मैं अपनी शक्ल-सूरत को बेहतर बनाना चाहता/चाहती हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि मैं आकर्षक नहीं हूँ। - #48831

Don’t worry Avoid oily spicy and processed foods. Regular exercise and meditation. Increase intake of raw vegetables and fruits. Drink sufficient quantity of water. Massage full body with sesame oil before bath. Follow up after 4weeks.

Use Raktashodhak vati 1tab bd Kukumadhitail external application enough

Sabse pehle ye samajhna bahut zaroori hai ki sawla rang koi bimari ya kami nahi hota ye ek natural skin tone hai jo bahut logon par bahut graceful lagta hai Lekin agar pichhle 6 mahino se uneven skin tone ki wajah se confidence kam ho raha hai to is par kaam karna bilkul sahi soch hai

Ayurveda ke anusar skin ka rang aur glow liver digestion aur stress se juda hota hai aksar pitta imbalance aur weak digestion ki wajah se uneven tone dikhai deta hai Isliye sirf bahar se kuch lagana kaafi nahi hota andar se sharir ko balance karna zaroori hota hai

Roz subah uthkar ek glass halka garam pani peene ki aadat banaye agar suit kare to thoda sa shahad ya nimbu add kiya ja sakta hai isse liver clean hota hai aur skin dheere dheere clear hoti hai Khane mein tel masala junk food kam kare aur seasonal fruits green vegetables ko zyada shamil kare

Raat ki neend bahut important hai kam neend lene se skin dull aur uneven ho jati hai isliye roz kam se kam 7 ghante ki neend lene ka prayas kare Stress bhi skin par seedha asar karta hai isliye thoda sa pranayam ya deep breathing roz karna faydemand hota hai

Bahar se care ke liye raat ko sone se pehle chehre par kumkumadi tailam ya badam tel ki 2 se 3 boond se halka massage kiya ja sakta hai ye pigmentation aur uneven tone mein sudhar laata hai Hafte mein 2 baar besan haldi aur dudh ya rose water se bana face pack use kiya ja sakta hai

Sabse important baat ye yaad rakhein ki asli sundarta sirf rang se nahi hoti jab sharir andar se healthy hota hai to har skin tone sundar lagti hai Thoda patience rakhein ayurvedic treatment dheere kaam karta hai lekin root se sudhar laata hai aur 6 se 8 hafton mein fark mehsoos hone lagta hai

Don’t worry Slight blackish discoloration and malasma due to excess pitta and vata dosh Use medicine like

Kumkumadi oil for external application Vasa ghrita for internal (2 spoon every day with hot water) Majiisthadi ghan tablate ( 2 morning and 2 evening Swadista virechana at night 2 tab

The text is already in Hindi.

DONT WORRY TAKE AMALA AND AVOID SPICY FOODD MILK AND MILK PRODUCTS INCREASE WATER INTAKE APPLY KUMKUMMADI OIL AT NIGHT

HELLO, According to Ayurveda, uneven skin tone and dull appearance are mainly related to -Pitta dosha imbalance (causes pigmentation, dark patches, heat in skin) -Rakta Dhatu dushti (impurities in blood) -Agni imbalance (poor digestion leading to toxin accumulation - ama) -Mental factors like stress, low confidence, and self criticism, which directly affect skin Ayurveda treats skin problems from inside+outside , focusing on purification, nourishment and balance INTERNAL MEDICATIONS 1) MANJISTHA CHURNA= 5 gm twice daily with warm water after meals =purifies blood, improves complexion, reduces pigmentation and uneven tone 2) GUDUCHI GHAN VATI= 2 tabs twice daily after meals =detoxifies blood, balances pitta, improves skin immunity 3) AROGYAVARDHINI VATI= 1 tab twice daily after meals =corrects liver function, improves digestion, helps clear skin discoloration 4) TRIPHALA CHURNA= 1 tsp at bedtime with warm water =improves digestion, removes toxins, enhances skin glow over time EXTERNAL SKIN CARE 1) UBTAN- HERBAL FACE PACK= 3 TIMES/WEEK Ingredients -multani mitti= 1 tsp -Sandalwood powder= 1/2 tsp -Turmeric= a pinch -Rose water= to make paste METHOD -apply on face and neck -leave for 15-20 min -wash with normal water =improves skin tone, reduces dullness, gives natural brightness 2) KUMKUMADI TAILA (night care) -apply 2-3 drops at night -gently massage on clean face =improvs complexion, reduces uneven pigmentation, nourishes skin deeply DIET AND LIFESTYLE -fresh fruits- papaya, apple , pomegranate -green vegetables -mong dal -buttermilk -warm water throughout the day AVOID -spicy, oily, fried food -junk food -excess tea, coffee -very sour and salty foods DAILY ROUTINE FOR BEAUTY -wake up early -drink 1 glass warm water -practice pranayam 10-15 min= anulom vilom, sheetali -sleep before 11 pm MENTAL AND EMOTIONAL HEALING Ayurveda clearly states “healthy mind creates healthy skin” -practice positive affirmations -avoid comparing yourself with other -do self oil massage once weekly with sesame or coconut oil This improves confidence, circulation, and glow EXPECTED RESULTS TIMELINE -2-3 WEEKS= improved digestion freshness -1-2 MONTHS= better skin tone, reduced dullness -3 MONTHS= visible glow and confidence improvement Ayurvedic treatment works gradually but deeply. Consistency is key. DO FOLLOW HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL THANK YOU DR. MAITRI ACHARYA

