Fear, phophia, erection problem - #26555

Start taking1.Ashwagandha choorna 1tsf with lukewarm milk twice in a day. 2.Atamgupta choorna 1tsf with lukewarm milk at bed time. 3.Shilajeet gold cap.1-0-1 4.Tab. Neo 1-1-1 **Daily Massage your full body with Balaashwagandhadi oil followed by mild fomentation. **Avoid excessive spicy, sour and salty food etc… Follow up after 45 days…

. अश्वगंधा चूर्ण 1 चम्मच गुनगुने दूध के साथ दिन में दो बार लेना शुरू करें। 2. आत्मगुप्त चूर्ण 1 चम्मच गुनगुने दूध के साथ सोते समय लें। 3. शिलाजीत गोल्ड कैप 1-0-1 4. टैब. नियो 1-1-1 **प्रतिदिन पूरे शरीर पर बालाअश्वगंधादि तेल से मालिश करें और उसके बाद हल्का सेंक करें। **अत्यधिक मसालेदार, खट्टे और नमकीन भोजन आदि से बचें… 45 दिनों के बाद फॉलो-अप करें…

First of all don’t worry, don’t fear, it is a natural phenomena, nothing to about your past habit, Eat adequate water at good food,avoid junk spicy food, adequate rest min 6to 8hrs per day . Do regular Pranayam and Meditation

Do not worry Start taking Medha vati Yavanamrita vati- 1 tab twice daily after food with warm milk Shilajit sat- 1 drop with warm milk Saraswathi aristha- 4 tsp with equal quantity of water twice daily after food Do regular pranayama yogasana

Non-Drug Therapy

Counselling

Relaxation

Meditation

Kegel’s exercise for men (pelvic floor exercises)

It takes diligence to identify your pelvic floor muscles and understand how to contract and relax them. Here are some pointers:

Find the right muscles. To identify your pelvic floor muscles, stop urination in midstream or tighten the muscles that keep you from passing gas. These are your pelvic floor muscles. If you contract your pelvic floor muscles while looking in the mirror, the base of your penis will move closer to your abdomen and your testicles will rise.

Perfect your technique. Once you’ve identified your pelvic floor muscles, empty your bladder and lie on your back with your knees bent and apart. Tighten your pelvic floor muscles, hold the contraction for three seconds, and then relax for three seconds. Try it a few times in a row but don’t overdo it. When your muscles get stronger, try doing Kegel exercises while sitting, standing or walking.

Maintain your focus. For best results, focus on tightening only your pelvic floor muscles. Be careful not to flex the muscles in your abdomen, thighs or buttocks. Avoid holding your breath. Instead, breathe freely during the exercises.

Repeat 3 times a day. Aim for at least three sets of 10 repetitions a

day.

Make Kegel exercises part of your daily routine.

1) Vanari Kalpa-1tsf before food with warm milk

2) Samira Pannaga Rasa-65mg+Musali Churna-1gm+Kapikacchu churna 1 gm+Pippali choorna-500mg+Shuddha Shilajatu-250mg+Vanga bhasma-100mg+Shuddha Kuchala-20mg after food 2 times with ghee and honey

3) srigopala Taila - local massage 2 times

4) Makaradwaja-125mg after food 2 times with ghee and honey

Diet and Lifestyle

Pathya: Light and nutritious diet; carrot, fish, walnut, alomond, dates.

Apathya: Heavy, spicy, fired diet, salt, antacids, smoking, and alcohol

- Start Mentat -DS Syrup 10ml twice daily after food with water - Cap. Ashwashila 1-0-1 after food with water - Apply ashwagandha bala oil/ Shilajit oil on penis externally twice daily Do pranayam lom -vilom bhastrika bhamri 5-10mins daily twice Do Nasya with Brahmi grith 2 drops in both nostril

HELLO VIKRAM,

YOU ARE FACING 1. LOW MOOD OR LIBIDO-YOU START THE ACT BUT LACK EXCITEMENT OR INTEREST. 2. WEAK OR NO ERECTION- INCOMPLETE ERECTION OR DIFFICULTY SUSTAINING IT. 3. SEXUAL FATIGUE- NO ENERGY OR NO DESIRE TO HAVE SEX

PROBABLE CAUSES- -PSYCHOLOGICAL STRESS=PERFORMANCE ANXIETY,DEPRESSION,LOW SELF IMAGE -POOR BLOOD FLOW= LACK OF NITRIC OXIDE TO PENILE TISSUE -NERVE WEAKNESS= DELAYED STIMULATION AND REDUCED SENSATION -HORMONAL IMBALANCE= LOW TESTOSTERONE OR HIGH PROLACTINE -EARLY EJACULATION= OFTEN DUE TO SENSITIVE NERVES AND LACK OF STAMINA.

