मेरे पास कम स्टैमिना, जल्दी डिस्चार्ज और घाट रोग की समस्या है। मैं बहुत थका हुआ महसूस करता हूँ और शरीर में दर्द रहता है।
How long have you been experiencing low stamina and early discharge?:
- 1-3 monthsWhat other symptoms are you experiencing along with body pain?:
- FatigueHave you made any changes to your diet or lifestyle recently?:
- Yes, minor changes
-Diet (Ahara) Warm milk with turmeric & Ashwagandha Khichdi, soups, oats Nuts: almonds, walnuts (soaked) Ghee: 1 tsp daily Avoid: fried/junk food, excess coffee/tea, cold foods -Lifestyle (Vihara) Sleep 7–8 hours, bedtime before 10 pm Gentle yoga, stretching, brisk walking Daily Abhyanga (warm sesame oil massage) Meditation / deep breathing Reduce sexual activity until stamina improves -Ayurvedic Medicines 1)Ashwagandha: 5 g with milk, twice daily 2)Kraunch Beej : 500 mg with milk, daily at night 3)Chyawanprash: 1 tsp in the morning 4)Shilajit (purified): 250 mg with warm milk, morning External Therapies (Optional) Abhyanga: daily Swedana (steam therapy): 2–3 times/week Red Flags Yellow eyes/urine, swelling, severe fatigue, chest pain → consult immediately
चिंता मत करो
जाटीपालादिवटी 1 टैब बीडी एएफ
मुसलीपाक 1 टीस्पून दूध के साथ
शिलाप्रवंग 1 टैब बीडी एएफ
मकरध्वज 1 टैब बीडी एएफ
श्रीगोपाल तेल बाहरी उपयोग के लिए काफी है, आपको परिणाम मिलेंगे
तेलयुक्त मसालेदार भोजन, मांस, शराब और धूम्रपान से बचें
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