Venas inflamadas en las piernas o manos - #15709

Namaste Claudia,

Comprendo lo angustiante que puede ser experimentar venas inflamadas, dolor y sensación de ardor, especialmente cuando hay problemas de circulación y presión arterial alta. En Ayurveda, estos síntomas suelen estar relacionados con un desequilibrio de Vata y Pitta, lo que puede debilitar los vasos sanguíneos y causar inflamación. Dado que también atraviesas la menopausia, tu cuerpo puede estar experimentando un aumento de Vata, lo que contribuye a los trastornos circulatorios. Es excelente que cuides tu alimentación y mantengas un peso adecuado, pero ahora debemos enfocarnos en fortalecer tu sistema circulatorio, reducir la inflamación y equilibrar estos doshas.

Para mejorar la circulación y aliviar las molestias, te recomiendo realizar Abhyanga (auto-masaje) con aceite tibio de sésamo o mahanarayan, lo que fortalecerá los vasos sanguíneos y mejorará la circulación. Plantas como Punarnava, Arjuna y Gotu Kola pueden ayudarte a reducir la inflamación y fortalecer las venas. Además, consumir alimentos cálidos y fáciles de digerir mientras evitas los alimentos fríos o secos puede ayudar a equilibrar Vata. Dado que evitas la sal, es importante asegurarte de obtener minerales esenciales como magnesio y potasio, presentes en el agua de coco, las pasas remojadas y las semillas de sésamo, que también favorecen la salud vascular.

Para aliviar el ardor y la inflamación, puedes remojar tus piernas en agua tibia con decocción de Dashmool o Triphala. Una rutina suave de Yogasana, incluyendo Viparita Karani (postura de piernas arriba en la pared) y Baddha Konasana (postura de la mariposa), puede mejorar notablemente la circulación y aliviar la presión en las venas. Además, manejar el estrés mediante pranayama (especialmente Anulom Vilom y Bhramari) y meditación te ayudará a calmar el sistema nervioso y regular la presión arterial. Si deseas un plan herbal más personalizado, estaré encantado de guiarte. Te deseo equilibrio y bienestar en tu camino de sanación.

Entiendo lo molesto que debe ser lidiar con esos síntomas! La inflamación de venas, especialmente en las piernas, puede señalar una mala circulación, y en la Ayurveda, estos síntomas están relacionados con un desequilibrio en el dosha Vata, que rige el movimiento y flujo en el cuerpo.

Primero, hay que atender el tema de la circulación. Puedes probar con un automasaje diario usando aceite de sésamo tibio, esto ayuda a calmar Vata. Masajea tus piernas en dirección al corazón, lo que facilita el retorno venoso. Hacerlo antes de ducharte, dejando que el aceite penetre unos 15-20 minutos, puede ser muy beneficioso.

Tu dieta también juega un papel. Aunque ya evitas la sal y grasas, asegúrate de incluir alimentos que mejoren la circulación, como ajos, jengibre y cúrcuma. También, la granada es excelente para el sistema circulatorio.

La hipertensión, que ya mencionas, requiere de buen manejo. Practicar respiración profunda por unos minutos diarios puede ayudar, y ejercicios suaves como caminatas o yoga son altamente recomendados.

Ahora, para el ardor o dolor interno, podrías preparar una bebida con cúrcuma y pimienta negra en leche (puede ser de almendra si prefieres). Eso podría dar alivio al malestar. Solo mezcla media cucharadita de cúrcuma con una pizca de pimienta en una taza de leche y calienta antes de dormir.

Eso sí, es como una parte de un tratamiento integral. Seguir vigilando tus síntomas con un profesional de salud, especialmente por la hipertensión, es crucial. Si los síntomas empeoran, ya sabes, mejor buscar ayuda médica inmediata.

Y, por cierto, no te olvides de mantener las piernas elevadas cuando te sea posible, esto ayuda a reducir la presión en tus venas. Pequeñas cosas como esta pueden hacer la diferencia.