tabs twice daily after meals with warm water for minimum 3 months =fat metabolism, belly fat, sluggish metabolism, water retention Along with it take 2) Triphala guggulu= 2 tabs at bedtime with warm water =digestion improve, bloating reduce, constipation support, fat metabolism support 3) Garcinia capsule= 1 cap twice daily before meals =cravings control, appetite regulation Morning fat cutting drink Empty stomach -warm water + 1/2 lemon + pinch dry ginger powder OR -jeera ajwain water =helps metabolism activate gently Most important= Food correction what you mentioned mostly processed foods Ye biggest reason hai weight stuck hone ka Avoid -biscuits -bakery items -chips -cold drinks -packaged snacks -frequent tea with sugar -white breads/ noodles EAT more -moong dal -roti + sabji -soup -salad before lunch -protein= panner, eggs, dal, chicken/fish if non veg -dinner light GYM ADVICE -you have joined gym- very good Heavy exercise dont start suddenly Best -brisk walking -cycling -light strength training -30-45 min consistency Weight loss starts mainly from -diet consistency -sleep -regular movement not extreme workouts Sleep interrupted sleep itself -increases belly fat hormones Try -fixed sleep time -less mobile at night -early dinner Extra support if cravings and stress is high -Ashwagadha= 1 tab at bedtime =stress eating control, energy improve, hormonal balance support Expected results If consistent 1 MONTH -less bloating -lighter body -improved stamina 3 MONTHS -visible inch loss -gradual fat reduction -better energy Important tests (if weight not reducing) Please check once -thyroid -vitamin d -blood sugar/HbA1c -PCOS symptoms if periods irregular you weight is not only due to “over eating” Post pregnancy hormonal slowdown + processed foods+ poor sleep + low metabolism together are responsible Ayurveda works best here with -medohar support -digestive correction -gym consistency -processed food reduction ----not starvation dieting Do follow Hope this might be helpful Thank you नमस्ते, प्रेग्नेंसी के बाद आपका वज़न बढ़ना आमतौर पर इन कारणों से होता है: - प्रेग्नेंसी के बाद मेटाबॉलिज़्म का धीमा होना - हार्मोनल असंतुलन - खराब खान-पान (प्रोसेस्ड खाना) - नींद में रुकावट - शारीरिक गतिविधि में कमी 93 kg वज़न पर - कद 5.4 -> वज़न कम करने का काम धीरे-धीरे और सुरक्षित तरीके से किया जाना चाहिए - न कि क्रैश डाइटिंग के ज़रिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण यह मुख्य रूप से है: - कफ़ + मेद वृद्धि (चर्बी का जमा होना) - कमज़ोर मेटाबॉलिज़्म - प्रेग्नेंसी के बाद वात असंतुलन, जिससे चर्बी जलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है क्या आप मेदोहर गुग्गुलु ले सकती हैं? हाँ - आप ये ले सकते हैं: = 2 टैबलेट दिन में दो बार, खाने के बाद गर्म पानी के साथ (कम से कम 3 महीने तक) = फैट मेटाबॉलिज्म, पेट की चर्बी, धीमा मेटाबॉलिज्म, शरीर में पानी जमा होना (water retention) इसके साथ ये भी लें: 2) त्रिफला गुग्गुलु = 2 टैबलेट रात को सोते समय गर्म पानी के साथ = पाचन में सुधार, पेट फूलना कम, कब्ज में राहत, फैट मेटाबॉलिज्म में मदद 3) गार्सिनिया कैप्सूल = 1 कैप्सूल दिन में दो बार, खाने से पहले = खाने की तीव्र इच्छा (cravings) पर नियंत्रण, भूख को नियंत्रित करना सुबह फैट कम करने वाला ड्रिंक खाली पेट लें: - गर्म पानी + 1/2 नींबू + एक चुटकी सोंठ (सूखी अदरक का पाउडर) या - जीरा-अजवाइन का पानी = मेटाबॉलिज्म को धीरे-धीरे सक्रिय