Start with Aarogyavardhini 1-0-1 after food with water Kutaj ghanvati 1-0-1 after food with water Kamdudharas 1-0-1 after food with water Bael syrup 2tsp in a glass of water/or bael murabba 2tsp once daily. Ashwagandha churan 0-0-1tsp at bedtime with water. After have buttermilk with pinch of asafoetida black salt and roasted jeera powder after lunch daily. Avoid processed fatty fast foods street foods.
Dear, आहार और खाने की आदतें
छोटे और बार-बार भोजन: दिन में 4–5 छोटे भोजन करें, ताकि पेट पर दबाव कम हो।
गैस और फुलाव बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ कम करें: गोभी, फूलगोभी, राजमा, चना, कोल्ड ड्रिंक, प्रोसेस्ड फूड।
पका हुआ खाना खाएं: कच्चे सलाद और ठंडा खाना IBS में फुलाव बढ़ा सकता है।
घी और तेल: थोड़ा सा देशी घी या नारियल का तेल पाचन सुधारता है।
गर्म पानी पीएं: दिनभर गर्म पानी पीना पाचन के लिए लाभकारी है। Aap nazdeeki ayurvedic hospital me zaroor sampark karein ,online ye dikkat theek se samjhi nahi ja sakti
Don’t worry take dadimaghirta 1tsp, bilwadilehyam 1tsp, kutajaganavati 1tab bd, udaramritham 20ml enough
1.Kutajghana vati 2 tab twice daily with water 2.Bilwadi churna 1 tsp twice daily with buttermilk or water 3.Brahmi vati 1 tab twice daily with water 4.Liv 52 DS 2 tab twice daily with water after meals 5.Hingwashtak churna 1/2 tsp twice daily with warm water just before meals
Diet & Lifestyle Tips - Avoid: Fried, spicy, sour, fermented foods; cold drinks; irregular meals. - Include: Moong dal khichdi, rice gruel (peya), steamed vegetables, cumin-coriander-fennel tea. - Morning Ritual: Warm water + pinch of saunf + aloe vera juice. - Sleep Support: Brahmi oil head massage + foot massage with ghee before bed. - Breathwork: Nadi Shodhana + Bhramari pranayama daily for 10 minutes.
It could be due to stress. Don’t worry, start- 1. Manasamitra Vatkam 1-0-1 after food 2. Ashwagandha powder 1tsp in warm milk at night 3. Dadimashtak churna 1tsp-0-1tsp with Buttermilk (Chaach) 4. Bilvadi lehyam 1tsp-0-1tsp with warm water after food 5. Abhayarishtam 15ml-0-15ml with 15ml water before food
Regards Dr Gursimran Jeet Singh
Aap Avipattikara churna 1/2 chamach din mei do baar kanae we pehle Chitrakadi vati din mei do baar Ashwagandha churna 1/2 tsp rat ko Kutaja ghan vati agar loose stools hai tho din mei dho baar Triphala churna 1 chamch rat ko halka garam pani mei lijiyae
Aapke IBS (Irritable Bowel Syndrome) aur wajan na badhne wali samasya ke lie Ayurveda me kuch upay ho sakte hain. Jab IBS ki baat aati hai, to pet ki agni ko sambhalna aur dosh samyavastha ko barkar swasth banana jaruri hota hai. IBS me aam tor par vata aur pitta dosh ke asantulan hota hai, is par shraddha di jani chahiye.
1. Dietary Changes: Vata aur Pitta ke asantulan ko dekhte huye, bhojan me sudhar laaid se aapki samasya door ho sakti hai. Khane me garam, pakke huye aur halka mahattav ke hut milke bhojan apnaayen. Adrak, ajwain, aur jira ka istemal kar sakte hain, ye apki agni ko strong karte hain aur gas ki samasya ko kam karte hain.
2. Herbal Supplements: Triphala churna raat ko neem-garam pani ke saath leena upyogi ho sakta hai. Ye digestion ko improve karne me madad karta hai. Saath hi, Ashwagandha aur Shatavar jaise herbals aapki overall health aur immune system improve kar sakti hain. Lekin, ye ashwagandha gramin lekha samasya ke kya kaam karta hai, ek maratwaad se pehle iss ki jaanch kare.
3. Lifestyle Changes: Dincharya ka palan krya karna mahatv poorn rahega. Din ke samay nashta, dupahar aur raat ka bhojan teek samay par karna chahiye aur beech me na snaks lena theek hota hai. Yogasana aur pranayama IBS me labhdayak ho sakte hain, vishesh roop se Apanasana aur Pavanmuktasana.
