रात में स्वप्नदोष और इससे जुड़ी समस्याओं के लिए मदद की तलाश - #43586

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2022 के दिसंबर में पहली बार हस्तमैथुन किया और 2023 के मई महीने में इसे पूरी तरह से बंद कर दिया। जब ज्यादा मसालेदार और गर्म खाना खाता हूँ तो नाइटफॉल होता है, लेकिन 2024 की शुरुआत में फिर से नाइटफॉल होने लगा। 2024 से अब तक नाइटफॉल हो रहा है और पेशाब करने के बाद भी असहज महसूस होता है। मैं योग करता हूँ और जंक फूड नहीं खाता, जिससे पहले 2 से 3 दिन में एक बार नाइटफॉल होता था, अब 5 से 10 दिन में एक बार होता है। कृपया मुझे सबसे अच्छा योग और आयुर्वेदिक उपचार बताएं ताकि मैं ब्रह्मचर्य का पालन कर सकूं और अपने पुराने अच्छे रूप में वापस आ सकूं जब मैंने हस्तमैथुन जैसी चीजें नहीं की थीं। गर्मी और मानसून के मौसम में मेरी नाइटफॉल की आवृत्ति बढ़ जाती है और अगर मैं अपनी जीवनशैली बदलता हूँ तो नाइटफॉल 5 से 10 दिन में होता है। मैं इसे महीनों से सालों तक कैसे रोक सकता हूँ? जब नाइटफॉल होता है तो जोड़ों, पीठ और गर्दन में दर्द होता है और आँखें सिकुड़ जाती हैं। नाइटफॉल के बाद मैं इसके बारे में बहुत सोचता हूँ और फिर से वही चक्र शुरू हो जाता है। कृपया मुझे बताएं कि मेरी समस्या को पूरी तरह से ठीक होने में कितना समय लगेगा ताकि मैं उस व्यक्ति की तरह बन सकूं जो मैं पहले था जब मैंने हस्तमैथुन नहीं किया था। कृपया मदद करें, सर या मैम।

How often do you experience nightfall currently?:

- Every few days

What lifestyle changes have you made since experiencing nightfall?:

- Regular yoga practice

How would you describe the pain you feel after nightfall?:

- Moderate pain

मुफ़्त

प्रश्न बंद है

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Snehal Vidhate

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

128 दिनों पहले

Nightfall, or nocturnal emissions, is a natural physiological process, often due to hormonal changes and psychological factors, not solely the result of previous actions like masturbation. It’s crucial to focus on overall lifestyle balance and understanding of your body, rather than only seeking to stop nightfall entirely.
To address the issues with nightfall and maintain a balanced state, I recommend exploring the principles of Ayurveda, which entail managing doshas and enhancing ojas (vitality). First, pay attention to your diet, as consuming too much spicy and hot foods can aggravate pitta dosha, which influences reproductive health. Include cooling and nourishing foods like milk, ghee, almonds, and seasonal fruits in your meals. Drink lukewarm water throughout day to maintain proper hydration and digestion.
Implement stress-reducing activities such as Pranayama and meditation. Practice Anulom Vilom (alternate nostril breathing) and Bhramari Pranayama daily to calm the mind and help in controlling sexual urges. Yoga poses such as Paschimottanasana (seated forward bend), Sarvangasana (shoulder stand), and Vajrasana (thunderbolt pose) can stabilize your energy and aid in pelvic health.
Consider herbs like Ashwagandha, which are known to support vitality and improve stress resilience; Shatavari and Safed Musli for enhancing reproductive strength. Take these under guidance of an Ayurveda practitioner to ensure they’re suitable for your individual constitution.
Ensure adequate rest with a regular sleep schedule. Prioritize good sleep hygiene by avoiding screens before bedtime and creating a calm sleep environment.
It’s important to reflect on your self-criticism around masturbation and nightfall. Engaging in these activities doesn’t degrade your value or health status indefinitely. Understanding and accepting your body’s processes are vital to mental health. Positive mindset will positively influence physical well-being.
The time it takes to manage nightfall vary for each individual. Be patient and consistent with lifestyle changes, and remember balance and harmony in body are your primary goals. If you experience persistent pains or discomfort, it would be prudent to consult a healthcare professional to rule out any underlying conditions.

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