प्राकृतिक उपाय
रात में गुनगुना दूध + 1 चुटकी जायफल पाउडर लें।
सोने से पहले पैरों और सिर पर नारियल या तिल का तेल मालिश करें।
स्क्रीन (मोबाइल/टीवी) से 1 घंटा पहले दूरी रखें।
रोज़ 15 मिनट प्राणायाम: अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, चंद्र भेदन।
हल्का संगीत (flute, veena, chanting) सोने से पहले सुनें।
Liv.52 DS – 1 टैबलेट दिन में 2 बार भोजन के बाद
Aarogya Vati (Patanjali) या Phalatrikadi kwath – 15 ml पानी के साथ सुबह-शाम
Brahmi vati (1 गोली सुबह-शाम) – तनाव, obsessive thoughts, anxiety को कम करती है।
Ashwagandha churna या capsule (500 mg रात को) – तनाव और नींद दोनों के लिए सहायक।
आहार और दिनचर्या
बिलकुल बंद करें: तला-भुना, मिर्च-मसालेदार, चाय-कॉफी, बेकरी, चीनी, शराब।
शामिल करें: मूंग की खिचड़ी, तोरी, लौकी, परवल, पपीता, सेब, नींबू, धनिया-पानी।
पानी में मिलाएँ: 1 चुटकी हल्दी + 3 पत्ते तुलसी (सुबह)
रात 10 बजे तक सोने की आदत बनाएं — नींद न आए तो पहले तेल मालिश, फिर गरम दूध।
थोड़ा योग रोज़: शवासन, बालासन, मकरासन — मन को स्थिर करते हैं।
Hello I completely understand your concern. Long-term OCD, disturbed sleep, and liver weakness together indicate manasika (mental) and pittaja (liver-related) imbalance in your body. But don’t worry we are here to help you out😊
✅ AYURVEDIC PLAN OF MANAGEMENT
✅INTERNAL MEDICATION
✅ For OCD and disturbed sleep (Manas Roga Chikitsa)
1 Brahmi Vati (Gold) – 1 tablet twice daily after food (improves calmness and concentration).
2 Manasmitra Vatakam – 1 tablet twice daily (reduces obsessive thoughts, anxiety, and insomnia).
3 Ashwagandha Churna – 1 tspwith milk at bed time (restores balance, promotes good sleep).
✅For liver support and itching:
1 Lipomap 1-0-1 after food
2 Bhumyamalaki Churna – 1 tsp with honey daily to regenerate liver cells.
✅LOCAL AND RELAXATION THERAPIES
Shiro Abhyanga (Head Massage) – Use Ksheerabala Taila before bedtime; calms mind, reduces anxiety, and improves sleep.
Shirodhara Therapy – Pouring medicated oil (like Ksheerabala Taila ) on the forehead; helps in OCD, insomnia, and stress relief. ( To be done in near by panchakarma center)
Padabhyanga (Foot Massage) – Apply warm sesame oil before sleeping to reduce mental overactivity and promote deep sleep.
✅DIET MODIFICATION
✅Include:
Moong dal, rice gruel, bottle gourd, ridge gourd, pumpkin, and bitter vegetables. Warm cow’s milk with nutmeg (jaiphal) and ghee at bedtime for better sleep. Fresh fruits like pomegranate, amla, papaya, and apple. Use cow ghee regularly (it soothes Pitta and nourishes brain tissue).
❌Avoid: Fried, spicy, sour, fermented, and oily foods. Tea, coffee, alcohol, tobacco, and late-night screen time. Suppressing natural urges or excessive fasting.
✅ Lifestyle & Mind Care
Go to bed before 10:30 pm and wake up early.
Practice Brahmi Pranayama, Anulom-Vilom, and Yoga Nidra for 15–20 minutes daily.
Spend time in calm surroundings; avoid overthinking or overuse of mobile/social media.
Listening to calming instrumental music or mantra chanting before bed can help stabilize thoughts.
✅ When to Reduce Allopathic Medicines
Gradual reduction of psychiatric or liver-related medicines should be done only under the supervision of your treating doctor.
Ayurvedic support can help in the transition phase by balancing mind and liver function, but sudden withdrawal may cause rebound anxiety or sleeplessness.