4. Hydration and Sleep: Yah bhi nirnayak hota hai ki aap prayapt pani pine ki habit mein kahan stand karte hain. Rozana 7-8 ghante ki niymit neend lena behad jaruri hai. Aap yoga nidra ka laabh bhi le sakte hain.
Dhyan rahe ki agar aapko kisi bhi samasya me koi rok na mil rahi hai, to yeh diagnosis ki kharabi ya potential serious issue ko ignore nahi kar sakte. Agar halat serious ho, to rozana chiktsa salah lena insecurities ko door karne ke lie acha ho sakta hai. Ayurvedic samadhan ke apne seinuk hai lekin yeh modern medicine ke sath aake synergy me kaam karna chahiye.
Agnitundi vati 1 tablet twice daily before meals Ksheerabla 101 1 capsule at bed time Hingwastaka churna pinch with ghee before meals Avipattikara churna 1/2 tsp before meals with water Kutaja aristha - 15 ml with equal warm water after meals
HELLO,
WHAT IS IBS IN SIMPLE TERMS? IBS is a chronic inflammation of the intestine. It can cause -poor digestion and absorption - frequent pain, gas, constipation/diarrhea - weight loss and nutrient deficiency - relapse (flareups) and remissions
In Ayurveda, this is similar to Grahani Roga, a condition where your Agni(digestive fire) is disturbed, causing Ama(toxins) and Pitta-vata imbalance
TREATMENT GOALS
- Stop pain, bloating and constipation - reduce intestinal inflammation - strengthen digestion and absorption - prevent flare-ups - regain weight and strength
AYURVEDIC TREATMENT PLAN
PHASE 1= CONTROL CURRENT SYMPTOMS(FLARE PHASE) If you are currently having symptoms like pain, bloating, constipation
1) KUTAJGHAN VATI= 2 tabs twice daily after meals for 2-3 weeks =controls inflammation, helps regulate bowel movements
2) BILVA AVALEHA= 1 tsp with warm water after meals for 2-3 weeks =improves digestion, reduces ama(toxins)
3) AVIPATTIKAR CHURNA= 1 tsp at bedtime with warm water for 1-2 weeks = relieves acidity, bloating, mild constipation
4) MUSTAKARISHTA= 20 ml with equal water after meals twice daily for 3 weeks =reduces gas, improves appetite
PHASE 2= STRENGTHEN GUT AND PREVENT RELAPSE (MAINTENANCE) once symptoms reduce (2-3 weeks later), focus on gut healing, immunity and weight gain
1) AROGYAVARDHINI VATI= 1 tab twice daily after meals for 2 months =detox liver, improves metabolism
2) SHATAVARI CHURNA= 1 tsp with milk twice daily in morning and at bedtime for 2 months =nourishes body, help weight gain
3) TRIPHALA CHURNA= 1 tsp at night with warm water ongoing =mild detox, keep bowels cleans
4) YASHTIMADHU GHEE= 1 tsp empty stomach in morning for 1 month =heals gut lining, reduces inflammation
DIET PLAN IBS requires gut-soothing, easy to digest
EAT -khichdi - moong dal+rice+ghee+jeera -boiled vegetables- lauki, ash gourd, carrot etc - pomegranate juice, apple stew - BUTTERMILK with rock salt and roasted cumin- compulsory - rice gruel or thin rice porridge -honemade ghee-helps gut healing - goat milk- highly nourishing
AVOID -spicy, sour, fried, junk food - cold drinks, cold food - fermented foods-idli, dosa, pickles - tea, coffee - raw vegetables and salads - heavy pulses like chana, rajma - milk with fruits
LIFESTYLE CHANGES
DO’S -eat on time same time everyday - chew food slowly - rest after meals- don’t lie down flat - drink warm water - keep bowel movements regular
