नाइटफॉल की आवृत्ति को कैसे मैनेज करें? - #47155

मैं सचिन हूँ, पिछले एक साल से मैंने हस्तमैथुन छोड़ दिया है, लेकिन रात में होने वाली फ्रीक्वेंसी कुछ महीनों में बढ़ जाती है और कुछ महीनों में कम हो जाती है। औसतन एक साल में मुझे 4 बार नाइटफॉल हुआ है, लेकिन बीच के 2 महीनों में सिर्फ एक बार ही हुआ। मैंने पहले ही केगल एक्सरसाइज शुरू कर दी है। कृपया बताएं कि इस समस्या को कैसे रोका जा सकता है।