Hello Harish,
-premature ejaculation -erectile dysfunction
These can happen due to -poor blood flow -nerve damage -hormona decline- testosterone decreases with age -obesity or loss of muscle tone -side effect of medications
Ayurveda sees sexual health as governed by shukra dhatu(reproductive tissue), and dysfunction can be due to imbalance in vata, pitta or kapha especially vata in neuropathy and aging
AYURVEDIC MEDICATIONS
1)ASHWAGANDHA CHURNA- 1 tsp with warm milk at bedtime =rejuvination, nerve tonic, improves improves strength and libido
2)SHILAJIT RESIN- 500 mg resin once daily with warm water =aphrodisiac, enhances blood flow and energy, antioxidants
3)GOKSHUR CAPSULE- 1 cap twice daily =urinary system support, mild diuretic, improves stamina
4)KAPIKACCHU POWDER- 3-5 gm powder with warm milk twice daily =dpoamine precursor, improves erection and libido
5)SAFED MUSLI POWDER- 5 gm with milk twice daily =aphrodisiac, strength-promoting , improves erectile function
EXTERNAL USE -ASHWAGANDHA BALA TAILA -warm the oil and gently massage lower back, thighs, and lower abdomen daily
DIET -warm, cooked nourishing foods -add ghee, dates, almonds, saffron, milk -avoid cold, dry, spicy, fried food -avoid smoking, alcohol, and heavy night meals
YOGA+PRANAYAM -moola bandha-pelvic floor tightening= 10-15 reps/day -vajrasana, bhujangasana, pavanmuktasana -anulom vilom, bhramari, deep breathing -Do kegel exericses
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THANK YOU
DR. HEMANSHU MEHTA
From your description it appears that you are experiencing erectile dysfunction premature ejaculation and performance anxiety which is very common in young men who have had a history of frequent or compulsive masturbation over a long period These issues are often compounded by psychological factors such as fear stress and performance pressure especially before marriage or sexual activity with a partner Start on Ashwagandha churna 1/2 tsp with warm milk at night Yavanamrita vati 1-0-1 Shilajit rasayana 0-0-1 Musli pak 1 tsp -0-0 with warm milk
Include milk almond walnut ghee sesame seeds jaggery Avoid oily spicy deep fried caffeine alcohol processed foods Eat light warm easily digestible foods Regular sleep before 10 pm Pranayama meditation yogas to be done
Don’t worry take tab shilapravang 1tab bd, purnachandradayaras 1tab bd,safed musali pak 1tsp with milk, siddamkaradwaja 1tab bd enough
आप निम्न समस्याओं का सामना कर रहे हैं: 1. कम कामेच्छा 2. कमज़ोर या बिल्कुल भी इरेक्शन नहीं - अपूर्ण इरेक्शन या उसे बनाए रखने में कठिनाई। 3. शीघ्रपतन - कुछ ही मिनटों में या प्रवेश से पहले वीर्य का रिसाव 4. यौन थकान - संभोग के बाद ऊर्जा या आत्मविश्वास की कमी या असफलता का डर
संभावित कारण - -मनोवैज्ञानिक तनाव = प्रदर्शन की चिंता, अवसाद, आत्म-छवि में कमी -खराब रक्त प्रवाह = लिंग के ऊतकों में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी -तंत्रिका दुर्बलता = उत्तेजना में देरी और संवेदना में कमी -हार्मोनल असंतुलन = टेस्टोस्टेरोन का कम होना या प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर -शीघ्रपतन = अक्सर संवेदनशील तंत्रिकाओं और सहनशक्ति की कमी के कारण।
#आयुर्वेदिक समझ आपके लक्षण शुक्र क्षय + वात दूष्टि के विशिष्ट लक्षण हैं, विशेष रूप से:- -क्लैब्य = स्तंभन दोष - कम जीवन शक्ति से -शुक्र वेग = स्खलन न कर पाना - कमज़ोर वीर्य से -ओजक्षय = कम ऊर्जा, थकान, मानसिक तनाव