With regular practice of Ayurvedic regimen for 6–8 weeks, you can expect –Improved mental peace and reduced compulsive thoughts –Sound and deep sleep –Reduction in liver inflammation and itching
Wishing you a good health😊
Warm regards, Dr Snehal Vidhate
नमस्ते 🙏 मैं आपकी चिंता को पूरी तरह समझ सकती हूँ। लंबे समय से चल रही OCD, नींद की कमी और लीवर की कमजोरी यह दर्शाती है कि आपके शरीर में मानसिक (Manasika) तथा पित्तज (Pittaja) असंतुलन है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं — आयुर्वेद से आप इसे पूरी तरह नियंत्रित कर सकते हैं 😊
✅ आयुर्वेदिक उपचार योजना (Ayurvedic Plan of Management)
✅आंतरिक औषधियाँ (Internal Medications)
👉 OCD और नींद की कमी (मानस रोग चिकित्सा – Manas Roga Chikitsa):
1. ब्राह्मी वटी (सुवर्णयुक्त) – 1 गोली दिन में दो बार भोजन के बाद। मानसिक शांति, एकाग्रता और स्मरण शक्ति बढ़ाती है।
2. मानसमित्र वटकम् – 1 गोली दिन में दो बार। जुनूनी विचार, चिंता और अनिद्रा को कम करती है।
3. अश्वगंधा चूर्ण – 1 चम्मच दूध के साथ सोते समय। शरीर और मन को संतुलित करती है तथा नींद में सुधार लाती है।
👉 लीवर की कमजोरी और खुजली के लिए:
1. लिपोमैप – 1-0-1 भोजन के बाद
2. भूम्यामलकी चूर्ण – 1 चम्मच शहद के साथ दिन में एक बार। लीवर कोशिकाओं का पुनर्जनन करती है और शरीर से विषैले तत्व निकालती है।
✅स्थानीय चिकित्सा (Local & Relaxation Therapies)
1. शिरोध्यांग (Shiro Abhyanga) – रात में सोने से पहले क्षीरबला तेल से सिर की मालिश करें। → मन को शांत करता है, चिंता कम करता है, नींद में सुधार लाता है।
2. शिरोधारा (Shirodhara Therapy) – क्षीरबला तेल को धीरे-धीरे माथे पर डालने की चिकित्सा। → OCD, अनिद्रा, मानसिक तनाव में अत्यंत लाभकारी। (यह निकटस्थ पंचकर्म केंद्र में कराएँ।)
3. पादाभ्यंग (Padabhyanga) – सोने से पहले गर्म तिल तेल से पैरों की मालिश करें। → मानसिक थकान, बेचैनी और अनिद्रा को कम करता है।
✅आहार संशोधन (Diet Modifications)
✅ शामिल करें:
मूंग दाल, खिचड़ी, लौकी, तुरई, कद्दू, करेला जैसी सब्ज़ियाँ। रात में गुनगुना दूध जायफल और घी के साथ लें – नींद में मदद करता है। फल: अनार, आँवला, पपीता, सेब। नियमित रूप से गाय का घी प्रयोग करें – यह पित्त को शांत करता है और मस्तिष्क को पोषण देता है।
❌ परहेज़ करें:
तले हुए, तीखे, खट्टे, अधिक मसालेदार और तेलीय भोजन। चाय, कॉफी, शराब, तंबाकू और देर रात तक मोबाइल या स्क्रीन देखना। प्राकृतिक वेगों को रोकना या अत्यधिक उपवास करना।
✅ जीवनशैली एवं मानसिक देखभाल (Lifestyle & Mind Care)
रात 10:30 बजे तक सो जाएँ और सुबह जल्दी उठें। अनुलोम-विलोम, ब्राह्मी प्राणायाम और योग निद्रा प्रतिदिन 15–20 मिनट करें। शांत वातावरण में समय बिताएँ, अति सोच या मोबाइल का अधिक प्रयोग न करें। सोने से पहले हल्का संगीत या मंत्र जप सुनें – मन को स्थिर करता है।
⚠️ एलोपैथिक दवाओं में कमी कब करें
अपने चिकित्सक की देखरेख में ही धीरे-धीरे दवाएँ कम करें। आयुर्वेदिक उपचार मानसिक और यकृत (liver) कार्यों को संतुलित करता है, लेकिन अचानक दवा बंद करने से चिंता या नींद की समस्या बढ़ सकती है।
✅नियमित आयुर्वेदिक अनुशासन से 6–8 हफ्तों में अपेक्षित लाभ:
–मानसिक शांति और जुनूनी विचारों में कमी –गहरी और सुकूनभरी नींद –लीवर की सूजन व खुजली में कमी
आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करती हूँ 😊 सादर, डॉ. स्नेहल विधाते