AVOID -mental stress triggers flare-ups - day sleeping- causes indigestion - eating late at night - overeating or fasting too much - exposure to cold especially abdominal area
YOGA improves gut function, reduces stress and supports immunity
RECOMMENDED ASANAS -Vajrasana= sit after meals, improves digestion -Pawanmuktasana= relieves gas and bloating -Trikonasana= stimulates abdominal organs -Mandukasana= improves pancreas and digestion -Bhujangasana= strengthens gut
practice for 30-40 minutes daily on an empty stomach
PRANAYAM -Anulom vilom= Balances Vata pitta, calms stress = 10 min daily -Sheetali/Sheetakari= cools pitta, reduces acidity = 5 minutes in the evening -Bhramari= calms mind and nervous system = 5 rounds daily
NOTE -IBS needs long term management . flare ups are common , but with discipline, recovery is possible -avoid switching systems frequently - switch with one either allopathy or ayurveda - have patience- ayurvedic therapy works deeply but gradually
DO FOLLOW CONSISTENTLY
THANK YOU
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
DR. MAITRI ACHARYA
नमस्ते,
सरल शब्दों में IBS क्या है? IBS आंत की एक दीर्घकालिक सूजन है। इससे हो सकता है - खराब पाचन और अवशोषण - बार-बार दर्द, गैस, कब्ज/दस्त - वजन घटना और पोषक तत्वों की कमी - रोग का फिर से उभरना (भड़कना) और कम होना
आयुर्वेद में, यह ग्रहणी रोग के समान है, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपकी अग्नि (पाचन अग्नि) अशांत हो जाती है, जिससे आम (विषाक्त पदार्थ) और पित्त-वात असंतुलन हो जाता है
उपचार के लक्ष्य
- दर्द, सूजन और कब्ज को रोकें - आंतों की सूजन कम करें - पाचन और अवशोषण को मजबूत करें - रोग के भड़कने से रोकें - वजन और ताकत वापस पाएँ
आयुर्वेदिक उपचार योजना
चरण 1 = वर्तमान लक्षणों को नियंत्रित करें (भड़कना चरण) यदि आपको वर्तमान में दर्द, सूजन, कब्ज जैसे लक्षण हो रहे हैं
1) कुटजघन वटी = 2-3 सप्ताह तक भोजन के बाद दिन में दो बार 2 गोलियां = सूजन को नियंत्रित करता है, मल त्याग को नियमित करने में मदद करता है
2) बिल्व अवलेह = भोजन के बाद 1 चम्मच गर्म पानी के साथ 2-3 हफ़्ते =पाचन में सुधार, अमा (विषाक्त पदार्थ) कम करता है
3) अविपत्तिकर चूर्ण = 1-2 हफ़्ते तक सोते समय 1 छोटा चम्मच गर्म पानी के साथ =एसिडिटी, पेट फूलना, हल्का कब्ज दूर करता है
4) मुस्तकारिष्ट = 3 हफ़्ते तक दिन में दो बार भोजन के बाद 20 मिलीलीटर बराबर मात्रा में पानी के साथ =गैस कम करता है, भूख बढ़ाता है
चरण 2 = आंत को मज़बूत करें और बीमारी के दोबारा होने से रोकें (रखरखाव) जब लक्षण कम हो जाएँ (2-3 हफ़्ते बाद), आंत के उपचार, रोग प्रतिरोधक क्षमता और वज़न बढ़ाने पर ध्यान दें
1) आरोग्यवर्धिनी वटी = 2 महीने तक भोजन के बाद दिन में दो बार 1 गोली =लिवर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज़्म बेहतर करता है
2) शतावरी चूर्ण = 2 महीने तक दिन में दो बार सुबह और सोते समय 1 छोटा चम्मच दूध के साथ =शरीर को पोषण देता है, वज़न बढ़ाने में मदद करता है
3) त्रिफला चूर्ण = रात में 1 छोटा चम्मच गर्म पानी के साथ जारी =हल्का डिटॉक्स, आंतों को साफ़ रखता है
4) यष्टिमधु घी = 1 चम्मच सुबह खाली पेट 1 महीने तक =आंतों की परत को ठीक करता है, सूजन कम करता है
डाइट प्लान आईबीएस के लिए पेट को आराम देने वाला, आसानी से पचने वाला भोजन ज़रूरी है
खाएँ -खिचड़ी - मूंग दाल+चावल+घी+जीरा -उबली हुई सब्ज़ियाँ - लौकी, करेला, गाजर आदि - अनार का जूस, सेब का स्टू - सेंधा नमक और भुने जीरे के साथ छाछ - ज़रूरी - चावल का दलिया या पतला चावल का दलिया - घर का बना घी - आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है - बकरी का दूध - बेहद पौष्टिक