#AYURVEDIC UNDERSTANDING YOUR SYMPTOMS ARE CLASSIC OF SHUKRA KSHAYA+ VATA DUSHTI, SPECIFICALLY:- -KLAIBYA=ERECTILE DYSFUNCTION-FROM LOW VITALITY -OJAKSHAYA= LOW ENERGY,FATIGUE,MENTAL STRESS

TREATMENT GOAL 1)IMPROVE ERECTION STRENGTH AND DURATION 2)INCREASE LIBIDO AND CONFIDENCE 3)NOURISH SHUKRA DHATU-SEMEN AND VITALITY 4)REDUCE MENTAL STRESS/ANXIETY

#START TAKING THIS MEDICINES FOR 3MONTHS CONTINUES

*MORNING(EMPTY STOMACH) 1)SHILAJIT GOLD CAP- 1 CAP WITH WARM MILK=IT BOOSTS STAMINA, TESTOSTERONE, AND LIBIDO

2)ASHWAGANDHA CHURNA- 1 TSP WITH WARM MILK HALF A GLASS= ADAPTOGEN:REDUCES STRESS AND IMPROVES SEMEN QUALITY

#AFTER MEALS(TWICE DAILY AFTER LUNCH AND DINNER)

3)VRIHAT VATCHINTAMANI RAS(PLAIN)- 1 TAB WITH HONEY= STRENGTHENS NERVES AND IMPROVES ERECTION CONTROL

4)SWARNA MAKSHIKA BHASMA- 125 MG WITH KAUNCH BEEJ CHURNA-1TSP MIX WITH WARM MILK= IMPROVES SPERM RETENTION AND STIMULATES MOOD

#AT BEDTIME

5)YOHIMBINE OR ATMAGUPTA CHURNA- 1 TSP WITH MILK AT BEDTIME= NATURAL APHRODISIAC ,INCREASES DOPAMINE FOR AROUSAL

#EXTERNAL THERAPY

1)WARM OIL MASSAGE-FOCUSED PELVIC MASSAGE- WITH SHATAVARI TAILA OR ASHWAGANDHABALA TAILA AREA- LOWER BACK,ABDOMEN,INNER THIGHS, AND GROIN AREA TIME- DAILY OR 3-4TIMES/WEEK DURATION- 15-20 MIN -ALWAYS WARM THE OIL BEFORE USE -USE GENTLE CIRCULAR STROKES OVER LOWER ABDOMEN AND GROIN -FINISH WITH A WARM TOWEL WIPE OR LUKEWARM SHOWER

2)LOCALISED HERBAL STEAM THERAPY -APPLIED AFTER OIL MASSAGE -HELPS IN VASODILATION-OPENS BLOOD VESSELS AND ENHANCES ERECTION -VERY USEFUL. IN NERVE RELATED ED OR WEAK SENSITIVITY -TAKE A BIG VESEEL OF HOT WATER WITH HERBS LIKE DASHMOOL,TRIPHALA,VACHA -COVER THE LOWER BODY WITH A CLOTH, LET THE HERBAL STEAM PASS ON THIGHS, LOWER ABDOMEN,BUTTOCKS DURATION= 10-12 MIN