करने में मदद करता है सबसे महत्वपूर्ण = खान-पान में सुधार आपने जो बताया है: ज़्यादातर प्रोसेस्ड फूड्स (तैयार पैकेट वाले खाने) वजन अटकने का सबसे बड़ा कारण यही है। इनसे बचें: - बिस्किट - बेकरी की चीज़ें - चिप्स - कोल्ड ड्रिंक्स - पैकेट वाले स्नैक्स - चीनी वाली चाय बार-बार पीना - सफेद ब्रेड / नूडल्स ये ज़्यादा खाएं: - मूंग दाल - रोटी + सब्ज़ी - सूप - दोपहर के खाने से पहले सलाद - प्रोटीन = पनीर, अंडे, दाल, चिकन/मछली (अगर आप मांसाहारी हैं) - रात का खाना हल्का रखें जिम से जुड़ी सलाह - आपने जिम जॉइन किया है - बहुत बढ़िया! भारी कसरत अचानक शुरू न करें। सबसे अच्छा है: - तेज़ चलना (brisk walking) - साइकिल चलाना - हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (वज़न उठाने वाली कसरत) - 30-45 मिनट तक लगातार करना वजन कम होना मुख्य रूप से इन चीज़ों से शुरू होता है: - डाइट में निरंतरता (लगातार सही खाना) - नींद - नियमित शारीरिक हलचल न कि बहुत ज़्यादा ज़ोरदार कसरत से। नींद अधूरी या बीच-बीच में टूटने वाली नींद: - पेट की चर्बी बढ़ाने वाले हॉर्मोन को बढ़ा देती है ये आज़माएं: - सोने का समय तय करें - रात में मोबाइल का इस्तेमाल कम करें - रात का खाना जल्दी खाएं अगर खाने की तीव्र इच्छा (cravings) और तनाव बहुत ज़्यादा हो, तो अतिरिक्त मदद के लिए: - अश्वगंधा = 1 टैबलेट रात को सोते समय = तनाव के कारण ज़्यादा खाने की आदत पर नियंत्रण, ऊर्जा में सुधार, हॉर्मोनल संतुलन में मदद अपेक्षित परिणाम अगर आप लगातार नियमों का पालन करते हैं: 1 महीना - पेट फूलना कम होगा - शरीर हल्का महसूस होगा - सहनशक्ति (stamina) बढ़ेगी 3 महीने - शरीर के माप (इंच) में स्पष्ट कमी दिखेगी - धीरे-धीरे फैट कम होगा - ऊर्जा का स्तर बेहतर होगा ज़रूरी जाँचें (अगर वज़न कम नहीं हो रहा है) कृपया एक बार इनकी जाँच करवा लें: - थायरॉइड - विटामिन D - ब्लड शुगर / HbA1c - PCOS के लक्षण (अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं) आपका वज़न बढ़ने का कारण सिर्फ़ “ज़्यादा खाना” नहीं है। गर्भावस्था के बाद हॉर्मोन का धीमा होना + प्रोसेस्ड फूड्स + खराब नींद + धीमा मेटाबॉलिज्म - इन सभी कारणों का मिला-जुला असर है। इसके लिए ज़िम्मेदार हैं। यहाँ आयुर्वेद सबसे अच्छा काम करता है: - मेदोहर (वसा कम करने वाले) उपायों के साथ - पाचन तंत्र को ठीक करके - जिम में नियमितता बनाए रखकर - प्रोसेस्ड फ़ूड का सेवन कम करके ---- न कि भूखे रहकर डाइटिंग करके इन बातों का ज़रूर पालन करें। आशा है कि यह आपके लिए मददगार साबित होगा। धन्यवाद।
Jii bilkul are you taking medohar guggulu 1 BDafter food with normal water Plus kuch tips follow kare. •After delivery, the digestive fire is often low. If you eat heavy foods to lose weight too quickly, it can lead to the formation of Ama (toxins), which actually slows down weight loss. ••Warm Water: Sip warm water throughout the day. You can boil it with a pinch of Dry Ginger (Sunthi) or Fennel (Saunf) to improve metabolism. ••Fresh & Warm Meals: Avoid cold, stale, or processed foods. Stick to freshly cooked, warm, and easily digestible meals like Moong Dal Khichdi. ••The Power of Spices: Incorporate cumin, black pepper, and cinnamon into your cooking. These are natural “fat-burners” that don’t aggravate Vata Add some more medicines 1.Dashmularishta:15ml BD with same amount of water after food.This is a classic tonic used after delivery. It helps in reducing inflammation, toning the uterus, and balancing Vata, which is essential for healthy weight management. 2. Arogyavardani vati 1-0-1 after food with normal water. 3. Haritaki tablet 1HS after food with normal water.
