अगर हस्तमैथुन के बाद लिंग में दर्द हो रहा है, तो ये समझना ज़रूरी है कि दर्द शरीर का एक संकेत है कि कुछ गड़बड़ हो सकती है। सिद्ध-आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, अत्यधिक या गलत तरीके से हस्तमैथुन करने से शरीर के दोषों में असंतुलन हो सकता है, खासकर वात दोष में। ये असंतुलन प्रजनन प्रणाली में जमा हो सकता है, जिससे संवेदनशीलता या असुविधा बढ़ सकती है।
पहले, अपनी तकनीक और तीव्रता पर विचार करें। आक्रामक या लंबे समय तक चलने वाले सत्र शारीरिक जलन पैदा कर सकते हैं। कोमल लुब्रिकेंट का उपयोग करके घर्षण को कम करना जलन को कम करने में मदद कर सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। मैं कुछ जीवनशैली में बदलाव और उपायों पर विचार करने की सलाह देता हूँ:
1. आहार: पोषक, वात को शांत करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे गर्म, पके हुए भोजन में अच्छे वसा जैसे घी शामिल करें। ठंडे और कच्चे खाद्य पदार्थों को कम करें।
2. हर्बल सपोर्ट: शतावरी या अश्वगंधा आपकी ऊर्जा के स्तर को संतुलित करने और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें कैप्सूल के रूप में या गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले लें, लेकिन खुराक के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।
3. दिनचर्या: नियमित नींद का पैटर्न स्थापित करें, क्योंकि उचित आराम शरीर को खुद को पुनःस्थापित करने में मदद करता है।
4. संयम का अभ्यास करें: धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में बदलाव करना मददगार हो सकता है। शायद समय के साथ अपने सत्रों के बीच का अंतराल बढ़ाएं बजाय इसके कि 3-दिन के चक्र का सख्ती से पालन करें, अपने शरीर के संकेतों को मार्गदर्शन करने दें।
अगर आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो किसी चिकित्सकीय पेशेवर से सीधे परामर्श करना महत्वपूर्ण है ताकि किसी भी अंतर्निहित स्थिति को बाहर किया जा सके जो तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