3)SHUKRA TAILA- TAKE 2-3 DROPS AND APPLY OVER THE SHAFT OF PENIS(NO GLANS), GENTLY MASSAGE FOR 5 MIN BEFORE BED

4)SESAME OIL WITH CAMPHOR- WARM MIX 2 DROPS OF CAMPHOR OIL, APPLY ONLY ON SHAFT,MASSAGE LIGTLY=DAILY

NOTE- USE HIGH QUALITY CERTIFIED AYURVEDIC BRANDS LIKE DOOTPAPESHWAR, BAIDYANATH, UNJHA OR DIVYA PHARMACY PRODUCTS ONLY

#SEMEN-NOURISHING DIET-VERY IMPORTANT EAT THESE DAILY - COW’S GHEE , MILK WITH DRY DATES OR CARDAMOM -WHITE ONION JUICE OR GARLIC MILK AT NIGHT -BLACK SESAME SEEDS, PUMPKIN SEEDS, SOAKED ALMONDS -BOILED EGG , BANANA, AVOCADO, FIGS, DATES -HERBAL TEA OF SAFED MUSLI+GOKSHURA+ASHWAGANDHA

#STRICTLY AVOID -FRIED, SOUR, OVER SPICY FOOD -EXCESS TEA, COFFEE, COLD DRINKS -SMOKING, ALCOHOL,PORN USE,FREQUENT MASTURBATION -LATE NIGHT FOOD OR MOBILE PHONE USE AT NIGHT

NOW COMES THE MOST IMPORTANT PART TO FOLLOW

1)KEGEL EXERCISES(MOOLA BANDHA IN YOGA) PURPOSE- STRENGTHEN PELVIC FLOOR MUSCLES THAT SUPPORT ERECTION AND SEMEN CONTROL

HOW TO DO- -SIT/LIE DOWN AND TIGTHEN THE MUSCLES YOU USE TO STOP URINE MID STREAM -HOLD FOR 5-10 SECONDS, THEN RELEASE -REPEAT 15-20 TIMES, 3 SETS DAILY-MORNING,AFTERNOON,NIGHT

ADVANCED- TRY KEGEL CONTRACTIONS SURING AROUSAL , FOREPLAY, OR URINATION CONTROL TO STRENGTHEN EJACULATION DELAY

2)PELVIC THRUST EXERCISE(BRIDGE POSE) -LIE ON BACK, BEND KNEES, FEET FLAT -RAISE HIPS UPWARDS WHILE SQUEEZING BUTTOCKS AND HOLDING CORE -HOLD FOR 10 SECONDS AND RELEASE -DO 15 REPS*3 SETS

3)YOGA ASANA FOR SEXUAL STRENGTH -BHUJANGASANA=BOOSTS PELVIC CIRCULATION -PASCHIMITTANASANA= INCREASES SEMEN QUALITY -VAJRASANA AFTER MEALS= IMPROVES DIGESTION AND SHUKRA DHATU -ASHWINI MUDRA(ANAL LOCK)=CONTROLS PREMATURE EJACULATION

#PRANAYAM-DO 10-15 MIN DAILY -ANULOM VILOM- NERVE BALANCING -BHRAMARI- CALMS MIND, REDUCES OVER EXCITEMENT -UDGEETH- CONFIDENCE+OJAS BOOSTING

#EMOTIONAL AND MENTAL BALANCE WHAT YOU MAY BE FACING- -FEAR OF DISAPPOINTING PARTNER -GUILT OVER PAST FAILED EXPERIENCES -OVERDEPENDENCE ON PORN/ARTIFICIAL TRIGGERS -TIREDNESS FROM LACK OF SLEEP/DIET

WHAT TO DO -ACCEPT IT- SEXUAL WEAKNESS IS REVERSIBLE , DONT PANIC -TALK- EMOTIONAL INTIMACY>PHYSICAL PERFORMANCE -ENJOY SLOW FOREPLAY-DON’T RUSH -PRACTICE BRAHMACHARYA-BASED DETOX- 10-15 DAYS ABSTINENCE(NO SEXUAL ACT, NO MASTURBATION,NO AROUSAL), THEN SLOW RETURN -SLEEP MINIMUM 7 HORS DAILY AT NIGHT -AVOID PORN, OVER MASTURBATION STRICTLY

FINAL ADVICE -START THIS PROTOCOL FOR 8-12 WEEKS AND SEE VISIBLE IMPROVEMENT IN 1 WEEK -AVOID PERFORMANCE STRESS -STAY NATURAL,GROUNDED, AND COMMITTED TO HEALING.

HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL

THANK YOU

DO FOLLOW CONSISTENTLY

DR. MAITRI ACHARYA

नमस्ते विक्रम,

आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं: 1. कम मनोदशा या कामेच्छा - आप संभोग शुरू तो करते हैं, लेकिन उत्तेजना या रुचि की कमी महसूस करते हैं। 2. कमज़ोर या बिल्कुल भी उत्तेजना नहीं - अपूर्ण उत्तेजना या उसे बनाए रखने में कठिनाई। 3. यौन थकान - ऊर्जा की कमी या यौन संबंध बनाने की इच्छा न होना

संभावित कारण - -मनोवैज्ञानिक तनाव = प्रदर्शन संबंधी चिंता, अवसाद, आत्म-छवि में कमी -खराब रक्त प्रवाह = लिंग के ऊतकों में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी -तंत्रिका दुर्बलता = उत्तेजना में देरी और संवेदना में कमी -हार्मोनल असंतुलन = टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर या प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर -शीघ्र स्खलन = अक्सर संवेदनशील तंत्रिकाओं और सहनशक्ति की कमी के कारण।

#आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण शुक्र क्षय + वात दूष्टि के विशिष्ट लक्षण हैं, विशेष रूप से:- -क्लैब्य = स्तंभन दोष - कम ऊर्जा से -ओजक्षय = कम ऊर्जा, थकान, मानसिक तनाव

उपचार लक्ष्य 1) स्तंभन शक्ति और अवधि में सुधार 2) कामेच्छा और आत्मविश्वास में वृद्धि 3) शुक्र धातु - वीर्य और जीवन शक्ति का पोषण 4) मानसिक तनाव/चिंता कम करें

#इस दवा का सेवन 3 महीने तक जारी रखें

*सुबह (खाली पेट) 1)शिलाजीत गोल्ड कैप - 1 कैप गर्म पानी के साथ दूध = यह सहनशक्ति, टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा बढ़ाता है।

2) अश्वगंधा चूर्ण - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ, आधा गिलास = एडाप्टोजेन: तनाव कम करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।

#भोजन के बाद (दिन में दो बार, दोपहर और रात के खाने के बाद)

3) वृहत चिंतामणि रस (सादा) - 1 गोली शहद के साथ = तंत्रिकाओं को मजबूत करता है और स्तंभन नियंत्रण में सुधार करता है।

4) स्वर्ण मक्षिका भस्म - 125 मिलीग्राम कौंच बीज चूर्ण के साथ - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ मिलाएँ = शुक्राणु प्रतिधारण में सुधार करता है और मनोदशा को उत्तेजित करता है।

#सोते समय

5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्त चूर्ण - सोते समय दूध के साथ 1 छोटा चम्मच = प्राकृतिक कामोद्दीपक, उत्तेजना के लिए डोपामाइन बढ़ाता है

#बाह्य चिकित्सा

1) गर्म तेल की मालिश - शतावरी तैल या अश्वगंधा तैल के साथ श्रोणि क्षेत्र पर केंद्रित मालिश क्षेत्र - पीठ के निचले हिस्से, पेट, भीतरी जांघों और कमर के आसपास समय - प्रतिदिन या सप्ताह में 3-4 बार अवधि - 15-20 मिनट -उपयोग से पहले तेल को हमेशा गर्म करें -पेट के निचले हिस्से और कमर पर हल्के गोलाकार स्ट्रोक लगाएँ -गर्म तौलिये से पोंछकर या गुनगुने पानी से स्नान करके समाप्त करें

2) स्थानीयकृत हर्बल भाप चिकित्सा -लागू तेल मालिश के बाद - रक्त वाहिकाओं के फैलाव में मदद करता है- रक्त वाहिकाओं को खोलता है और स्तंभन को बढ़ाता है - बहुत उपयोगी। तंत्रिका संबंधी सूजन या कमज़ोर संवेदनशीलता में -दशमूल, त्रिफला, वच जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का एक बड़ा घूंट लें। -शरीर के निचले हिस्से को कपड़े से ढकें, जड़ी-बूटियों की भाप को जांघों, पेट के निचले हिस्से और नितंबों पर लगने दें। अवधि = 10-12 मिनट

