हस्तमैथुन की लत और चिंता से जूझ रहे हैं?

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Sexual Health & Disorders

प्रश्न #49456

20 दिनों पहले

353

हस्तमैथुन की लत और चिंता से जूझ रहे हैं? - #49456

Client_c9291f

मैं हस्तमैथुन और सेक्स का आदी हूँ और इसे कंट्रोल नहीं कर पा रहा हूँ। मेरी उम्र 29 साल है, मैं पुरुष हूँ और मुझे तनाव और चिंता भी है। मैंने एसएसआरआई दवाएं, आयुर्वेदिक दवाएं, होम्योपैथी दवाएं सब कुछ ट्राई किया है, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ रहा है। क्या करें?

How long have you been experiencing this addiction?:

- More than 1 year

What triggers your urge to masturbate?:

- Stress or anxiety

Have you noticed any physical symptoms related to this issue?:

- Fatigue or weakness

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Sara Garg

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

You are not “weak” or “abnormal” for this. Many people struggle with sexual compulsions, and with the right combination of therapy, habit changes, and sometimes medication, recovery is very possible.
- Ayurvedic Medicines
Ashwagandha – 500 mg hs  daily
Kaunch Beej – 500 mg twice daily after meal
Brahmi vati  – 250 mg bD after meal
Triphala – 5–10 g with warm water at night
- external application with sheerbala taila on lower abdomen and shaft of penis gentle message and then steam with decoction or vacha and Dashmoola
- Diet & Lifestyle
Avoid: Alcohol, caffeine, junk, oily foods
Prefer: Milk, nuts, green vegetables, whole grains
Sleep: 10 PM – 6 AM
Daily: Morning walk, yoga, meditation
Avoid triggers: Porn, idle time
Yoga / Breathing
Asanas: Sarvangasana, Paschimottanasana, Vajrasana
Pranayama: Anulom Vilom, Bhramari (5–10 min daily)
Light exercise: 20–30 min daily
- follow up after 20 daya

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Dr. Jatin Kumar Sharma

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

20 दिनों पहले

Hi…
Masturbation ke liye aapko self control karna hoga…kyuki ye ek addiction hi hai…jisse na karne se anxiety hone lagti hai…
Aapko jab bhi aesa ho…toh aap apna mind divert krne ki koshish…aur akele mat rehna…koi sath mein rahe jisse aapka mind mein aesa kuchh na aaye
Aap ye medicine le sakte hain
Tab Brahmi vati-2 BD
Syp Shankhpushpi 10 ml BD
Apna mind sprituality mein lagayein…agar aap kar sakte ho toh

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Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

20 दिनों पहले

Aapki problem common hai. Stress aur anxiety se masturbation aur sex urge zyada ho sakti hai. Simple aur practical steps try kare
Mind control ke liye
Jab urge aaye, turant busy ho jao (walk, exercise, cold water se face wash)
Porn aur sexual content bilkul avoid kare
Mobile raat ko jaldi side rakh de
Deep breathing ya meditation 10-15 min daily
Body control ke liye
Roz exercise / running (energy control hoti hai)
Early morning uthna aur raat ko jaldi sona
Zyada akela na rahe, family ya friends ke saath time spend kare
Diet
Garam doodh + haldi raat ko
Badam 4-5 daily
Junk food, alcohol, smoking kam kare

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नवीनतम समीक्षाएँ

Mehra

1 दिन पहले

Thank you

Presley

5 दिनों पहले

Thanks a ton for this comprehensive list. Your advice about Ayurveda was such a relief! I feel more confident managing my allergies now.

John

5 दिनों पहले

Wow, thanks for the detailed plan! This really helps to have everything broken down like this. I’m relieved to have some clear steps to follow now. Super appreciated!

Warren

5 दिनों पहले

Thank you so much for the advice! I’ll definitely give those a try. Really appreciate the clear suggestions, had no clue what to do before!

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