Haan, Medohar Guggulu aap weight loss support ke liye le sakti hain, lekin sirf medicine se weight kam nahi hota—diet aur daily routine sabse important hai. Aapka weight mainly processed food aur low activity ki wajah se badha hua lag raha hai. Ab focus gradual fat loss par hona chahiye. Simple changes: Processed food, sugar, cold drinks avoid karein Raat ka khana halka aur jaldi lein Ghar ka simple khana (dal, sabzi, roti) prefer karein Subah garam pani aur halki walking jitna possible ho Medohar Guggulu – 1 tablet din me 2 baar after food Triphala churna – 1 teaspoon raat ko garam pani ke saath Guggul (plain diet support) – only if digestion weak ho Agar aap gym ja rahi hain to very light start karein, over-exercise na karein. Regular follow-up se 2–3 mahine me gradual weight reduction possible hai. Regards, Dr Raghuveer (Ayurvedacharya)
Hello dear… pehle aapko koi thyroid, hormonal issue etc medical problem nahi ho vo doctor k paas check karaye. Agar nahi hai to I think aapko medicine se jyada diet and lifestyle par focus karna chahiye jo aapki overall health ko improve karne me madad kare… gym agar aap longer period ya life time k liye continue kar sakte hai to hi kijiye… varna gym discounte karne k baad dikkat aur badh sakti hai… usse achcha aap yoga par ja sakte hai. Strict diet follow karna jaruri nahi hai vo b aap lambe samay tak continue nahi kar payenge… kuch aisi habits dalo jo body k liye achchcha ho par follow karne me dikkat na ho… aap sabse pehle apne khane and sone and uthne ka time fix kijiye…subah me suryanamaskar 12 times karo starting 1-2 times se karna fir badhana and anulom vilom paranayam hardly 30 min lagega uske adhe ghante baad nahake soaked blask raisin 15-20 lena hai uska pani nai lena hai…uske thode time baad tea breakfast le sakte hai agar tea coffee pura din avoid ho sake to avoid kare… khane me hamesha garam, turant banaya hua ghar pe banaya hua prefer kijiye, khane me pure din me 2-3 spoon a2 cow pure chee lijiye ye metabolism improve karega… excessive cheese, packed food, junk food, refrigerated water or food ko avoid karo… early dinne before 7:30 pm atleast… din me sona avoid karo isse b vajan badhta hai… raat ki nind achche se lo time par… har khane k baad 200 steps dhire dhire chalna hai … utna kuch din karenge to aadat lag jayegi aur weight and energy me definitely farak dikhega. Medicine par jana hai to ayurvedic doctor ko consult karne k baad lijiye koi b medicine aise hi mat lena…
?? Do ?? Drink buttermilk Shift to millet roti Dinner at 7.30 or 8 100 steps daily after both meals Best to have lunch at 11.30-12 and dinner at 7.30-8 Fast for atleast 14 hours daily. You can have buttermilk, black tea, green tea, black coffee. ??? Yoga ??? Start with slow walking on flat surface for 45 minutes. Walk very slowly. Add water walking along with it for 20 minutes 3 times a week. Tadasan Vrukshasan Pashimotanasan Virbhadrasan Marjarasan Hastapadanasan Dhanurasan Halasan Suryanamaskar 5 atleast ??? Pranayam ??? Anilom Vilom Bhasrika Bhramari Kapalbhati ?Don’t? Anything white like wheat, refined flour, sugar, salt, potato, sweet potato Oily food Packed food Processed food Ready to eat food Dairy products ?? Medication ?? Tab. Ampachak Vati 2 tabs twice a day before food Cap. Decrine 2 caps twice a day before food Tab. Rasapachak vati 2 tabs twice a day before food Cap. Garcinin 2 caps after food twice a day Castor oil 1 cup water + ¼ tsp dry ginger powder boil to ½ cup and take 3 tsp castor oil at bed time