3) शुक्र तेल - 2-3 बूँदें लें और लिंग के तने पर लगाएँ (शिश्नमुण्ड पर नहीं), सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।

4) तिल का तेल कपूर के साथ - कपूर के तेल की 2 बूँदें गर्म करके मिलाएँ, केवल तने पर लगाएँ, हल्की मालिश करें = रोज़ाना।

नोट - उच्च गुणवत्ता प्रमाणित उत्पाद का उपयोग करें। केवल आयुर्वेदिक ब्रांड जैसे दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, उंझा या दिव्या फ़ार्मेसी के उत्पाद

#वीर्य-पौष्टिक आहार-अत्यंत महत्वपूर्ण रोज़ाना इनका सेवन करें - गाय का घी, छुहारे या इलायची वाला दूध -रात में सफेद प्याज का रस या लहसुन वाला दूध -काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम -उबला अंडा, केला, एवोकाडो, अंजीर, खजूर -सफेद मूसली+गोक्षुरा+अश्वगंधा की हर्बल चाय

#सख्ती से बचें -तला हुआ, खट्टा, ज़्यादा मसालेदार खाना -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स -धूम्रपान, शराब, अश्लील साहित्य का सेवन, बार-बार हस्तमैथुन - देर रात खाना या रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल

अब सबसे ज़रूरी बात पर आते हैं।

1) कीगल व्यायाम (योग में मूलबंध) उद्देश्य- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करें जो इरेक्शन और वीर्य नियंत्रण में सहायक होती हैं।

कैसे करें- - बैठ जाएँ/लेट जाएँ और उन मांसपेशियों को कस लें जिनका इस्तेमाल आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - 5-10 सेकंड तक रुकें, फिर छोड़ दें। - 15-20 बार दोहराएँ, रोज़ाना 3 सेट - सुबह, दोपहर, रात

उन्नत - उत्तेजना के लिए कीगल संकुचन आज़माएँ। स्खलन में देरी को मज़बूत करने के लिए फोरप्ले या पेशाब नियंत्रण

2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, पैर सपाट रखें -नितंबों को दबाते हुए और कोर को थामे हुए कूल्हों को ऊपर उठाएँ -10 सेकंड तक रोकें और छोड़ें -15 बार दोहराएँ*3 सेट करें

3) यौन शक्ति के लिए योग आसन -भुजंगासन=पेल्विक परिसंचरण को बढ़ाता है -पश्चिमित्तनासन=वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाता है -भोजन के बाद वज्रासन=पाचन और शुक्र धातु में सुधार करता है -अश्विनी मुद्रा (गुदा लॉक)=समयपूर्व प्रसव को नियंत्रित करता है स्खलन

#प्राणायाम- रोज़ाना 10-15 मिनट करें -अनुलोम विलोम- तंत्रिका संतुलन -भ्रामरी- मन को शांत करता है, अति उत्तेजना कम करता है -उद्गीथ- आत्मविश्वास+ओजस बढ़ाता है

#भावनात्मक और मानसिक संतुलन आप किन समस्याओं का सामना कर रहे होंगे- -साथी को निराश करने का डर -पिछले असफल अनुभवों का अपराधबोध -पोर्न पर अत्यधिक निर्भरता/कृत्रिम उत्तेजनाएँ -नींद की कमी/आहार से थकान

क्या करें -इसे स्वीकार करें- यौन कमज़ोरी दूर हो सकती है, घबराएँ नहीं -बात करें- भावनात्मक अंतरंगता>शारीरिक प्रदर्शन -धीरे-धीरे आनंद लें फोरप्ले-जल्दबाज़ी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें- 10-15 दिन संयम (यौन क्रिया न करें, हस्तमैथुन न करें, उत्तेजना न करें), फिर धीरे-धीरे वापसी करें -रोज़ाना रात में कम से कम 7 घंटे सोएँ -पोर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन से सख़्ती से बचें

अंतिम सलाह -इस प्रोटोकॉल को 8-12 हफ़्तों तक अपनाएँ और 1 हफ़्ते में ही सुधार देखें -प्रदर्शन के तनाव से बचें -प्राकृतिक, ज़मीनी स्तर पर रहें और उपचार के लिए प्रतिबद्ध रहें।