उपचार लक्ष्य 1) स्तंभन शक्ति और अवधि में सुधार 2) कामेच्छा और आत्मविश्वास में वृद्धि 3) शीघ्रपतन को नियंत्रित करना 4) शुक्र धातु - वीर्य और जीवन शक्ति का पोषण 5) मानसिक तनाव/चिंता कम करना
#इन औषधियों का सेवन शुरू करें 3 महीने जारी
*सुबह (खाली पेट) 1) शिलाजीत गोल्ड कैप - 1 कैप गर्म दूध के साथ = यह सहनशक्ति, टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा बढ़ाता है
2) अश्वगंधा चूर्ण - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ, आधा गिलास = एडाप्टोजेन: तनाव कम करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है
#भोजन के बाद (दिन में दो बार, दोपहर और रात के भोजन के बाद)
3) वृहत चिंतामणि रस (सादा) - 1 गोली शहद के साथ = तंत्रिकाओं को मजबूत करता है और स्तंभन नियंत्रण में सुधार करता है
4) स्वर्ण मक्षिका भस्म - 125 मिलीग्राम कौंच बीज चूर्ण के साथ - 1 छोटा चम्मच गर्म दूध के साथ मिलाएँ = शुक्राणु प्रतिधारण में सुधार और मनोदशा को उत्तेजित करता है
#सोते समय
5) योहिम्बाइन या आत्मगुप्त चूर्ण - सोते समय दूध के साथ 1 छोटा चम्मच = प्राकृतिक कामोद्दीपक, उत्तेजना के लिए डोपामाइन बढ़ाता है
#बाह्य चिकित्सा
1) गर्म तेल मालिश - शतावरी तैल या अश्वगंधा तैल के साथ श्रोणि क्षेत्र पर केंद्रित मालिश क्षेत्र - पीठ के निचले हिस्से, पेट, भीतरी जांघों और कमर के आसपास समय - प्रतिदिन या सप्ताह में 3-4 बार अवधि - 15-20 मिनट -उपयोग से पहले तेल को हमेशा गर्म करें -पेट के निचले हिस्से और कमर पर हल्के गोलाकार स्ट्रोक लगाएँ -समाप्त करें गर्म तौलिये से पोंछें या गुनगुने पानी से नहाएँ
2) स्थानीयकृत हर्बल स्टीम थेरेपी -तेल मालिश के बाद लगाई जाती है -वाहिकाओं के फैलाव में मदद करती है-रक्त वाहिकाओं को खोलती है और स्तंभन को बढ़ाती है -बहुत उपयोगी। तंत्रिका संबंधी सूजन या कमज़ोर संवेदनशीलता में -दशमूल, त्रिफला, वच जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का एक बड़ा घूंट लें। -शरीर के निचले हिस्से को कपड़े से ढकें, जड़ी-बूटियों की भाप को जांघों, पेट के निचले हिस्से और नितंबों पर लगने दें। अवधि = 10-12 मिनट
3) शुक्र तेल - 2-3 बूँदें लें और लिंग के तने पर लगाएँ (शिश्नमुण्ड पर नहीं), सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
4) तिल का तेल कपूर के साथ - कपूर के तेल की 2 बूँदें गर्म करके मिलाएँ, केवल तने पर लगाएँ, हल्की मालिश करें = रोज़ाना।
नोट - उच्च गुणवत्ता प्रमाणित उत्पाद का उपयोग करें। केवल आयुर्वेदिक ब्रांड जैसे दूतपापेश्वर, बैद्यनाथ, उंझा या दिव्या फ़ार्मेसी के उत्पाद
#वीर्य-पौष्टिक आहार-अत्यंत महत्वपूर्ण रोज़ाना इनका सेवन करें - गाय का घी, छुहारे या इलायची वाला दूध -रात में सफेद प्याज का रस या लहसुन वाला दूध -काले तिल, कद्दू के बीज, भीगे हुए बादाम -उबला अंडा, केला, एवोकाडो, अंजीर, खजूर -सफेद मूसली+गोक्षुरा+अश्वगंधा की हर्बल चाय
#सख्ती से बचें -तला हुआ, खट्टा, ज़्यादा मसालेदार खाना -ज़्यादा चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स -धूम्रपान, शराब, अश्लील साहित्य का सेवन, बार-बार हस्तमैथुन - देर रात खाना या रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल
अब सबसे ज़रूरी बात पर आते हैं।
1) कीगल व्यायाम (योग में मूलबंध) उद्देश्य- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करें जो इरेक्शन और वीर्य नियंत्रण में सहायक होती हैं।
कैसे करें- - बैठ जाएँ/लेट जाएँ और उन मांसपेशियों को कस लें जिनका इस्तेमाल आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए करते हैं। - 5-10 सेकंड तक रुकें, फिर छोड़ दें। - 15-20 बार दोहराएँ, रोज़ाना 3 सेट - सुबह, दोपहर, रात
