आपकी स्थिति को देखते हुए, आपकी भुख कम लगना और कब्ज समस्या संभवतः आपके पाचन अग्नि के कमजोर होने की वजह से हो सकती है, जो आपके शरीर के वात और पित्त का असंतुलन पैदा कर रहा है। इसके लिए सबसे पहले दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर करें। यह आपके पाचन तंत्र को जागृत करने का काम करेगा।
आप ट्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। रात को सोने से पहले एक चम्मच ट्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। यह कब्ज को कम करेगा और आंतों की सफाई में मदद करेगा।
आपकी भूख को बढ़ाने और पाचन में सुधार के लिए, भोजन में अदरक का सेवन करें। भोजन करने से पहले ताजे अदरक के छोटे टुकड़े पर एक चुटकी काला नमक डालकर खाएं। इसका सेवन भोजन के प्रति रुचि बढ़ायेगा।
थकान कम करने के लिए, सुबह के समय भ्रामरी प्राणायाम और उद्गीत प्राणायाम करें। यह आपके शरीर में प्राण और ऊर्जा का संचार बढ़ाएगा। साथ ही, संतुलित आहार लें जिसमें ताजे फल, सब्जियां और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हों।
पीरियड्स के अंतराल के लिए, शतावरी के चूर्ण का सेवन मदद कर सकता है। एक छोटी चम्मच शतावरी चूर्ण को दिन में दो बार गर्म दूध के साथ लें।
यदि ये उपाय आपको कुछ दिनों में राहत नहीं देते तो किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना लाभकारी होगा ताकि आपकी स्थिति की व्यक्तिगत जांच हो सके।