Aap Medha vati 1-0-1 Brahmi vati 1-0-1 Haridra khanda 1/2-0-1/2 tsp kanae kae baad Hakka garam pani sae Saraswathi aristha-15-0-15 ml halka garam pani mei kanae kae baad Pranayama meditation karna hai regularly
Dhanyavaad apnea apni problem share ki, aapko OCD( bahut jyada sochna ghabrahar) need kam Ana fatty liver air halka Khushi hai - ye sab sharir main pitta aur vat dosh ke imbalance ko dilates hai Semi. Liver ki garam nature aur stress do I milk at system ko disturb kar rahe hai Alopathi medicine tyrant band mat kijiyae par dheere dheere Ayurvedic treatment she sharir ko reset Katie dawai par dependency kam ki ja sakti hai Subhah kali pet mei Amla juice 20 ml + aloe vera juice 20 ml halka garam pani mei Lena hai Saraswathi aristha 20 ml d In mei do baar kana kanae kae baad halka garam pani mei Lena hai Rat ko sone we pehlea Brahmi vati with gold halka garam milk we lena hai Tab liv 52 DS kanae kae baad din mei dho baar lena hai Khanate mei tel masala coffee cold drink late night jagna bilkul avoid karna hai Har din walking karna zaruri hai
Is combination we liver detox hota hai Man Shaan Rahat hai mend naturally sati hai aur itching bhi kam photo hai 2-3 hafte use se dark Diknae lagega
HELLO,
A) OCD (Obsessive compulsive disorder) In OCD, the mind becomes trapped in repetitive thoughts and actios You may know the thoughts or actions are unnecessary but still feel anxious unless you do them
FROM AYURVEDA’S VIEW -This is mainly due to vata imbalance in the brain-especially prana vata, which governs the nervous system and mental activity -sometimes pitta (the energy of the heat and intensity) also becomes high, leading to anger, perfectionism, or restless ness -When vata and pitta stay disturbed for long, they weaken mental clarity and increases activity anxiety and confusion fear- causing mental unrest and obsessive behaviour
B) SLEEP DISTURBANCES Ayurveda says sleep is one of the three pilers of health (along with food and regulated life) When the mind is overactive (vata-pitta aggravated), it becomes difficult difficult to calm down and enter deep sleep
COMMON CAUSES -mentaloverwork or screen exposure -irregular meal/sleep times -stress and anxiety -excess tea/coffee
C) LIVER PROBLEMS -The liver is the main seat of Pitta dosha, which represents digestion, metabolism and bile production. When pitta becomes excessive or gets mixed with toxins it causes -burning sensation or itching -fatigue or mild discomfort in the upper abdomen -allergies or skin rashes -irritability or anger (as liver heat affects the mind too)
So, mind ad liver are both disturbed by pitta and vata imbalance
TREATMENT GOALS -calm vata and pitta -detoxify liver and blood -nourish Ojas -restore sattva guna -promote sound sleep
INTERNAL MEDICATIOS
1) ASHWAGANDHA CAPSULES= 500mg cap twice daily with milk for 3 months =reduces stress, hormones, promotes sleep, nourishes nerves
2) SHANKHAPUSHPI SYRUP= 1 tsp twice daily after meals for 3 months = improves mood, reduces mental fatigue
3) TAGAR CAPSULE= 250 mg at night =natural sedative for better sleep
