अगर मुझे हर 2-3 दिन में नाइटफॉल हो रहा है और मैं कमजोरी महसूस कर रहा हूँ तो क्या करना चाहिए?

प्रश्न #54741

1 घंटा पहले

अगर मुझे हर 2-3 दिन में नाइटफॉल हो रहा है और मैं कमजोरी महसूस कर रहा हूँ तो क्या करना चाहिए? - #54741

Client_fb0a60

मुफ़्त

Phale master bate ki laat or Glat aadato ab 2-3 din par night fall ho jaata h jiske Wjah se mind kamjor kamjori lagta hn

How long have you been experiencing nightfall?:

- More than 6 months

How would you describe the frequency of nightfall?:

- Every few days

Do you feel any physical symptoms after nightfall?:

- Headaches

Have you noticed any triggers that lead to nightfall?:

- Stress or anxiety

How is your overall energy level during the day?:

- Somewhat tired

How would you describe your sleep quality?:

- Very poor or insomnia

Have you tried any treatments or remedies for this issue?:

- Home remedies

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डॉक्टरों की प्रतिक्रियाएं

Dr. Ravi Chandra Rushi

Master of Surgery in Ayurveda

1 घंटा पहले

Frequent nightfall 2–3 din me hona mainly stress, overthinking aur dhatu kshaya se hota hai.
Ayurvedic Treatment (short)
Ashwagandha churna 5 g raat ko dudh ke saath
Kaunch beej churna 3 g subah aur shaam dudh ke saath
Shilajit 250 mg subah khaali pet dudh ke saath
Brahmi vati 1 tablet subah shaam
Chandraprabha vati 2 tablets din me 2 baar khane ke baad
Lifestyle
Porn aur excessive thoughts avoid
Jaldi sona, mobile kam use
Daily pranayama (Anulom Vilom)
Triphala churna 3 g raat ko if constipation

0 उत्तर

Dr. Shashank Aggarwal

Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery

38 मिनटों पहले

बार-बार nightfall होना (हर 2–3 दिन में) और उसके बाद कमजोरी, सिर भारी लगना, थकान या मन कमजोर महसूस होना आयुर्वेद में मुख्यतः वात-पित्त वृद्धि, मानसिक तनाव, खराब नींद और पुरानी गलत आदतों के कारण माना जाता है। अधिक चिंता करने से समस्या और बढ़ जाती है। सही दिनचर्या और उपचार से इसमें सुधार संभव है।
क्या करें (Ayurvedic Lifestyle)
रात में जल्दी सोएं, मोबाइल/अश्लील content से दूरी रखें
देर रात जागना, ज्यादा सोच, stress और anxiety कम करें
रोज सुबह हल्का व्यायाम, प्राणायाम और ध्यान करें
कब्ज न रहने दें, क्योंकि कब्ज से भी nightfall बढ़ सकता है
मसालेदार, बहुत गर्म, junk food, शराब, smoking कम करें
आहार में क्या लें
दूध में 1 चम्मच घी डालकर रात को लें
भीगे बादाम, मुनक्का, खजूर, केला, दूध, घी, मूंग दाल आदि लें
शरीर को पोषण देने वाले सात्त्विक भोजन करें
आयुर्वेदिक औषधियाँ (सामान्य जानकारी)
अश्वगंधा चूर्ण – शक्ति और मानसिक तनाव कम करने में सहायक
शतावरी – शरीर को पोषण देने में उपयोगी
चंद्रप्रभा वटी या ब्रह्मी – मानसिक शांति व नींद सुधारने में सहायक
कमजोरी अधिक हो तो मकरध्वज/वृष्य योग जैसी औषधियाँ वैद्य की सलाह से दी जाती हैं
विशेष ध्यान दें
Nightfall से शरीर पूरी तरह “खाली” नहीं हो जाता, लेकिन बार-बार होने पर कमजोरी, anxiety और नींद की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए केवल दवा नहीं, बल्कि mind control, अच्छी नींद और lifestyle सुधार सबसे जरूरी
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