उन्नत - उत्तेजना के लिए कीगल संकुचन आज़माएँ। स्खलन में देरी को मज़बूत करने के लिए फोरप्ले या पेशाब नियंत्रण
2) पेल्विक थ्रस्ट व्यायाम (ब्रिज पोज़) -पीठ के बल लेटें, घुटने मोड़ें, पैर सपाट रखें -नितंबों को दबाते हुए और कोर को थामे हुए कूल्हों को ऊपर उठाएँ -10 सेकंड तक रोकें और छोड़ें -15 बार दोहराएँ*3 सेट करें
3) यौन शक्ति के लिए योग आसन -भुजंगासन=पेल्विक परिसंचरण को बढ़ाता है -पश्चिमित्तनासन=वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाता है -भोजन के बाद वज्रासन=पाचन और शुक्र धातु में सुधार करता है -अश्विनी मुद्रा (गुदा लॉक)=समयपूर्व प्रसव को नियंत्रित करता है स्खलन
#प्राणायाम- रोज़ाना 10-15 मिनट करें -अनुलोम विलोम- तंत्रिका संतुलन -भ्रामरी- मन को शांत करता है, अति उत्तेजना कम करता है -उद्गीथ- आत्मविश्वास+ओजस बढ़ाता है
#भावनात्मक और मानसिक संतुलन आप किन समस्याओं का सामना कर रहे होंगे- -साथी को निराश करने का डर -पिछले असफल अनुभवों का अपराधबोध -पोर्न पर अत्यधिक निर्भरता/कृत्रिम उत्तेजनाएँ -नींद की कमी/आहार से थकान
क्या करें -इसे स्वीकार करें- यौन कमज़ोरी दूर हो सकती है, घबराएँ नहीं -बात करें- भावनात्मक अंतरंगता>शारीरिक प्रदर्शन -धीरे-धीरे आनंद लें फोरप्ले-जल्दबाज़ी न करें -ब्रह्मचर्य-आधारित डिटॉक्स का अभ्यास करें- 10-15 दिन संयम (यौन क्रिया न करें, हस्तमैथुन न करें, उत्तेजना न करें), फिर धीरे-धीरे वापसी करें -रोज़ाना रात में कम से कम 7 घंटे सोएँ -पोर्न और अत्यधिक हस्तमैथुन से सख़्ती से बचें
अंतिम सलाह -इस प्रक्रिया को 8-12 हफ़्तों तक अपनाएँ और 1 हफ़्ते में ही सुधार देखें -प्रदर्शन के तनाव से बचें -प्राकृतिक, ज़मीनी और उपचार के लिए प्रतिबद्ध रहें।आशा है यह मददगार साबित होगा
धन्यवाद
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डॉ. मैत्री आचार्य
आहार और पोषण
1. संतुलित आहार: संपूर्ण, अप्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जैसे फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, कम वसा वाला प्रोटीन और स्वस्थ वसा।
2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ: बेरीज़, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और मेवों जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें ताकि ऑक्सीडेटिव तनाव को कम किया जा सके।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: दिल को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फैटी फिश, अलसी के बीज और अखरोट का सेवन करें।
व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ
1. नियमित व्यायाम: रोज़ाना कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम करें जैसे तेज़ चलना, साइकिल चलाना या तैराकी।
2. पेल्विक फ्लोर व्यायाम: पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करने के लिए केगेल (Kegel) एक्सरसाइज़ करें।
तनाव प्रबंधन
1. माइंडफुलनेस और विश्रांति: तनाव और चिंता को कम करने के लिए ध्यान, गहरी साँस लेना या योग जैसे अभ्यास करें।
2. पर्याप्त नींद लें: हार्मोन को नियंत्रित रखने और तनाव को कम करने के लिए रोज़ाना 7–8 घंटे की नींद लें।
3. योगासन करें: मूलबंध, सेतु बंधासन, चक्रासन, वीरभद्रासन, हलासन, गोमुखासन का अभ्यास करें।
अन्य जीवनशैली में परिवर्तन
1. धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है और स्तंभन दोष (ED) को बढ़ा सकता है।
2. शराब का सेवन सीमित करें: अधिक मात्रा में शराब का सेवन स्तंभन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
3. स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन स्तंभन दोष के जोखिम को बढ़ा सकता है।
💊Medication💊
Cap. Boostex Forte 2 caps twice a day before food. Tab. Kapikachu Ghana Vati 2 tabs twice a day before food.
