ढीलापन - #21514

समस्या समझ गया, इसका समाधान आयुर्वेद में उपलब्ध है। सबसे पहले आपको चिंता और मानसिक तनाव से दूर रहना होगा, क्योंकि ये चीजें भी यौन स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं। ध्यान और प्राणायाम जैसे श्वास ध्यान पर नियंत्रण करने वाले अभ्यास आपकी मानसिक स्थिति में सुधार कर सकते हैं। खासकर स्वास्थ्य पर ध्यान दें। अपने आहार में कुछ परिवर्तन करें - जिन चीजों को आप खा रहे हैं, वे आपके जीवनी शक्ति पर प्रभाव डाल सकती हैं। आहार में आवंला, अश्वगंधा, शतावरी और गोक्शुरा को शामिल करें। यह वाजीकरण जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर के बल और स्टैमिना को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकती हैं। अश्वगंधा चूर्ण को रोजाना गुनगुने दूध के साथ लेने की कोशिश करें। बहेड़ा, आंवला, और हल्दी भी प्रभावी हैं। सत्तू या खांड के साथ मिश्रण बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इनसे शरीर में धातु बल मिलेगा और समस्याओं का समाधान होगा। अपने दिनचर्या में भी नियमितता लाएं। देर रात तक जागना, अनियमित सोना-जागना से बचें। योग और हल्के व्यायाम करे। मंडूकासन और भुजंगासन जैसे आसन, खासकर, यौन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माने जाते हैं। ये न सिर्फ आपकी शारीरिक क्षमता को बढ़ाते हैं बल्कि मानसिक थकान से भी राहत दिलाते हैं। यह सब क्रियाएं एक साथ करे और धैर्य रखें, क्योंकि आयुर्वेद में उपचार कुदरती होता है और समय लेता है। अगर समस्या बनी रहती है या बढ़ती है, तो किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से व्यक्तिगत परामर्श ले। अगर कोई और चिंता है तो बताएं और हम देखने की कोशिश करेंगे कि और क्या कर सकते हैं।