उम्मीद है यह मददगार होगा

धन्यवाद

लगातार अनुसरण करें

डॉ. मैत्री आचार्य

नमस्ते विक्रम,

आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं: 1. कम मनोदशा या कामेच्छा - आप संभोग शुरू तो करते हैं, लेकिन उत्तेजना या रुचि की कमी महसूस करते हैं। 2. कमज़ोर या बिल्कुल भी उत्तेजना नहीं - अपूर्ण उत्तेजना या उसे बनाए रखने में कठिनाई। 3. यौन थकान - ऊर्जा की कमी या यौन संबंध बनाने की इच्छा न होना

संभावित कारण - -मनोवैज्ञानिक तनाव = प्रदर्शन संबंधी चिंता, अवसाद, आत्म-छवि में कमी -खराब रक्त प्रवाह = लिंग के ऊतकों में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी -तंत्रिका दुर्बलता = उत्तेजना में देरी और संवेदना में कमी -हार्मोनल असंतुलन = टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर या प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर -शीघ्र स्खलन = अक्सर संवेदनशील तंत्रिकाओं और सहनशक्ति की कमी के कारण।

#आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण शुक्र क्षय + वात दूष्टि के विशिष्ट लक्षण हैं, विशेष रूप से:- -क्लैब्य = स्तंभन दोष - कम ऊर्जा से -ओजक्षय = कम ऊर्जा, थकान, मानसिक तनाव

उपचार लक्ष्य 1) स्तंभन शक्ति और अवधि में सुधार 2) कामेच्छा और आत्मविश्वास में वृद्धि 3) शुक्र धातु - वीर्य और जीवन शक्ति का पोषण 4) मानसिक तनाव/चिंता कम करें

#इस दवा का सेवन 3 महीने तक जारी रखें

*सुबह (खाली पेट) 1)शिलाजीत गोल्ड कैप - 1 कैप गर्म पानी के साथ दूध = यह सहनशक्ति, टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा बढ़ाता है।

2) अश्वगंधा चूर्ण - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ, आधा गिलास = एडाप्टोजेन: तनाव कम करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।

#भोजन के बाद (दिन में दो बार, दोपहर और रात के खाने के बाद)

3) वृहत चिंतामणि रस (सादा) - 1 गोली शहद के साथ = तंत्रिकाओं को मजबूत करता है और स्तंभन नियंत्रण में सुधार करता है।

4) स्वर्ण मक्षिका भस्म - 125 मिलीग्राम कौंच बीज चूर्ण के साथ - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ मिलाएँ = शुक्राणु प्रतिधारण में सुधार करता है और मनोदशा को उत्तेजित करता है।

#सोते समय

5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्त चूर्ण - सोते समय दूध के साथ 1 छोटा चम्मच = प्राकृतिक कामोद्दीपक, उत्तेजना के लिए डोपामाइन बढ़ाता है

#बाह्य चिकित्सा

1) गर्म तेल की मालिश - शतावरी तैल या अश्वगंधा तैल के साथ श्रोणि क्षेत्र पर केंद्रित मालिश क्षेत्र - पीठ के निचले हिस्से, पेट, भीतरी जांघों और कमर के आसपास समय - प्रतिदिन या सप्ताह में 3-4 बार अवधि - 15-20 मिनट -उपयोग से पहले तेल को हमेशा गर्म करें -पेट के निचले हिस्से और कमर पर हल्के गोलाकार स्ट्रोक लगाएँ -गर्म तौलिये से पोंछकर या गुनगुने पानी से स्नान करके समाप्त करें

2) स्थानीयकृत हर्बल भाप चिकित्सा -लागू तेल मालिश के बाद - रक्त वाहिकाओं के फैलाव में मदद करता है- रक्त वाहिकाओं को खोलता है और स्तंभन को बढ़ाता है - बहुत उपयोगी। तंत्रिका संबंधी सूजन या कमज़ोर संवेदनशीलता में -दशमूल, त्रिफला, वच जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का एक बड़ा घूंट लें। -शरीर के निचले हिस्से को कपड़े से ढकें, जड़ी-बूटियों की भाप को जांघों, पेट के निचले हिस्से और नितंबों पर लगने दें। अवधि = 10-12 मिनट

