Bp 120/100 harwaqt aisa e reading hai ya recently?? Gashara churna- 1/2 tsp with water after food twice daily Chitrakadi vati - 1 tab to be chewed twice daily Ashwagandha capsule- twice daily Triphala churna- 1 tsp with warm water at night Salt restricted diet Do regular walking Pranayama Yogasanas
सुनील जी की जो समस्याएँ आप बता रहे हैं – गैस, कब्ज, पेट के ऊपरी भाग में भारीपन व दर्द, कमजोरी, थकान, और BP ये सभी पाचन तंत्र की कमजोरी,लीवरकी गड़बड़ी हैl
त्रिफला चूर्ण – रात को सोने से पहले 1 चम्मच गुनगुने पानी के साथ।
हींगवाष्टक चूर्ण – भोजन के बाद 1/2 चम्मच गुनगुने पानी से दिन में 2 बार।
अविपत्तिकर चूर्ण – आधा चम्मच दिन में दो बार.
भूनिम्बादी वाटी– 1-2 गोली सुबह-शाम भोजन के बाद।
लिव 52 DS टैबलेट (Himalaya) – दिन में 2 बार।
कुछ घरेलू उपाय: सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी + 1 चुटकी सेंधा नमक – पाचन के लिए।
अजवाइन, सौंफ और काला नमक – खाने के बाद चबाएं।
दिन में कम से कम 10-15 मिनट टहलना ज़रूरी है।
हल्का, सुपाच्य खाना – खिचड़ी, मूंग दाल, लौकी,तोरी ही खाएं
Your systolic pressure is normal Diastolic pressure is elevated Initially start salt restricted diet You try Sukumar gritha two spoons with warm milk two times a day after meals Triphala churna half spoon with warm water two times a day after meals Avoid oily spicy cold foods Drink plenty of liquids
Hello
Avoid sugar, oily food, carbonate juices, coffee and tea, processed food, junk food bakery food Restrict the salt for week then check the BP after 3 days and again after 3 days.
1) Amlapitta mishrana 3tsf-3tsf-3tsf with 3tsf water before food 2) triphala choorna 0-0-1/2tsf with glass of hot water at bedtime 3) arjunarista 10ml-0-10ml with 10ml water after food
Any doubt consult me
Thank you
Tablet Liv-52 1-0-1 after food with water Tablet Gasex 1-0-1 after food with warm water hridayamrit vati -DS extra strong 0-0-1 after food with water Tablet Nityam 0-0-1 at bedtime with water
start Avipattikar churna- 3gm before lunch and dinner triphala guggulu- 2 tab twice daily after meals Arjunarista - 40ml with equal water daily once in morning sutsekhar rasa(if possible with gold) 1 tab once in morning with honey Arogyavardhini vati- 1 tab twice daily
abhyanga massage with triphala taila- alternate days if possible go for panchakarma- basti and virechana
avoid spicy stale food curd at night cold items, dairy refined sugar
early morning walk slow yoga- 30 min avoid day sleeping, late night sleep do Pranayam
take chwanprash - 1 tsp daily morning
आपकी परेशानियों को देखकर लगता है कि पाचन तंत्र में कुछ गड़बड़ी हो रही है, जिससे गैस, कब्ज और पेट में भारीपन जैसी समस्याएँ बढ़ रही हैं। आयुर्वेद में इसे वात दोष की वृद्धि के रूप में देखा जा सकता है, जिसकी वजह से आपकी ऊर्जा का स्तर गिर रहा हुआ। इसके लिए कुछ उपाय आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं:
1. आहार में सुधार: अपने आहार में हलके और सुपाच्य भोजन को शामिल करें। दिन में कई बार छोटे हिस्से में भोजन करें, और मसालेदार और तले हुए भोजन से बचें। गर्म पानी पीना भी फायदेमंद हो सकता है।
2. त्रिफला चूर्ण: रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लें। यह आपके कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करेगा।
3. अश्वगंधा और शतावरी: ये जड़ी-बूटियाँ आपकी कमजोरी और थकान को कम करने में मदद कर सकती हैं। इन्हें दूध के साथ लेने से शरीर में ताकत बढ़ सकती है।
4. तेल मालिश: सप्ताह में कम से कम दो बार तिल के तेल से अपनी पूरी शरीर की मालिश करें। इससे वात दोष नियंत्रित होगा और मानसिक और शारीरिक थकान कम होगी।
5. व्यायाम और योग: प्रतिदिन हल्का फुल्का व्यायाम, जैसे कि योग और प्राणायाम करें। इससे आपकी ऊर्जा बढ़ेगी और पेट की समस्याओं से भी राहत मिलेगी।
6. दिनचर्या में नियमितता: एक नियमित दिनचर्या बनाएं और पर्याप्त नींद लें, ताकि शरीर को आराम मिल सके और थकान दूर हो।
इन उपायों के साथ-साथ, यदि आपकी समस्याएं बनी रहती हैं या बढ़ जाती हैं, तो कृपया किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें। ब्लड प्रेशर का लगातार 120/100 रहना भी चिंता का विषय हो सकता है, इस पर भी ध्यान देना आवश्यक है। कोई भी उपाय शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