Shilajit Gold gum 1 small spoon (the one that comes in the pack) with one cup of hot milk early in the morning.
Shwet Musli Pak 1 tsp with a cup of hot cow milk in the morning
समस्या की गहराई को समझने के लिए पहले यह देखना जरूरी है कि आपकी आदतें कैसे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। हस्तमैथुन की अत्यधिक आदत से शारीरिक ऊर्जा के नुकसान के साथ मानसिक चिंताएं भी बढ़ सकती हैं, जो इरेक्शन समस्याओं और जल्दी स्खलन का कारण बन सकती हैं।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, यह स्थिति वात और पित्त दोष के असंतुलन से हो सकती है। वात दोष का असंतुलन मानसिक चिंताओं को बढ़ा सकता है, जबकि पित्त दोष क्रोध और तनाव को बढ़ा सकता है। इसके लिए कुछ उपाय जो आप प्रयास कर सकते हैं:
1. आहार: - पौष्टिक और संतुलित आहार लें, जिसमें घी, दूध, बादाम और खजूर शामिल हो। - मसालेदार और ज्यादा तले हुए भोजन से बचें।
2. जीवनशैली: - हर रोज़ योग और प्राणायाम का अभ्यास करें। विशेष रूप से, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी आपके मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। - सोने और जागने के समय को नियमित रखें।
3. औषधीय हर्ब्स: - अश्वगंधा, शिलाजीत और सफेद मूसली दैनिक रूप में लें। ये आपकी शक्ति और स्टैमिना को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
4. आयुर्वेदिक उपचार: - पंचकर्म जैसे बस्ती और शिरोधारा थेरेपी से आपकी मानसिक स्थिति और संतुलन में सुधार हो सकता है।
5. मानसिक स्वास्थ्य: - ध्यान (मेडिटेशन) का दैनिक अभ्यास करें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा और मानसिक तनाव को कम करेगा।
यह सलाह व्यक्तिगत स्थिति पर आधारित होती है और आपको एक कुशल वैद्य या डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अगर समस्या गंभीर हो तो तत्काल विशेषज्ञ स्वास्थ्य परामर्श आवश्यक है।
आपकी समस्या को समझते हुए, सिद्ध-आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से ये स्थिति वता दोष और मानसिक अस्थिरता से जुड़ी हो सकती है। लंबे समय से हस्तमैथुन करने से ओजस कमजोर हो सकता है, जिससे शारीरिक और मानसिक थकान उत्पन्न हो सकती है।
पहले, आहार में सुधार करें - वात शांत करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि घी, मौसमी फलों का रस, और गर्म दूध का सेवन करें। मसाले जैसे अश्वगंधा और शतावरी का इस्तेमाल करें - ये बल, स्थिरता और मानसिक शांति प्रदान कर सकते हैं।
सुबह जल्दी उठें और योग तथा प्राणायाम करें - विशेष रूप से भ्रामरी प्राणायाम और उत्तानासन से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। मानसिक शांति के लिए योग निद्रा भी लाभकारी है।
एक काढ़ा बना सकते हैं: मुलेठी, जटामांसी, और अश्वगंधा को उबालकर हर रोज़ दिन में दो बार लें।
अपने दैनिक दिनचर्या में सुधार लाएं। देर रात जागने या बहुत अधिक तनाव लेने से बचें। सुर्यास्त के बाद भारी भोजन से बचें और सोने से पहले एक हल्का, सुपाच्य भोजन करें।
अगर समस्या गंभीर बनी रहती है, तो एक अनुभवी आयुर्वैदिक चिकित्सक से व्यक्तिगत परामर्श लें। कभी-कभी ये समस्या मानसिक तनाव और चिंता का भी संकेत हो सकता है, इसलिए मनःस्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आवश्यक है। याद रखें, आपकी शादी के विषय में चिंता स्वाभाविक है, लेकिन उचित मार्गदर्शन से ये समस्या निश्चित रूप से नियंत्रित हो सकती है।
Ashwsheela cap 1-0-1 Shilajit sat -1 drop with warm milk at night musli pak -1 tsp with warm milk at night Do pelvic floor exercises