3) शुक्र तेल - 2-3 बूँदें लें और लिंग के तने पर लगाएँ (शिश्नमुण्ड पर नहीं), सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।

4) तिल का तेल कपूर के साथ - कपूर के तेल की 2 बूँदें गर्म करके मिलाएँ, केवल तने पर लगाएँ, हल्की मालिश करें = रोज़ाना।

नोट - उच्च गुणवत्ता प्रमाणित उत्पाद का उपयोग करें। केवल आयुर्वेदिक ब्रांड जैसे दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, उंझा या दिव्या फ़ार्मेसी के उत्पाद

#वीर्य-पौष्टिक आहार-अत्यंत महत्वपूर्ण रोज़ाना इनका सेवन करें - गाय का घी, छुहारे या इलायची वाला दूध -रात में सफेद प्याज का रस या लहसुन वाला दूध -काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम -उबला अंडा, केला, एवोकाडो, अंजीर, खजूर -सफेद मूसली+गोक्षुरा+अश्वगंधा की हर्बल चाय

#सख्ती से बचें -तला हुआ, खट्टा, ज़्यादा मसालेदार खाना -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स -धूम्रपान, शराब, अश्लील साहित्य का सेवन, बार-बार हस्तमैथुन - देर रात खाना या रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल

अब सबसे ज़रूरी बात पर आते हैं।

1) कीगल व्यायाम (योग में मूलबंध) उद्देश्य- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करें जो इरेक्शन और वीर्य नियंत्रण में सहायक होती हैं।

कैसे करें- - बैठ जाएँ/लेट जाएँ और उन मांसपेशियों को कस लें जिनका इस्तेमाल आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - 5-10 सेकंड तक रुकें, फिर छोड़ दें। - 15-20 बार दोहराएँ, रोज़ाना 3 सेट - सुबह, दोपहर, रात

उन्नत - उत्तेजना के लिए कीगल संकुचन आज़माएँ। स्खलन में देरी को मज़बूत करने के लिए फोरप्ले या पेशाब नियंत्रण

2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, पैर सपाट रखें -नितंबों को दबाते हुए और कोर को थामे हुए कूल्हों को ऊपर उठाएँ -10 सेकंड तक रोकें और छोड़ें -15 बार दोहराएँ*3 सेट करें

3) यौन शक्ति के लिए योग आसन -भुजंगासन=पेल्विक परिसंचरण को बढ़ाता है -पश्चिमित्तनासन=वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाता है -भोजन के बाद वज्रासन=पाचन और शुक्र धातु में सुधार करता है -अश्विनी मुद्रा (गुदा लॉक)=समयपूर्व प्रसव को नियंत्रित करता है स्खलन

#प्राणायाम- रोज़ाना 10-15 मिनट करें -अनुलोम विलोम- तंत्रिका संतुलन -भ्रामरी- मन को शांत करता है, अति उत्तेजना कम करता है -उद्गीथ- आत्मविश्वास+ओजस बढ़ाता है

#भावनात्मक और मानसिक संतुलन आप किन समस्याओं का सामना कर रहे होंगे- -साथी को निराश करने का डर -पिछले असफल अनुभवों का अपराधबोध -पोर्न पर अत्यधिक निर्भरता/कृत्रिम उत्तेजनाएँ -नींद की कमी/आहार से थकान

क्या करें -इसे स्वीकार करें- यौन कमज़ोरी दूर हो सकती है, घबराएँ नहीं -बात करें- भावनात्मक अंतरंगता>शारीरिक प्रदर्शन -धीरे-धीरे आनंद लें फोरप्ले-जल्दबाज़ी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें- 10-15 दिन संयम (यौन क्रिया न करें, हस्तमैथुन न करें, उत्तेजना न करें), फिर धीरे-धीरे वापसी करें -रोज़ाना रात में कम से कम 7 घंटे सोएँ -पोर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन से सख़्ती से बचें

अंतिम सलाह -इस प्रोटोकॉल को 8-12 हफ़्तों तक अपनाएँ और 1 हफ़्ते में ही सुधार देखें -प्रदर्शन के तनाव से बचें -प्राकृतिक, ज़मीनी स्तर पर रहें और उपचार के लिए प्रतिबद्ध रहें।