4) MANASMITRA VATAKAM= 1 tab with milk at bedtime for 3 months =Balances Vata , supports brain function, reduce oCD
5) BHUMYAMALAKI CHURNA = 1 tsp twice daily before meals for 3 months = liver detoxification
6) AROGYAVARDHINI VATI= 1 tab twice daily after meals for 2 months = improves bile flow, corrects liver metabolism
7) GUDUCHI CAPSULES= 500mg cap twice daily after meals for 3 months = reduces inflamamtion, improves liver function
EXTERNAL THERAPIES
1) WARM OIL MASSAGE= BRAHMI OIL -over whole body before bath =calms vata, improves sleep, reduces muscle tension
2) NASYA= instilll 2 drops of brahmi oil in each nostril daily morning = strengthens brain, relieves stress, clear sinuses
HOME REMEDIES -drink warm water with a pinch of turmeric every morning to detoxify the liver -Take 1 tsp of Amla juice + 1 tsp honey daily for cooling and liver support -Have a glass of warm milk with nutmeg or ashwagandha at night -Eat roasted fennel seeds or coriander seed water to reduce heat and calm digestion -apply castor oil on feet before bed for better sleep and to pacify pitta
LIFESTYLE CHANGES -Maintain a regular routine- wake, meals, sleep, same time daily -avoid late night screen use, overthinknig, and multitasking -reduce noise, caffeine, alcohol, and spicy or oily foods -spend time in nature, morning walks under mild sunlight -practice gratitude journaling or calm hobbies like drawing, gardening
YOGA AND PRANAYAM -Nadi sodhana= 5-10 min= balances brain hemisphere, calms vata -Bhramari= 5 rounds before sleep= induces peace and better sleep -Sheetali or sheetkari= 5 min= cools pitta and liver heat
ASANAS -shavasana -childs pose -viparita karani -vajrasana -pawanmuktasana =relaxation and stress releif
MEDITATION -so ham, or om chanting= 10 min- mental cleansing, reduces OCD thoughts
DIET -soft, warm, mildly spiced meals -cow’s ghee, milk, dates, almonds, moong dal, rice, oats -green leafy vegetables, pumpkin, bottle gourd -herbal teas=brahmi, chamomile, or coriander fennel tea
AVOID -fried, sour, spicy , fermented food -coffee, energy drinks, alcohol -very cold or raw food -red meat and excess salt
GENERAL TIPS -eat in calm environment -do not skip meals -eat 2-3 hours before bedtime -drink warm water through the day
FOR GENTLE DETOX -TRIPHALA CHURNA= 1 tsp with warm water at bedtime
-Your mind and body are deeply connected= healing one helps the other -OCD and insomnia are not signs of weakness; they are expressions of an imbalanced dosha system -Ayurveda doesn’t suppress symptoms- it restores harmony by calming the root disturbance -Be paitent- healing takes 8-12 weeks, but the effects are deep and lasting -consistency in lifestyle, diet, and thought patterns is the real medicine
“When the mind becomes stlll, the body heals naturally”
DO FOLLOW
HOPE THIS MIGHT BE HELPFUL
THANK YOU
DR. MAITRI ACHARYA
नमस्ते,
A) ओसीडी (ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर) ओसीडी में, मन बार-बार आने वाले विचारों और क्रियाओं में फँस जाता है। आपको पता हो सकता है कि ये विचार या क्रियाएँ अनावश्यक हैं, लेकिन फिर भी जब तक आप उन्हें नहीं करते, तब तक आप चिंतित महसूस करते हैं।