बचें - मसालेदार, खट्टा, तला हुआ, जंक फ़ूड - ठंडे पेय, ठंडा खाना - खमीर वाले खाद्य पदार्थ - इडली, डोसा, अचार - चाय, कॉफ़ी - कच्ची सब्ज़ियाँ और सलाद - चना, राजमा जैसी भारी दालें - फलों के साथ दूध
जीवनशैली बदलाव
क्या करें -हर रोज़ एक ही समय पर खाना खाएँ - खाना धीरे-धीरे चबाएँ - खाने के बाद आराम करें- पेट के बल न लेटें - गर्म पानी पिएँ - मल त्याग नियमित रखें
इनसे बचें - मानसिक तनाव से पेट फूल सकता है - दिन में सोना- अपच का कारण बनता है - रात में देर से खाना - ज़्यादा खाना या बहुत ज़्यादा उपवास करना - ठंड के संपर्क में आना, खासकर पेट के आसपास
योग आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, तनाव कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
सुझाए गए आसन - वज्रासन= भोजन के बाद बैठना, पाचन में सुधार करता है - पवनमुक्तासन= गैस और सूजन से राहत देता है - त्रिकोणासन= पेट के अंगों को उत्तेजित करता है - मंडूकासन= अग्न्याशय और पाचन में सुधार करता है - भुजंगासन= आंत को मज़बूत करता है
रोज़ाना खाली पेट 30-40 मिनट तक अभ्यास करें
प्राणायाम - अनुलोम विलोम= वात-पित्त को संतुलित करता है, तनाव को शांत करता है = रोज़ाना 10 मिनट - शीतली/शीतकारी= ठंडक पहुँचाता है पित्त, अम्लता कम करता है = शाम को 5 मिनट -भ्रामरी = मन और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है = प्रतिदिन 5 चक्र
नोट -आईबीएस को दीर्घकालिक प्रबंधन की आवश्यकता होती है। इसका भड़कना आम है, लेकिन अनुशासन से ठीक होना संभव है। -बार-बार चिकित्सा पद्धति बदलने से बचें - एलोपैथी या आयुर्वेद में से किसी एक को अपनाएँ। - धैर्य रखें - आयुर्वेदिक चिकित्सा गहराई से लेकिन धीरे-धीरे काम करती है।
लगातार पालन करें।
धन्यवाद।
उम्मीद है कि यह मददगार होगा।
डॉ. मैत्री आचार्य
Aapki IBS aur wajan na badhne ki samasya shayad vata dosh ke prakop se judi ho sakti hai. IBS ke lakshan, jaise ki pet dard, gas, aur apach, aksar vata dosh ke asantulan se hoti hain. Jab vata ka prabhav badhta hai, to ye aapke agni (pachan kriya) ko kamzor kar sakta hai, jis se poshak tatvon ka roopantray sahi dhang se nahi hota. Isse wajan na badhna aur sharir ki snehan (sirchurat) ki kami ho sakti hai.
Aapko diet aur lifestyle me kuch parivartan karne honge. Pratyek bhojan ke saath ghee ka thoda prayog karein, kyunki ghee agni ko suddha karne me madad karta hai aur vata ko shant karta hai. Bhojan ko choti choti matra mein le, aur garam aur pakaya hua bhojan ko prathmikta dein.
Triphala churna ek achha vikalp hai, jo aapke pachan tantra ko sudhar sakta hai. Ratri me sone se pehle 1 chamach triphala churna garam paani ke saath le. Isse aapko IBS ke lakshan me rahat mil sakti hai.
Ashwagandha churn bhi upayogi ho sakta hai, kyunki ye vata ko shant karta hai aur sharir ki snehan mein sahayak hai. Din me do baar ek chamach doodh mein ghole kar le sakte hain.
Jal deviyon se bachne aur stress management pr dhyan dena bhi jaroori hai. Yog aur pranayam jaise anulom-vilom aur bhramari karna vachit.
Agar in sab ke bavjood aapko rahat nahi milta, koi specialized aur siddha-ayurvedic vidhwan se paramarsh lena uchit hoga. Yeh kuch vishesha jo check karne ki saumdhaan kar sakte hain.
HELLO,
Arogyavardhini vati= 1 tab twice daily after meals
Kutajghan vati=1 tab twice daily aftermeals
Bilvavaleha= 1 tsp twice daily after meals
Hingwasataka churna= 1/2 tsp with warm ghee before meals
Manasmitra vatakam=1 tab at night
Ashwagandha churna= 1 tsp with warm milk twice daily
THANK YOU
DR. HEMANSHU MEHTA