नमस्ते, आयुर्वेद के अनुसार, स्किन का असमान रंग और बेजान दिखना मुख्य रूप से इन कारणों से होता है: -पित्त दोष का असंतुलन (पिगमेंटेशन, काले धब्बे, स्किन में गर्मी) -रक्त धातु दुष्टि (खून में अशुद्धियाँ) -अग्नि का असंतुलन (खराब पाचन जिससे टॉक्सिन जमा होते हैं - आम) -तनाव, कम आत्मविश्वास और खुद की आलोचना जैसे मानसिक कारक, जो सीधे स्किन पर असर डालते हैं आयुर्वेद स्किन की समस्याओं का इलाज अंदर और बाहर दोनों तरह से करता है, जिसमें शुद्धिकरण, पोषण और संतुलन पर ध्यान दिया जाता है अंदरूनी दवाएँ 1) मंजिष्ठा चूर्ण = 5 ग्राम दिन में दो बार खाने के बाद गर्म पानी के साथ =खून को साफ करता है, रंगत सुधारता है, पिगमेंटेशन और असमान रंगत को कम करता है 2) गुडुची घन वटी = 2 टैबलेट दिन में दो बार खाने के बाद =खून को डिटॉक्स करता है, पित्त को संतुलित करता है, स्किन की इम्यूनिटी बढ़ाता है 3) आरोग्यवर्धिनी वटी = 1 टैबलेट दिन में दो बार खाने के बाद =लिवर के काम को ठीक करता है, पाचन सुधारता है, स्किन के रंग को साफ करने में मदद करता है 4) त्रिफला चूर्ण = 1 चम्मच रात को सोते समय गर्म पानी के साथ =पाचन सुधारता है, टॉक्सिन निकालता है, समय के साथ स्किन की चमक बढ़ाता है बाहरी स्किन केयर 1) उबटन- हर्बल फेस पैक = हफ्ते में 3 बार सामग्री -मुल्तानी मिट्टी = 1 चम्मच -चंदन पाउडर = 1/2 चम्मच -हल्दी = एक चुटकी -गुलाब जल = पेस्ट बनाने के लिए तरीका -चेहरे और गर्दन पर लगाएँ -15-20 मिनट के लिए छोड़ दें -सादे पानी से धो लें =स्किन का रंग सुधारता है, बेजानपन कम करता है, प्राकृतिक चमक देता है 2) कुमकुमादि तेल (रात की देखभाल) -रात में 2-3 बूंदें लगाएँ -साफ चेहरे पर धीरे-धीरे मसाज करें =रंगत सुधारता है, असमान पिगमेंटेशन कम करता है, स्किन को गहराई से पोषण देता है आहार और जीवनशैली -ताजे फल- पपीता, सेब, अनार -हरी सब्जियाँ -मूंग दाल -छाछ -पूरे दिन गर्म पानी इनसे बचें -मसालेदार, तैलीय, तला हुआ खाना -जंक फूड -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी -बहुत खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थ सुंदरता के लिए रोज़ाना की दिनचर्या -जल्दी उठें -1 गिलास गर्म पानी पिएँ -10-15 मिनट प्राणायाम करें = अनुलोम विलोम, शीतली -रात 11 बजे से पहले सो जाएं मानसिक और भावनात्मक उपचार आयुर्वेद साफ तौर पर कहता है “स्वस्थ मन स्वस्थ त्वचा बनाता है” -पॉजिटिव एफर्मेशन का अभ्यास करें -खुद की तुलना दूसरों से करने से बचें -हफ्ते में एक बार तिल या नारियल के तेल से खुद की तेल मालिश करें इससे आत्मविश्वास, ब्लड सर्कुलेशन और चमक बेहतर होती है अपेक्षित परिणाम समय-सीमा -2-3 हफ्ते = बेहतर पाचन, ताजगी -1-2 महीने = बेहतर स्किन टोन, रूखापन कम -3 महीने = दिखने वाली चमक और आत्मविश्वास में सुधार आयुर्वेदिक इलाज धीरे-धीरे लेकिन गहराई से काम करता है। लगातार करना ज़रूरी है। ज़रूर फॉलो करें उम्मीद है यह मददगार होगा धन्यवाद डॉ. मैत्री आचार्य