आयुर्वेद के दृष्टिकोण से -यह मुख्य रूप से मस्तिष्क में वात असंतुलन के कारण होता है - विशेष रूप से प्राण वात, जो तंत्रिका तंत्र और मानसिक गतिविधि को नियंत्रित करता है। -कभी-कभी पित्त (ऊष्मा और तीव्रता की ऊर्जा) भी बढ़ जाता है, जिससे क्रोध, पूर्णतावाद या बेचैनी होती है। -जब वात और पित्त लंबे समय तक अशांत रहते हैं, तो वे मानसिक स्पष्टता को कमजोर करते हैं और गतिविधि, चिंता और भ्रम, भय को बढ़ाते हैं - जिससे मानसिक अशांति और जुनूनी व्यवहार होता है।
B) नींद की गड़बड़ी आयुर्वेद कहता है कि नींद स्वास्थ्य के तीन स्तंभों में से एक है (भोजन और नियमित जीवन के साथ)। जब मन अतिसक्रिय होता है (वात-पित्त उत्तेजित होता है), तो शांत होना और गहरी नींद में जाना मुश्किल हो जाता है।
सामान्य कारण - मानसिक रूप से अधिक काम या स्क्रीन पर ज़्यादा समय बिताना - अनियमित भोजन/नींद का समय - तनाव और चिंता - अत्यधिक चाय/कॉफ़ी पीना
ग) लिवर की समस्याएँ - लिवर पित्त दोष का मुख्य केंद्र है, जो पाचन, चयापचय और पित्त उत्पादन का प्रतिनिधित्व करता है। जब पित्त अत्यधिक हो जाता है या विषाक्त पदार्थों के साथ मिल जाता है, तो इससे निम्न समस्याएं होती हैं: - जलन या खुजली - पेट के ऊपरी हिस्से में थकान या हल्की बेचैनी - एलर्जी या त्वचा पर चकत्ते - चिड़चिड़ापन या गुस्सा (क्योंकि यकृत की गर्मी मन को भी प्रभावित करती है)
इसलिए, मन और यकृत दोनों ही पित्त और वात के असंतुलन से अशांत होते हैं।
उपचार के लक्ष्य - वात और पित्त को शांत करना - यकृत और रक्त को विषमुक्त करना - ओजस को पोषण देना - सत्व गुण को पुनर्स्थापित करना - गहरी नींद को बढ़ावा देना
आंतरिक औषधियाँ
1) अश्वगंधा कैप्सूल = 500 मिलीग्राम की कैप, दिन में दो बार दूध के साथ 3 महीने तक = तनाव और हार्मोन कम करता है, नींद को बढ़ावा देता है, नसों को पोषण देता है
2) शंखपुष्पी सिरप = 3 महीने तक भोजन के बाद दिन में दो बार 1 चम्मच = मूड में सुधार, मानसिक थकान कम करता है
3) तगर कैप्सूल = रात में 250 मिलीग्राम = प्राकृतिक शामक बेहतर नींद के लिए
4) मनसमित्रा वातकम् = 3 महीने तक सोते समय दूध के साथ 1 गोली =वात को संतुलित करता है, मस्तिष्क के कार्य में सहायक है, ओसीडी को कम करता है
5) भूम्यामालाकी चूर्ण = 3 महीने तक भोजन से पहले दिन में दो बार 1 चम्मच = यकृत विषहरण
6) आरोग्यवर्धिनी वटी = 2 महीने तक भोजन के बाद दिन में दो बार 1 गोली = पित्त प्रवाह में सुधार, यकृत चयापचय को सही करता है
7) गुडुची कैप्सूल = 3 महीने तक भोजन के बाद दिन में दो बार 500 मिलीग्राम की गोली = सूजन कम करता है, यकृत कार्य में सुधार करता है
बाहरी उपचार
1) गर्म तेल की मालिश = ब्राह्मी तेल -स्नान से पहले पूरे शरीर पर =वात को शांत करता है, नींद में सुधार करता है, मांसपेशियों में तनाव कम करता है
2) नास्य = प्रतिदिन सुबह प्रत्येक नासिका छिद्र में ब्राह्मी तेल की 2 बूँदें डालें = मस्तिष्क को मजबूत करता है, तनाव से राहत देता है, साइनस को साफ़ करता है
होम उपाय -लिवर को डिटॉक्स करने के लिए रोज़ सुबह एक चुटकी हल्दी के साथ गर्म पानी पिएँ - ठंडक और लिवर को मज़बूती देने के लिए रोज़ाना 1 चम्मच आंवला जूस + 1 चम्मच शहद लें -रात में जायफल या अश्वगंधा के साथ एक गिलास गर्म दूध पिएँ -गर्मी कम करने और पाचन क्रिया को शांत करने के लिए भुनी हुई सौंफ या धनिये के बीज का पानी पिएँ -अच्छी नींद और पित्त को शांत करने के लिए सोने से पहले पैरों पर अरंडी का तेल लगाएँ