उम्मीद है यह मददगार होगा

धन्यवाद

लगातार अनुसरण करें

डॉ. मैत्री आचार्य

hello vikram ,

आपका सवाल बहुत ही संवेदनशील और समझदारी से पूछे जाने वाला है। आपने जो अनुभव साझा किया है, वो आजकल बहुत से युवाओं में दिख रहा है, खासकर जो लंबे समय से हस्तमैथुन की आदत, आत्मग्लानि, या अत्यधिक पोर्न देखने जैसे कारणों से गुज़रते हैं। आपके लक्षणों से जो स्थिति समझ आ रही है, वह संभवतः Performance Anxiety, Penetration Phobia, और Chronic Masturbation-Induced Erectile Weakness का मिश्रण हो सकता है। जब लंबे समय तक बार-बार केवल मानसिक उत्तेजना पर आधारित हस्तमैथुन होता है, तो असली संबंध के समय मस्तिष्क और शरीर का तालमेल बिगड़ जाता है। साथ ही, आत्मविश्वास में भी गिरावट आती है, जिससे पुरुषत्व को लेकर डर और कमजोरी बढ़ जाती है।

आपके लक्षणों के पीछे संभावित कारण: बार-बार हस्तमैथुन से धातुक्षय (Veerya Kshaya) और शुक्रधातु की कमजोरी मानसिक असंतुलन – जैसे अति-चिंतन, आत्मग्लानि, डर शरीर में वात का असंतुलन – जिससे इरेक्शन कमजोर हो जाता है स्नायु तंत्र (nervous system) की थकावट पोर्न या कल्पनाओं के कारण वास्तविकता से असंतोष चरणबद्ध उपचार योजना:

1. पहले 5 दिन – वात शमन और अग्नि सुधार (Ama Pachana) Hingwashtaka Churna – 1/2 tsp गुनगुने पानी के साथ दो बार भोजन के बाद Ashwagandharishta – 15 ml बराबर पानी के साथ, सुबह-शाम भोजन के बाद

2. भीतर से बल और वीर्य शुद्धि हेतु औषधियाँ (15–30 दिन) Kapikacchu Churna – 1/2 tsp दूध के साथ सुबह-शाम Ashwagandha Lehyam या Musli Pak – 1 tsp रात को गर्म दूध के साथ Shilajit Resin (Pure) – एक चुटकी गुनगुने दूध के साथ सुबह खाली पेट Swarna Bhasma (if affordable) – चिकित्सकीय निगरानी में लिया जा सकता है

3. मानसिक संतुलन हेतु Manasamitra Vatakam – 1 टैबलेट रात को दूध के साथ (बहुत ही सुरक्षित और प्रभावी) हर दिन 10 मिनट नाड़ी शोधन प्राणायाम, और 15 मिनट भ्रामरी

जीवनशैली सलाह: कम से कम 3 महीने तक हस्तमैथुन से पूरी तरह विराम लें मोबाइल पर अश्लील कंटेंट पूरी तरह बंद करें हल्का, ताजा, गर्म और सुपाच्य आहार लें – जैसे मूंग दाल, घीयुक्त रोटी दिन में भीगा हुआ बादाम (5) और काले मुनक्के (7) लें रात में सोने से पहले तलवों में गाय के घी से मालिश करें समय पर सोना (रात 10 बजे से पहले) – वीर्य का पोषण रात्रि निद्रा से ही होता है

जाँच की सलाह (यदि अब तक नहीं हुई): Serum Testosterone Vitamin D3 Vitamin B12 TSH (थायरॉइड) Fasting Blood Sugar

आपका आत्मविश्वास लौट सकता है: आप इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं – यह कोई स्थायी बीमारी नहीं है। आपको बस शरीर और मन को दोबारा संतुलित करना है। आयुर्वेद में ऐसी स्थितियों का बहुत सफल इलाज है, बिना किसी नुकसान के, बिना किसी हॉर्मोन के। आप अकेले नहीं हैं – यह सफर कठिन हो सकता है, लेकिन आप इसे पार कर सकते हैं।

Warm regards, Dr. Karthika