जीवनशैली में बदलाव -नियमित दिनचर्या बनाए रखें - जागना, खाना, सोना, रोज़ाना एक ही समय पर -देर रात तक स्क्रीन का इस्तेमाल, ज़्यादा सोचना और एक साथ कई काम करने से बचें -शोर, कैफीन, शराब और मसालेदार या तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें -प्रकृति में समय बिताएँ, हल्की धूप में सुबह की सैर करें -कृतज्ञता जर्नलिंग का अभ्यास करें या ड्राइंग, बागवानी जैसे शांत शौक अपनाएँ
योग और प्राणायाम -नाड़ी शोधन = 5-10 मिनट = मस्तिष्क गोलार्द्ध को संतुलित करता है, वात को शांत करता है -भ्रामरी = सोने से पहले 5 बार = शांति लाता है और बेहतर नींद -शीतली या शीतकारी = 5 मिनट = पित्त और यकृत की गर्मी को शांत करता है
आसन -शवासन -शिशु मुद्रा -विपरीत करणी -वज्रासन -पवनमुक्तासन =आराम और तनाव से राहत
ध्यान -सो हम्म, या ॐ का जाप = 10 मिनट - मानसिक शुद्धि, ओसीडी के विचारों को कम करता है
आहार -नरम, गर्म, हल्के मसालेदार भोजन -गाय का घी, दूध, खजूर, बादाम, मूंग दाल, चावल, ओट्स -हरी पत्तेदार सब्जियाँ, कद्दू, लौकी -हर्बल चाय = ब्राह्मी, कैमोमाइल, या धनिया सौंफ की चाय
इनसे बचें -तला हुआ, खट्टा, मसालेदार, किण्वित भोजन -कॉफी, एनर्जी ड्रिंक, शराब -बहुत ठंडा या कच्चा भोजन -लाल मांस और अधिक नमक
सामान्य सुझाव -शांत वातावरण में भोजन करें -भोजन न छोड़ें -भोजन से 2-3 घंटे पहले भोजन करें सोने से पहले -दिन भर गर्म पानी पिएँ
हल्के डिटॉक्स के लिए -त्रिफला चूर्ण = सोते समय 1 चम्मच गर्म पानी के साथ
-आपका मन और शरीर गहराई से जुड़े हुए हैं = एक के ठीक होने से दूसरे को मदद मिलती है -ओसीडी और अनिद्रा कमज़ोरी के लक्षण नहीं हैं; ये असंतुलित दोष प्रणाली की अभिव्यक्तियाँ हैं -आयुर्वेद लक्षणों को दबाता नहीं है - यह मूल गड़बड़ी को शांत करके सामंजस्य स्थापित करता है -धैर्य रखें - ठीक होने में 8-12 हफ़्ते लगते हैं, लेकिन प्रभाव गहरा और स्थायी होता है -जीवनशैली, आहार और विचारों में निरंतरता ही असली दवा है
“जब मन शांत हो जाता है, तो शरीर स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाता है”
अनुसरण करें
आशा है कि यह मददगार होगा
धन्यवाद
डॉ. मैत्री आचार्य
Start with Manasmitra vatikam 1-0-1 after food with water Ashwagandha churan 0-0-1tsp at bedtime with warm milk Liv-52 1-0-1 after food with water will help reduce fatty liver. Brahmi vati 1-0-1 after food with water Do Nasya with Brahmi grith 2 drops in both nostril once daily Light massage on head with Brahmi oil at bedtime Do pranayam lom -vilom bhastrika bhamri 5-10mins daily twice Learn Rajyoga meditation and practice daily.
Start with - 1. Saraswatarishta: 15 ml + equal water, twice daily after meals. 2. Brahmi Vati: 1 tab twice daily after meals. 3. Jatamansi Capsules: 1 cap nightly. 4. Arogyavardhini Vati: 1 tab (250 mg) twice daily after meals. 5. Kutki Churna: ½ tsp with honey morning empty stomach.
External Therapy Shirodhara (Brahmi Taila): 30 mins for 7 days
Diet Advice Include: Almonds (5 soaked), ghee (1 tsp/meal), pomegranate, barley khichdi. Avoid: Caffeine, sugar, fried/oily foods, late dinner. Drink 8 glasses warm water; sip tulsi tea 2x/day. Lifestyle Daily: 10 mins Anulom Vilom Sleep: Fixed 10 PM–6 AM; no screens post-9 PM. Taper Meds under psychiatrist – reduce 25% every 2 weeks
Regards Dr Gursimran Jeet Singh MD Panchakarma
